Ev egzersizleri yapın
Basınç değişikliklerinin her yaşta görülebileceğini kaydeden Prof. Dr. Gür, "Kişi ne kadar sağlıklı olursa olsun, sıcak havalarda eklemlerini fazla yormamalı. Yaz aylarında artan eklem ağrılarından ev egzersizleri ve spor yaparak kurtulmak mümkün. Kas dengesi en kolay, düzenli yapılan egzersizler ve yüzerek sağlanabilir'' diye konuştu. Prof. Dr. Gür, eklemlerdeki basınç değişikliklerinden kaynaklanacak rahatsızlıkların, rahatsızlığın yaşandığı bölgeye buz yardımıyla masaj yaparak giderilebileceğini de kaydetti.
Dizleri fazla yormayın
Dizlerin insan vücudunun tüm yükünü taşıdığına dikkati çeken Prof.Dr. Semih Gür, diz eklemlerinde aşınma oluşmaması için vücut dengesini düzenleyecek sporların yapılması önerisinde bulundu. Diz eklemlerinde rahatsızlık yaşayan kişilere daha çok yaz mevsiminde rastladıklarına dikkati çeken Prof. Dr. Gür, "Eklem aşınmaları, romatizma ve kireçlenme gibi rahatsızlıklar, vücudun dengesini düzenleyen yüzme gibi sporlar yapılarak bir ölçüde azaltılabilir'' diye konuştu.