logo
30 TEMMUZ 2025

Migrenle mücadelede doğal yöntemlerden de yararlanın

Migrenin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak genetik, çevresel, hormonal ve yaşamsal faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Migrenin kesin tedavisi yoktur ancak migrenin tanı ve tedavisinde doktorlarla işbirliği yapmak önemlidir. Bununla birlikte migreni önlemek için doğal yöntemlerden de yararlanılabilir 
 

26.02.2024 11:19:00 / Güncelleme: 26.02.2024 11:26:35
Mehmet Hakan Akkuş
Migrenle mücadelede doğal yöntemlerden de yararlanın
Migrenle mücadelede doğal yöntemlerden de yararlanın
Migren, baş ağrısı, bulantı, kusma ve ışık, ses veya koku hassasiyeti gibi belirtilerle karakterize bir nörolojik hastalıktır. Migrenin nedenleri tam olarak bilinmemektedir, ancak genetik, çevresel, hormonal ve yaşamsal faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Migren atakları, tetikleyiciler olarak bilinen bazı durumlar veya maddeler tarafından başlatılabilir. Bunlar arasında stres, uyku düzenindeki değişiklikler, beslenme alışkanlıkları, hava durumu, ilaçlar ve bazı gıdalar sayılabilir.

Migrenin kesin bir tedavisi yoktur, ancak belirtileri hafifletmek ve atak sıklığını azaltmak için çeşitli yöntemler kullanılabilir. Migren tedavisinde iki ana yaklaşım vardır: atak tedavisi ve koruyucu tedavi. Atak tedavisi, migren atağı başladığında veya başlamak üzereyken ağrı kesici veya özel migren ilaçları (triptanlar) almayı içerir. Koruyucu tedavi ise, migren ataklarını önlemek veya azaltmak için düzenli olarak ilaç veya diğer tedaviler (akupunktur, botulinum toksini, nöral stimülasyon) kullanmayı kapsar.

Migren, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Migren hastaları, ataklar sırasında iş, okul, sosyal ve ailevi aktivitelerden uzaklaşabilirler. Migrenin tanı ve tedavisinde doktorlarla işbirliği yapmak, hastalığın yönetiminde önemli bir adımdır. Migren hastaları, ataklarını tetikleyen faktörleri belirlemek ve önlemek için günlük tutabilir, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürebilir, stresle başa çıkabilir ve doktor tavsiyelerine uyabilirler.



Migrene karşı doğal tedavi yöntemleri var mı?


Migren için doğal tedavi yöntemleri arasında şunlar sayılabilir:

- İstirahat etmek

- Yeterli uykuyu alabilmek

- Stres yönetimi sağlamak

- Meditasyon gibi rahatlama tekniklerinden faydalanmak

- Yeterli miktarda su tüketmek

- Rahatlatıcı bitki çayları içmek (lavanta, melisa otu, ıhlamur gibi)

- Lavanta ve nane yağı gibi rahatlatıcı fitoterapötiklerden faydalanmak

- Magnezyum içeriği zengin olan bitter çikolatalar tüketmek

Migrenin tanı ve tedavisinde doktorlarla işbirliği yapmak önemlidir. Migren hastaları ağrıyı hissettikleri zaman doktorlarına başvurmalıdır.



Migreni önlemek için hangi besinleri tüketmeliyim?


Migreni önlemek için doğal yöntemlerden de yararlanılabilir.

Avokado, incir, somon, tatlı patates, karpuz, havuç, kereviz, kinoa ve yoğurt gibi besinler migren ağrılarıyla mücadelede faydalı olabilir. Bunlar içerdikleri antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, potasyum, magnezyum, B vitaminleri gibi bileşenlerle sinir sistemini destekleyebilir, iltihabı azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilirler.

Soğuk su uygulaması migrenin ataklarını dindirir ve migrenin neden olduğu faktörleri de ortadan kaldırır.

Stres yönetimi sağlamak, meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerinden faydalanmak, yeterli miktarda su tüketmek ve rahatlatıcı bitki çayları içmek migreni önlemeye yardımcı olabilir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
Rusya’da ‘asrın depremi’
8.8 ile sallanan Rusya ve birçok ülkede tsunami
Aktivistlerinden 7'si ağır koşullarda hapishanede
'Hanzala gemisi'nde son durum
Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkan yardımcılıklarına atama
Resmi Gazete'de yayımlandı
Çekmeköy'de fabrika yangını söndürüldü
İstanbul Valisi Gül açıklama yaptı
Gazze'ye giren az sayıdaki yardım yağmalandı
İsrail bunu bilinçli organize ediyor
Çekmeköy'de fabrika yangını
Fabrika büyük çapta hasar gördü
Sadece Bursa'daki yangın devam ediyor
Bakan son durumu açıkladı
Darısı Türkiye'nin başına
Çin'de ailelere 3 yaş altındaki her çocuk için 500 dolar ödenecek
Giresun'da dehşet!
Kümbet Yaylası'nda mera kavgasında 3 kişi öldü 1 kişi yaralandı
Gazze'ye 'acil müdahale' gerekiyor
'Kıtlığın en kötü senaryosu' yaşanıyor
İETT Genel Müdürü de gözaltında
İBB'ye yeni operasyon
Yunan halkı, İsraillileri karaya çıkarmıyor
İsrailli turistleri taşıyan gemiye Rodos Adası’nda protesto
4,6 milyar liralık vurgun
33 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'nin bazı bölgelerini ilhak edecek
Netanyahu, planı kabineye sundu
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
Rusya’da ‘asrın depremi’
8.8 ile sallanan Rusya ve birçok ülkede tsunami
123456789101112131415
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
Rusya’da ‘asrın depremi’
8.8 ile sallanan Rusya ve birçok ülkede tsunami
Aktivistlerinden 7'si ağır koşullarda hapishanede
'Hanzala gemisi'nde son durum
Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkan yardımcılıklarına atama
Resmi Gazete'de yayımlandı
Çekmeköy'de fabrika yangını söndürüldü
İstanbul Valisi Gül açıklama yaptı
Gazze'ye giren az sayıdaki yardım yağmalandı
İsrail bunu bilinçli organize ediyor
Çekmeköy'de fabrika yangını
Fabrika büyük çapta hasar gördü
Sadece Bursa'daki yangın devam ediyor
Bakan son durumu açıkladı
Darısı Türkiye'nin başına
Çin'de ailelere 3 yaş altındaki her çocuk için 500 dolar ödenecek
Giresun'da dehşet!
Kümbet Yaylası'nda mera kavgasında 3 kişi öldü 1 kişi yaralandı
Gazze'ye 'acil müdahale' gerekiyor
'Kıtlığın en kötü senaryosu' yaşanıyor
İETT Genel Müdürü de gözaltında
İBB'ye yeni operasyon
Yunan halkı, İsraillileri karaya çıkarmıyor
İsrailli turistleri taşıyan gemiye Rodos Adası’nda protesto
4,6 milyar liralık vurgun
33 şüpheli gözaltına alındı
İsrail, Gazze'nin bazı bölgelerini ilhak edecek
Netanyahu, planı kabineye sundu
Beykoz'da ormanlık alandaki yangınla ilgili gelişme
1 şüpheli gözaltına alındı
Rusya’da ‘asrın depremi’
8.8 ile sallanan Rusya ve birçok ülkede tsunami
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.