logo
16 HAZİRAN 2025

Soğuk oda terapisi uyku kalitesini iyileştiriyor

Yeni bir araştırma, soğuk oda uygulamasının uyku kalitesi ve ruh hali üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu

08.05.2025 14:40:00
Ahmet Turan Yiğit
Soğuk oda terapisi uyku kalitesini iyileştiriyor
Soğuk oda terapisi uyku kalitesini iyileştiriyor
Yeni bir araştırma, soğuk oda uygulamasının uyku kalitesi ve ruh hali üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koydu. Araştırmacılar, 20 sağlıklı katılımcı üzerinde beş gün boyunca gerçekleştirdikleri çalışmada, günlük beş dakikalık kriyostimülasyon seanslarının ardından uyku düzenlerinde ve ruh hallerinde gözle görülür iyileşmeler gözlemlediler. Çalışmanın sonuçları, uyku bozuklukları yaşayan bireyler için yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesinde umut vadediyor.

Araştırma, yaş ortalaması 23 olan 20 sağlıklı katılımcı ile gerçekleştirildi. Katılımcılar, beş gün boyunca her gün beş dakika süreyle soğuk oda tedavisine tabi tutuldu. Bu süreçte, alkol, kafein ve yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınmaları istendi. Uyku kalitesi ve beyin aktivitesi, gece boyunca takılan çeşitli sensörler aracılığıyla izlendi. Katılımcılardan ayrıca, uyku deneyimleri hakkında bir anket doldurmaları istendi.

Çalışmanın en çarpıcı bulguları arasında, yavaş dalga uykusunda (hafıza konsolidasyonu için önemli bir uyku evresi) gözle görülür bir artış yer alıyor. Bu artış, ruh halinde iyileşme ve kaygı düzeylerinde azalma ile birlikte gözlemlendi. Özellikle kadın katılımcılarda bu olumlu etkilerin daha belirgin olduğu tespit edildi. Ancak, uykuya dalma süresi ve REM uykusu süresi gibi bazı uyku parametrelerinde ise soğuk oda tedavisinin önemli bir etkisi gözlemlenmedi.

Bu çalışma, soğuk oda terapisinin uyku bozuklukları ve ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele eden bireyler için umut vadeden bir tedavi yöntemi olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, kronik inflamasyon ve erken bunama belirtilerinin hafifletilmesinde de yardımcı olabileceği düşünülüyor. Elit sporcuların performans sonrası iyileşme süreçlerinde de bu yöntemin kullanımı araştırılabilir. Ancak, bu bulguların daha geniş bir katılımcı grubuyla ve daha uzun süreli çalışmalarla desteklenmesi gerekiyor. Gelecekte yapılacak araştırmalar, soğuk oda terapisinin farklı popülasyonlar üzerindeki etkilerini ve optimal uygulama protokollerini belirlemeye odaklanmalıdır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
ABD reddetmişti
Netahyahu, Hamaney'i öldürmek istiyor
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
Ferdi Zeyrek'in yerine seçim
Besim Dutlulu yeni başkan oldu
İranlılar, Suriyelilerin yaptığını yapmadı
İran-İsrail savaşının 4'üncü gününde İranlılar, ülkelerine dönüyor
Katil kıvırdı!
'Tahran sakinleri bedel ödeyecek' demişti
Sakaryalı sporcular İran'da saldırının ortasında kaldı
Geceyi ateş altında geçirdiler
İsrail'i vuran füze sayısı belli oldu
350 balistik füze ateşlendi
İran'dan şok hamle!
Tahran NPT anlaşmasından çekiliyor
'Hedef Anadolu’dur'
'İsrail aslında bir inancı, medeniyeti bombalıyor'
Dev sınav
YKS'ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
Savcı 7 yıla kadar hapis istedi
Duruşma 16 Temmuz'a ertelendi
Nisan ayı ödemeler dengesi belli oldu
1 aylık cari açık 7.8 milyar dolar
İsrail'de can kaybı 24'e yükseldi
İran sabaha karşı Tel Aviv'i vurdu
ABD reddetmişti
Netahyahu, Hamaney'i öldürmek istiyor
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
Ferdi Zeyrek'in yerine seçim
Besim Dutlulu yeni başkan oldu
İranlılar, Suriyelilerin yaptığını yapmadı
İran-İsrail savaşının 4'üncü gününde İranlılar, ülkelerine dönüyor
Katil kıvırdı!
'Tahran sakinleri bedel ödeyecek' demişti
Sakaryalı sporcular İran'da saldırının ortasında kaldı
Geceyi ateş altında geçirdiler
İsrail'i vuran füze sayısı belli oldu
350 balistik füze ateşlendi
İran'dan şok hamle!
Tahran NPT anlaşmasından çekiliyor
'Hedef Anadolu’dur'
'İsrail aslında bir inancı, medeniyeti bombalıyor'
Dev sınav
YKS'ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
Savcı 7 yıla kadar hapis istedi
Duruşma 16 Temmuz'a ertelendi
Nisan ayı ödemeler dengesi belli oldu
1 aylık cari açık 7.8 milyar dolar
İsrail'de can kaybı 24'e yükseldi
İran sabaha karşı Tel Aviv'i vurdu
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.