logo
28 MAYIS 2025

'Varisi önlemek mümkün'

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Mart, varisi önlemenin, beslenme alışkanlıkları ve yaşam şeklindeki bazı küçük değişikliklerle mümkün olacağını belirtti

07.11.2017 00:00:00
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Mart, anne-babasının en az birinde varis hastalığı bulunanlar, yanlış beslenme ve çok oturan, çok ayakta kalan kişilerde varis riskinin daha fazla olduğunu belirtti.

Op. Dr. Özgür Mart, toplardamarların fazla genişlemesiyle meydana gelen varis hastalığına toplumun yaklaşık yüzde 20'sinde rastlanırken, bu oranın bazı durumlarda arttığını, varis gelişmesini önlemenin mümkün olduğunu kaydetti.

Op. Dr. Mart, varise karşı alınabilecek etkili ve basit önlemleri şöyle sıraladı:

"Şeker, tuz, kızarmış gıdalar, cips ve alkolden uzak durun. Sigara içmeyin. Her gün egzersiz yapın. Özellikle bisiklete binmek, yürümek ve yüzmek, varise karşı etkili sporlardır. Kilo almayın. Fazla kilolar, bacaklarda toplardamar sistemine binen yükü artırır ve varise yol açar. Dar giysiler sağlıklı kan dolaşımına engel olur. Bu nedenle dar giysilerden ve kemerinizi fazla sıkmaktan kaçının.

Taze lifli sebze ve meyveler ile balık tüketin. Lifli sebzeler, kabız olmanızı engeller ve böylece toplardamarlar daha az deforme olur. Balık da dengeli beslenme için önemlidir. Diğer yandan kiraz, zencefil, böğürtlen gibi meyveler, soğan ve sarımsak da varise karşı etkilidir. Kabız olmamaya çalışın. Kabızlık, varis gelişiminde etkilidir. Bu nedenle, özellikli lifli gıdalar tüketin ve kabız olmaktan kaçının.

Bacaklarınızı günde en az bir kez 20 dakika boyunca kalp seviyenizin üzerine çıkarıp dinlendirin. Ayakta veya oturur pozisyonda çok uzun süre kalmayın. Bacak bacak üstüne atmaktan da kaçının. Ayrıca ağır eşya taşımaktan da kaçının. Mesleğiniz gereği masa başında uzun süre oturmak zorundaysanız, belli aralıklarla ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapın.

Çalışırken de bacaklarınızı zaman zaman gerdirip gevşeterek bacaklarınızdaki kan dolaşımını hareketlendirin. Evde kitap okurken ya da televizyon izlerken, bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın.

Düzenli aralıklarla bacaklarınıza soğuk su masajı yapın. Banyodan çıktıktan sonra yumuşatıcı kremler sürerek cildinizin beslenmesini sağlayın. Krem sürerken ayrıca bacaklarınıza masaj da yapmış olursunuz."
İHA
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Tunceli'ye yeni vali
Şefik Aygöl atandı
Silivri uyarısı
Naci Görür yine acı konuştu
Tam 23 bin çalışan greve giriyor
İzmir'de hayat duracak
Pakistan Başbakanı Şerif de Bakü'ye geliyor
Cumhurbaşkanı Erdoğan, yarın Azerbaycan'a gidiyor
53 yaşındaki beyaz İngiliz cinayete teşebbüsten gözaltında
Liverpool'daki araçlı saldırıda bilanço ağırlaşıyor
Eski manken Deniz Akkaya'ya hapis cezası
'Hakime hakaret ve tehdit' davası
Özgür Özel TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu
'Bütün darbecilerin karşısındayız'
DEM Parti-MHP görüşmesi gerçekleşti
DEM Parti'den açıklama geldi
İSO 500 açıklandı
TÜPRAŞ zirvedeki yerini korudu
Tutuklamalara CHP'den tepki
'Adı operasyon özü intikam'
Bayrampaşa'da esnaf biber gazından etkilendi
Her şey otoparkta başladı
Suudi Arabistan'dan "Hac" açıklaması
"Hiçbir ihlale izin vermeyeceğiz"
Kağıthane'de iş yerine bombalı saldırı
7 kişi yaralandı
Soykırımcı Netanyahu Kudüs'e gözünü dikti
"Tamamen ve daima İsrail'e ait" iddiası
Mescid-i Aksa yerine 'tapınak inşası' planı
İsrailli bakan açık açık söyledi!
Tunceli'ye yeni vali
Şefik Aygöl atandı
Silivri uyarısı
Naci Görür yine acı konuştu
Tam 23 bin çalışan greve giriyor
İzmir'de hayat duracak
Pakistan Başbakanı Şerif de Bakü'ye geliyor
Cumhurbaşkanı Erdoğan, yarın Azerbaycan'a gidiyor
53 yaşındaki beyaz İngiliz cinayete teşebbüsten gözaltında
Liverpool'daki araçlı saldırıda bilanço ağırlaşıyor
Eski manken Deniz Akkaya'ya hapis cezası
'Hakime hakaret ve tehdit' davası
Özgür Özel TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu
'Bütün darbecilerin karşısındayız'
DEM Parti-MHP görüşmesi gerçekleşti
DEM Parti'den açıklama geldi
İSO 500 açıklandı
TÜPRAŞ zirvedeki yerini korudu
Tutuklamalara CHP'den tepki
'Adı operasyon özü intikam'
Bayrampaşa'da esnaf biber gazından etkilendi
Her şey otoparkta başladı
Suudi Arabistan'dan "Hac" açıklaması
"Hiçbir ihlale izin vermeyeceğiz"
Kağıthane'de iş yerine bombalı saldırı
7 kişi yaralandı
Soykırımcı Netanyahu Kudüs'e gözünü dikti
"Tamamen ve daima İsrail'e ait" iddiası
Mescid-i Aksa yerine 'tapınak inşası' planı
İsrailli bakan açık açık söyledi!
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.