logo
16 HAZİRAN 2025

Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor

12.03.2024 17:03:00
Kamil Alili
Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor
Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor
Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir dönem ve oruç tutmak bu ayın önemli bir ibadeti. Ancak, bazı insanlar sahur öğününü atlayarak oruç tutmayı tercih edebiliyor. Sahur yapmadan oruç tutmanın, vücut sağlığı üzerinde bir dizi olumsuz etkisi olabilir.

Uzmanlar, sahur yapmadan oruç tutmanın potansiyel risklerini şöyle sıralıyor:

Kan Şekeri Düşüşü

Sahurda alınan besinler, vücudun gün boyunca enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Sahur atlandığında, vücut enerji kaynaklarını daha çabuk tüketir ve kan şekeri seviyeleri düşer. Kan şekeri düşüşü, baş ağrısı, halsizlik, sersemlik ve konsantrasyon kaybı gibi semptomlara neden olabilir.

Özellikle diyabet hastaları için, kan şekeri düşüşleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve hipoglisemiye bağlı bilinç kaybı riski taşır.

Susuzluk ve Dehidrasyon

Sahur yapmadan oruç tutmak, gün boyunca susuz kalmanıza neden olabilir. Özellikle sıcak iklimlerde oruç tutuyorsanız, su alımının azalması dehidrasyon riskini artırabilir. Dehidrasyon, baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik ve hatta bayılma gibi semptomlara yol açabilir. Ayrıca böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir ve idrar yolu enfeksiyonları gibi sorunlara zemin hazırlayabilir.

Metabolizma ve Sindirim Sorunları

Sahur, vücudu gün boyunca aktive eder ve sindirim sistemi için önemli bir başlangıç sağlar. Sahur atlandığında, sindirim sistemi boşta kalabilir ve bu da kabızlık, sindirim sorunları ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Uzun süreli açlık, metabolizmayı da yavaşlatabilir ve bu da kilo alımı veya kilo verme çabalarını etkileyebilir.

Uyku ve Ruhsal Sağlık Problemleri

Sahur yapmadan oruç tutmak, uyku düzeninizi de etkileyebilir. Kan şekeri düşüklüğü ve susuzluk gibi faktörler uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu da gün boyunca yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca uzun süreli uyku eksikliği, ruhsal sağlık sorunlarını tetikleyebilir ve depresyon riskini artırabilir.

Zorunlu olmadıkça sahuru atlamayın

Sahur yapmadan oruç tutmanın birçok potansiyel riski vardır. Kan şekeri düşüşü, susuzluk, sindirim sorunları, uyku problemleri ve ruhsal sağlık sorunları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir oruç deneyimi için sahur yapmanın önemi büyüktür. Her ne kadar bazı durumlarda sahur atlamak kaçınılmaz olsa da, bu durumun sağlık üzerindeki etkilerini minimize etmek için dikkatli olunmalı ve oruç tutarken vücudun ihtiyaçlarına uygun davranılmalıdır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
Tel Aviv, İngiltere ve Fransa'dan destek istedi
İngiltere olumlu cevap verdi
İran'dan, İsrail ajanlarının dron üretim üssüne baskın
Başka atölyelerin olabileceği belirtildi
İsrail sivil uçak filosunun bir kısmı Türkiye'de mi?
Dezenformasyonla Mücadele Merkezi açıkladı
Bir görüşme daha
Erdoğan Trump ile İran'ı konuştu
İran Sınır Muhafızları Komutanı açıkladı
'Son 48 saatte İsrail'e ait 44 İHA düşürdük'
Batman'da balkon faciası
3 ölü, 6 yaralı
Sıcak hava balonu düştü
Ölü ve yaralılar var
Naci Görür o bölgeyi uyardı
Bingöl'de deprem fırtınası mı?
Yollarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
Tel Aviv, İngiltere ve Fransa'dan destek istedi
İngiltere olumlu cevap verdi
İran'dan, İsrail ajanlarının dron üretim üssüne baskın
Başka atölyelerin olabileceği belirtildi
İsrail sivil uçak filosunun bir kısmı Türkiye'de mi?
Dezenformasyonla Mücadele Merkezi açıkladı
Bir görüşme daha
Erdoğan Trump ile İran'ı konuştu
İran Sınır Muhafızları Komutanı açıkladı
'Son 48 saatte İsrail'e ait 44 İHA düşürdük'
Batman'da balkon faciası
3 ölü, 6 yaralı
Sıcak hava balonu düştü
Ölü ve yaralılar var
Naci Görür o bölgeyi uyardı
Bingöl'de deprem fırtınası mı?
Yollarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.