logo
10 TEMMUZ 2025

Uzun Süre Oturmak Kalp Sağlığına Zarar Veriyor

Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileriyle giderek daha fazla dikkat çekiyor. Yeni bir araştırma, uzun süreli oturma alışkanlığının kalp hastalıkları riskini artırdığını ve bu riskin düzenli egzersizle dahi tamamen ortadan kaldırılamayabileceğini ortaya koydu

09.05.2025 18:28:00
Ahmet Turan Yiğit
Uzun Süre Oturmak Kalp Sağlığına Zarar Veriyor
Uzun Süre Oturmak Kalp Sağlığına Zarar Veriyor
Günümüzün hareketsiz yaşam tarzı, kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileriyle giderek daha fazla dikkat çekiyor. Yeni bir araştırma, uzun süreli oturma alışkanlığının kalp hastalıkları riskini artırdığını ve bu riskin düzenli egzersizle dahi tamamen ortadan kaldırılamayabileceğini ortaya koydu. Çalışma, günde 10,5 saatten fazla oturarak veya yatarak geçirilen zamanın, ciddi kalp sorunları riskini önemli ölçüde yükselttiğini gösteriyor. Bu süre, kritik bir eşik olarak kabul ediliyor; çünkü düzenli egzersiz, bu uzun süreli hareketsizliğin olumsuz etkilerini tamamen telafi edemeyebiliyor.

Araştırmacılar, bu bulgular ışığında, günlük yaşamda oturarak geçirilen maksimum süre ve egzersizle geçirilen minimum süre için belirli kurallar getirilmesi gerektiğini savunuyorlar. Çalışmanın sonuçları, kalp-damar sağlığını korumak için hareketsiz kalma süresinin azaltılmasının ne kadar önemli olduğunu vurguluyor. Günde 10,6 saatlik oturma veya uzanma süresinin, kalp yetmezliği ve kardiyovasküler mortalite riskini artırdığı belirtiliyor. Bu da, aktif bir yaşam tarzına sahip kişilerde bile, aşırı oturma ve uzanmanın kalp sağlığına zararlı olabileceğini gösteriyor.

Araştırma, sağlıklı bir yaşam için sadece düzenli egzersizin yeterli olmadığını, aynı zamanda hareketsizliğin de azaltılması gerektiğini gösteren önemli bir veri sunuyor. Bu bulgular, bireylerin yaşam tarzlarını yeniden değerlendirmesi ve günlük rutinlerinde daha fazla hareketliliği önceliklendirmesi gerektiğini vurguluyor. Uzun süreli oturma alışkanlığı olan kişilerin, sağlıklı bir kalp için düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, oturma sürelerini azaltmak için aktif adımlar atmaları gerekiyor. Örneğin, düzenli aralıklarla kalkıp yürümek, esneme hareketleri yapmak veya ayakta çalışma yöntemlerini denemek gibi basit değişiklikler, kalp sağlığını korumak için büyük bir fark yaratabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için hem düzenli egzersiz hem de hareketsizliğin azaltılması büyük önem taşıyor.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
Suriye'de kirli ittifak
Şara, Abdi ve ABD'nin Suriye Temsilcisi Barrack ile bir araya geldi
'PKK/YPG değerli bir ortak'
'Soğanın kabuklarını soyar gibi yavaş yavaş..'
Fahrettin Altun'un yerine Burhanettin Duran atandı
İletişim Başkanlığı'nda değişim
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
Suriye'de kirli ittifak
Şara, Abdi ve ABD'nin Suriye Temsilcisi Barrack ile bir araya geldi
'PKK/YPG değerli bir ortak'
'Soğanın kabuklarını soyar gibi yavaş yavaş..'
Fahrettin Altun'un yerine Burhanettin Duran atandı
İletişim Başkanlığı'nda değişim
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.