logo
04 AĞUSTOS 2025

Tatil sonrası sendroma dikkat

Bazı insanlarda tatil dönüşü işi bırakma veya aksatma gibi durumlarla karşılaşıldığını belirten uzmanlar, rutin işlerine daha çabuk dönen kişilerin tatil sonrası sendromunu daha kolay atlattığını kaydetti 

31.08.2023 16:20:00
Anadolu Ajansı
Tatil sonrası sendroma dikkat
Tatil sonrası sendroma dikkat
Uzmanlar, işini sevmeyen çalışanların tatil sonrası sendromu yaşadıklarını belirtiyor. Prof. Dr. Gökhan Malkoç, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, tatil sonrası sendromunun, depresyon adı altında ele alınacak kavramlardan biri olduğunu söyledi. Bunun yaşanılan duygusal, düşünsel ve davranışsal bir değişim olarak tanımlayan Malkoç, kişilerin gündelik yaşamlarında belirli bir rutini takip ettiklerini, tatil sürecinde ise bu sorumlulukların geride bırakıldığını ifade etti. Malkoç, iş hayatına dönüşte yaşanan sendromları kaygı, endişe, sinirlilik, gerginlik, uykusuzluk, adapte olamama ve odaklanamama gibi çeşitli davranışsal ve duygusal sorunlar olarak nitelendirdi.

İlk birkaç gün olumsuz duyguların yaşanmasının son derece olağan bulduğunu ifade eden Malkoç, "Yani 'Ben niye gerginim, niye uyku uyuyamıyorum?' gibi bir dert içine girdiği zaman kişi, bundan kaygılanmaması gerekir. Sonuçta bir rutinden çıktınız, başka bir rutine girdiniz. Şimdi o rutinden çıkıp yine eski rutininize dönmeniz için bir adaptasyon gerekir. Birkaç gün ya da en fazla bir hafta içinde bu belirtiler ortaya çıkar ama rutininizde geri döndükten sonra da o belirtiler ortadan kaybolur" diye konuştu.

Malkoç, belirtilerin kaybolmaması durumunda orada sorun başlayacağını, gitgide duygusal ve davranışsal problemlerin artacağını dile getirdi.

Kişinin kendisini biraz daha izole etmeye çalıştığı takdirde sosyal desteğin de azalmaya başladığına dikkati çeken Malkoç, "Etraftan desteğinizi, ilişkilerinizi kestiğiniz zaman biraz daha içe dönmeye başlarsınız ki orada artık hem düşünsel olarak hem de duygu durumu olarak bir problemin, bir dönemin içine doğru girersiniz. İşte orada artık problem başlamış olur" ifadelerini kullandı. Sendromu aşmak için amacın rutinleri yakalamak olduğunu vurgulayan Malkoç, şöyle devam etti:

"Rutinleri yakalamak için de bizim birtakım araçlara ihtiyacımız olur. En çok önerdiğim şeylerden bir tanesi hangi sebeple olursa olsun kendinizi dışarıya atmanız, egzersiz yapmanız. Çünkü egzersiz yaptığınızda vücudunuzda salgılanan birçok hormon var. Bu hormonlar sizin iyi oluşunuzu etkileyen, destekleyen bir şeydir. Dolayısıyla da birinci önereceğim şey egzersiz yapmak. İkinci önereceğim şey duygularını başkalarıyla paylaşmak, konuşmak, iletişimde olmak dolayısıyla sosyal destek almak. Sorun var diye kendinizi izole edip bir odaya kapatırsanız bu sizin olumsuz düşüncelerinizi daha fazla konuşmanıza sebep olur. Halbuki başkalarıyla duygularınızı paylaşmak bu yaşadığınız duyguların bir anlamda normalize edilmesini de sağlar." AA
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İmamoğlu ve Altaylı'ya ziyaret
BTP liderinden Silivri'de açıklamalar
8 yıldır tamamlanamayan tünelin faturası işçilere kesildi
Bayburt Groupta çalışan 100'e yakın işçi işsiz kaldı
LGS yerleştirme sonuçları açıklandı
İşte sonuçlara dair detaylar
Temmuz ayı enflasyonu açıklandı
TÜİK'e göre enflasyon yüzde 33,52
BM, İslam dünyasının utancını açıkladı
'Gazze'de 1 milyon kadın ve kız çocuk açlık tehdidi altında'
Sydney Liman Köprüsü, Galata Köprüsü’nden daha kalabalıktı
Yüz binlerce Sidney'li Gazze'deki soykırıma karşı yürüdü
İsrail Ulusal Güvenlik Bakanı bir kez daha Mescid-i Aksa'ya baskın düzenledi
Bir tek kişi tepki gösterdi
'Komisyonumuz büyük Türk milletidir'
İYİ Parti Bursa'da açılım karşıtı miting yaptı
Çarpıcı komisyon yorumu
'Yanlışı meşrulaştırmak için...'
Giresun'da fındık hasadı başladı
Fındık alım fiyatları açıklandı mı?
Gazze'de açlık da öldürüyor
Son 24 saatte 6 kişi daha öldü
İsrail son 24 saatte 98 Müslümanı daha öldürdü
Sözde yardım dağıtım faaliyetlerinde can kaybı bin 422'ye çıktı
Rusya ve Azerbaycan arasındaki gerginlik devam ediyor
Azerbaycan Diasporası Başkanı Şıhlinski, Moskova'da gözaltına alındı
İşte aldıkları zam oranları
Kamu işçisinin zam görüşmeleri sonuçlandı
Azeri gazı artık Suriye'de
Kilis'te tören düzenlendi
İmamoğlu ve Altaylı'ya ziyaret
BTP liderinden Silivri'de açıklamalar
8 yıldır tamamlanamayan tünelin faturası işçilere kesildi
Bayburt Groupta çalışan 100'e yakın işçi işsiz kaldı
LGS yerleştirme sonuçları açıklandı
İşte sonuçlara dair detaylar
Temmuz ayı enflasyonu açıklandı
TÜİK'e göre enflasyon yüzde 33,52
BM, İslam dünyasının utancını açıkladı
'Gazze'de 1 milyon kadın ve kız çocuk açlık tehdidi altında'
Sydney Liman Köprüsü, Galata Köprüsü’nden daha kalabalıktı
Yüz binlerce Sidney'li Gazze'deki soykırıma karşı yürüdü
İsrail Ulusal Güvenlik Bakanı bir kez daha Mescid-i Aksa'ya baskın düzenledi
Bir tek kişi tepki gösterdi
'Komisyonumuz büyük Türk milletidir'
İYİ Parti Bursa'da açılım karşıtı miting yaptı
Çarpıcı komisyon yorumu
'Yanlışı meşrulaştırmak için...'
Giresun'da fındık hasadı başladı
Fındık alım fiyatları açıklandı mı?
Gazze'de açlık da öldürüyor
Son 24 saatte 6 kişi daha öldü
İsrail son 24 saatte 98 Müslümanı daha öldürdü
Sözde yardım dağıtım faaliyetlerinde can kaybı bin 422'ye çıktı
Rusya ve Azerbaycan arasındaki gerginlik devam ediyor
Azerbaycan Diasporası Başkanı Şıhlinski, Moskova'da gözaltına alındı
İşte aldıkları zam oranları
Kamu işçisinin zam görüşmeleri sonuçlandı
Azeri gazı artık Suriye'de
Kilis'te tören düzenlendi
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.