Sigaranın zararlarına karşı vücudunuzu doğal yollarla koruyun

Sigara, sağlığımız için en büyük tehditlerden biri. İçerdiği zararlı maddeler, vücudumuzda ciddi hasara yol açıyor. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, doğanın sunduğu doğal kalkanlarla vücudunuzu sigaranın olumsuz etkilerinden koruyabilirsiniz.
Aşağıdaki besinler ve bitkiler, sigaranın zararlarına karşı vücudunuzu korumaya yardımcı olabilir, ancak sigarayı bırakmanın yerini tutamaz. Sigara bırakmak için bir doktora veya uzman bir terapistten yardım almanız önemlidir.
Beslenmenizi değiştirmeden önce doktorunuzla görüşün.
İşte sigaranın zararlarına karşı vücudunuzu güçlendiren besinler ve şifalı bitkiler:


C Vitamini:
C vitamini, sigara dumanının neden olduğu oksidatif strese karşı vücudu korur. Portakal, greyfurt, kiraz, brokoli, karalahana ve çilek C vitamini açısından zengindir.


E Vitamini:
E vitamini, sigara dumanının akciğerlere verdiği hasarı azaltır. Ayçiçeği çekirdeği, badem, fındık, avokado, ıspanak ve brokoli E vitamini açısından zengindir.


Beta-Karoten:
Beta-karoten, sigara dumanının neden olduğu akciğer kanseri riskini azaltır. Havuç, ıspanak, tatlı patates, kayısı ve karpuz beta-karoten açısından zengindir.


Selenyum:
Selenyum, sigara dumanının neden olduğu oksidatif stresi azaltır. Brezilya fındığı, ton balığı, somon, yumurta ve kuru fasulye selenyum açısından zengindir.


Zencefil:
Zencefil, sigara dumanının neden olduğu solunum yolu sorunlarını hafifletir. Zencefil çayı veya zencefil takviyeleri kullanabilirsiniz.


Kekik:
Kekik, antioksidan özelliği ile sigara dumanının neden olduğu oksidatif strese karşı vücudu korur. Kekik çayı veya kekik yağı kullanabilirsiniz.


Rezene:
Rezene, solunum yollarını açar ve sigara dumanının neden olduğu öksürüğü azaltır. Rezene çayı içebilirsiniz.

Papatya:
Papatya, sakinleştirici etkisi ile sigara bağımlılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Papatya çayı içebilirsiniz.