Sirkadiyen Kaosun Sağlığa Etkileri
Küresel Uyku Krizi: Modern Yaşamın Biyolojik Ritmi Nasıl Bozuluyor?
10.07.2025 16:42:00
Ahmet Turan Yiğit
Ahmet Turan Yiğit





Yeni yayımlanan bir epidemiyolojik çalışma, dünya genelinde uyku süresinin ve kalitesinin son on yılda belirgin şekilde azaldığını ortaya koydu. Özellikle şehirleşme, dijital ekran maruziyeti ve gece vardiyalı çalışma sistemleri, biyolojik saatin doğal ritmini bozuyor. Bu durum, bağışıklık sisteminden hormonal dengeye kadar birçok fizyolojik süreci olumsuz etkiliyor.
Araştırma, kronik uykusuzluğun diyabet, obezite, depresyon ve kardiyovasküler hastalıklarla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca genç yaş gruplarında melatonin üretiminin ciddi şekilde azaldığı ve bu durumun erken yaşta metabolik bozukluklara yol açabileceği belirtiliyor. Bu bulgular, uyku hijyeninin sadece bireysel değil, toplumsal bir sağlık önceliği hâline gelmesi gerektiğini ortaya koyuyor.
Araştırma, kronik uykusuzluğun diyabet, obezite, depresyon ve kardiyovasküler hastalıklarla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca genç yaş gruplarında melatonin üretiminin ciddi şekilde azaldığı ve bu durumun erken yaşta metabolik bozukluklara yol açabileceği belirtiliyor. Bu bulgular, uyku hijyeninin sadece bireysel değil, toplumsal bir sağlık önceliği hâline gelmesi gerektiğini ortaya koyuyor.































































































