logo
21 HAZİRAN 2025

Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor

12.03.2024 17:03:00
Kamil Alili
Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor
Sahur yapmadan oruç tutmak tavsiye edilmiyor
Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir dönem ve oruç tutmak bu ayın önemli bir ibadeti. Ancak, bazı insanlar sahur öğününü atlayarak oruç tutmayı tercih edebiliyor. Sahur yapmadan oruç tutmanın, vücut sağlığı üzerinde bir dizi olumsuz etkisi olabilir.

Uzmanlar, sahur yapmadan oruç tutmanın potansiyel risklerini şöyle sıralıyor:

Kan Şekeri Düşüşü

Sahurda alınan besinler, vücudun gün boyunca enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Sahur atlandığında, vücut enerji kaynaklarını daha çabuk tüketir ve kan şekeri seviyeleri düşer. Kan şekeri düşüşü, baş ağrısı, halsizlik, sersemlik ve konsantrasyon kaybı gibi semptomlara neden olabilir.

Özellikle diyabet hastaları için, kan şekeri düşüşleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir ve hipoglisemiye bağlı bilinç kaybı riski taşır.

Susuzluk ve Dehidrasyon

Sahur yapmadan oruç tutmak, gün boyunca susuz kalmanıza neden olabilir. Özellikle sıcak iklimlerde oruç tutuyorsanız, su alımının azalması dehidrasyon riskini artırabilir. Dehidrasyon, baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik ve hatta bayılma gibi semptomlara yol açabilir. Ayrıca böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilir ve idrar yolu enfeksiyonları gibi sorunlara zemin hazırlayabilir.

Metabolizma ve Sindirim Sorunları

Sahur, vücudu gün boyunca aktive eder ve sindirim sistemi için önemli bir başlangıç sağlar. Sahur atlandığında, sindirim sistemi boşta kalabilir ve bu da kabızlık, sindirim sorunları ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıklara yol açabilir.

Uzun süreli açlık, metabolizmayı da yavaşlatabilir ve bu da kilo alımı veya kilo verme çabalarını etkileyebilir.

Uyku ve Ruhsal Sağlık Problemleri

Sahur yapmadan oruç tutmak, uyku düzeninizi de etkileyebilir. Kan şekeri düşüklüğü ve susuzluk gibi faktörler uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu da gün boyunca yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca uzun süreli uyku eksikliği, ruhsal sağlık sorunlarını tetikleyebilir ve depresyon riskini artırabilir.

Zorunlu olmadıkça sahuru atlamayın

Sahur yapmadan oruç tutmanın birçok potansiyel riski vardır. Kan şekeri düşüşü, susuzluk, sindirim sorunları, uyku problemleri ve ruhsal sağlık sorunları gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir oruç deneyimi için sahur yapmanın önemi büyüktür. Her ne kadar bazı durumlarda sahur atlamak kaçınılmaz olsa da, bu durumun sağlık üzerindeki etkilerini minimize etmek için dikkatli olunmalı ve oruç tutarken vücudun ihtiyaçlarına uygun davranılmalıdır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
ABD'nin BM Daimi Temsilcisi Shea söylediğine inanamadı!
'İsrail hükümeti bölgede kaos, terör ve acı yaymıştır'
Gazze'yi unutmayın, unutturmayın
Son 48 saatte 202 Müslüman daha katledildi
Türkçe bunalttı!
TYT'de Matematik zorladı
Ya intikam alırlarsa...
Almanya, İsrail korkusundan tır tır titriyor
İran Dışişleri Bakanı Erakçi, İstanbul'da konuştu
"ABD'nin bu saldırganlığa katılabileceğini duyduk"
Gazze'deki toplama kampları Hitler'inkinden beter
Netanyahu da Hitler gibi dünyayı ateşe atıyor
Bunun önüne geçmek için ne yapmak lazım?
Sıcaklar, elektrikli araçları zorluyor
Üniversite yolunda ilk sınav
Yaklaşık 2,5 milyon öğrenci katılıyor
"İsrail hepimiz için kirli iş yapıyor" demişti
Almanya Başbakanı hakkında suç duyurusu
Bazı ülkelerde büyükelçilerimiz değişti
Atama kararları Resmi Gazete'de
İsrail İran'ın Kum kentinde sivil bir binayı vurdu
16 yaşında bir çocuk öldü
İran'ın nokta atışları devam ediyor
Tel Aviv, Hayfa ve Beerşeba'daki askeri üsler vuruldu
Putin: 'Üçüncü dünya savaşının çıkma potansiyeli çok büyük'
'Hemen hemen her gün İranlı dostlarımızla temaslarımız var'
139 sanığın davasında ara karar açıklandı
Sanıkların adli kontrol tedbirleri kaldırıldı
İran'da yüzbinler sokaklara döküldü
'İran Gazze olmayacak, liderimizin arkasındayız'
ABD'nin BM Daimi Temsilcisi Shea söylediğine inanamadı!
'İsrail hükümeti bölgede kaos, terör ve acı yaymıştır'
Gazze'yi unutmayın, unutturmayın
Son 48 saatte 202 Müslüman daha katledildi
123456789101112131415
ABD'nin BM Daimi Temsilcisi Shea söylediğine inanamadı!
'İsrail hükümeti bölgede kaos, terör ve acı yaymıştır'
Gazze'yi unutmayın, unutturmayın
Son 48 saatte 202 Müslüman daha katledildi
Türkçe bunalttı!
TYT'de Matematik zorladı
Ya intikam alırlarsa...
Almanya, İsrail korkusundan tır tır titriyor
İran Dışişleri Bakanı Erakçi, İstanbul'da konuştu
"ABD'nin bu saldırganlığa katılabileceğini duyduk"
Gazze'deki toplama kampları Hitler'inkinden beter
Netanyahu da Hitler gibi dünyayı ateşe atıyor
Bunun önüne geçmek için ne yapmak lazım?
Sıcaklar, elektrikli araçları zorluyor
Üniversite yolunda ilk sınav
Yaklaşık 2,5 milyon öğrenci katılıyor
"İsrail hepimiz için kirli iş yapıyor" demişti
Almanya Başbakanı hakkında suç duyurusu
Bazı ülkelerde büyükelçilerimiz değişti
Atama kararları Resmi Gazete'de
İsrail İran'ın Kum kentinde sivil bir binayı vurdu
16 yaşında bir çocuk öldü
İran'ın nokta atışları devam ediyor
Tel Aviv, Hayfa ve Beerşeba'daki askeri üsler vuruldu
Putin: 'Üçüncü dünya savaşının çıkma potansiyeli çok büyük'
'Hemen hemen her gün İranlı dostlarımızla temaslarımız var'
139 sanığın davasında ara karar açıklandı
Sanıkların adli kontrol tedbirleri kaldırıldı
İran'da yüzbinler sokaklara döküldü
'İran Gazze olmayacak, liderimizin arkasındayız'
ABD'nin BM Daimi Temsilcisi Shea söylediğine inanamadı!
'İsrail hükümeti bölgede kaos, terör ve acı yaymıştır'
Gazze'yi unutmayın, unutturmayın
Son 48 saatte 202 Müslüman daha katledildi
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.