Kokan Nefesle Vücut Ne Söylüyor?

Nefesin kokması, çoğu zaman utançla geçiştirilen bir durumdur. Oysa bu koku, vücudun içinden gelen bir alarmdır. "Bir şeyler yolunda gitmiyor" demenin en sessiz ama en etkili yoludur.
Kötü nefesin temelinde ağız hijyeninin eksikliği kadar, sindirim sistemi bozuklukları, vitamin eksiklikleri, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarındaki sorunlar da yatabilir. Özellikle ağız kuruluğu, tükürük üretiminin azalmasıyla bakterilerin daha kolay çoğalmasına neden olur. Bu da nefesi ağırlaştırır.
Peki ne yapılmalı? Öncelikle günlük temizlik alışkanlıkları gözden geçirilmeli. Dişler günde en az iki kez fırçalanmalı, dil yüzeyi temizlenmeli, bol su içilmeli. Şekerli ve işlenmiş gıdalar azaltılmalı, lifli besinler tercih edilmeli. Ayrıca doğal çözümler arasında maydanoz çiğnemek, karbonatlı gargara yapmak ve limonlu su içmek gibi yöntemler de etkili olabilir.
Nefesin kokusu, bedenin iç sesidir. Bu sesi bastırmak yerine anlamak, hem sağlığımızı hem özgüvenimizi yeniden inşa etmenin ilk adımıdır.