logo
04 HAZİRAN 2025

'Varisi önlemek mümkün'

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Mart, varisi önlemenin, beslenme alışkanlıkları ve yaşam şeklindeki bazı küçük değişikliklerle mümkün olacağını belirtti

07.11.2017 00:00:00
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Özgür Mart, anne-babasının en az birinde varis hastalığı bulunanlar, yanlış beslenme ve çok oturan, çok ayakta kalan kişilerde varis riskinin daha fazla olduğunu belirtti.

Op. Dr. Özgür Mart, toplardamarların fazla genişlemesiyle meydana gelen varis hastalığına toplumun yaklaşık yüzde 20'sinde rastlanırken, bu oranın bazı durumlarda arttığını, varis gelişmesini önlemenin mümkün olduğunu kaydetti.

Op. Dr. Mart, varise karşı alınabilecek etkili ve basit önlemleri şöyle sıraladı:

"Şeker, tuz, kızarmış gıdalar, cips ve alkolden uzak durun. Sigara içmeyin. Her gün egzersiz yapın. Özellikle bisiklete binmek, yürümek ve yüzmek, varise karşı etkili sporlardır. Kilo almayın. Fazla kilolar, bacaklarda toplardamar sistemine binen yükü artırır ve varise yol açar. Dar giysiler sağlıklı kan dolaşımına engel olur. Bu nedenle dar giysilerden ve kemerinizi fazla sıkmaktan kaçının.

Taze lifli sebze ve meyveler ile balık tüketin. Lifli sebzeler, kabız olmanızı engeller ve böylece toplardamarlar daha az deforme olur. Balık da dengeli beslenme için önemlidir. Diğer yandan kiraz, zencefil, böğürtlen gibi meyveler, soğan ve sarımsak da varise karşı etkilidir. Kabız olmamaya çalışın. Kabızlık, varis gelişiminde etkilidir. Bu nedenle, özellikli lifli gıdalar tüketin ve kabız olmaktan kaçının.

Bacaklarınızı günde en az bir kez 20 dakika boyunca kalp seviyenizin üzerine çıkarıp dinlendirin. Ayakta veya oturur pozisyonda çok uzun süre kalmayın. Bacak bacak üstüne atmaktan da kaçının. Ayrıca ağır eşya taşımaktan da kaçının. Mesleğiniz gereği masa başında uzun süre oturmak zorundaysanız, belli aralıklarla ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapın.

Çalışırken de bacaklarınızı zaman zaman gerdirip gevşeterek bacaklarınızdaki kan dolaşımını hareketlendirin. Evde kitap okurken ya da televizyon izlerken, bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın.

Düzenli aralıklarla bacaklarınıza soğuk su masajı yapın. Banyodan çıktıktan sonra yumuşatıcı kremler sürerek cildinizin beslenmesini sağlayın. Krem sürerken ayrıca bacaklarınıza masaj da yapmış olursunuz."
İHA
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Memur ve emeklileri ilgilendiriyor
5 aylık enflasyon farkı netleşti
İBB'ye 5. dalga operasyonda gelişme
3 kişi tutuklandı
Sonuç üçüncü turda geldi
Kurtulmuş yeniden TBMM Başkanı seçildi
Bolu'da ağır taşıtların geçişine izin yok
Valilik açıkladı
"Bir kaybımız var inşallah canlı olarak ulaşırız"
Trabzon Valisi Aziz Yıldırım'dan açıklama
CHP lideri TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu
'Bugünkü mağdurlar yarının iktidarıdır'
2.5 milyar sterlin hala bloke!
İngeltere'den Abramovich'e tehdit
İşte resmi vakfe günü
Arafat'a çıkışlar yarın başlıyor
Üniversite artık ilgi çekmiyor mu?
YKS'ye başvuran sayısında şok düşüş
Bıçağı yanlış bileyleme risk sebebi
Kurban öncesi uzmanından önemli uyarı!
Yollar göle döndü
Trabzon'u sağanak vurdu
Yardım kuyruğundaki insanları katlediyorlar
Tarih böyle adi bir millete tanık olmadı
Eski Bakan Nebati gibi konuştu
Bakan Şimşek'in de gözleri parlıyor
Maaşta özel sektör ikiye katlanıyor
Belediyeler yolunacak kaz olarak mı görülüyor?
Memur ve emeklileri ilgilendiriyor
5 aylık enflasyon farkı netleşti
İBB'ye 5. dalga operasyonda gelişme
3 kişi tutuklandı
123456789101112131415
Memur ve emeklileri ilgilendiriyor
5 aylık enflasyon farkı netleşti
İBB'ye 5. dalga operasyonda gelişme
3 kişi tutuklandı
Sonuç üçüncü turda geldi
Kurtulmuş yeniden TBMM Başkanı seçildi
Bolu'da ağır taşıtların geçişine izin yok
Valilik açıkladı
"Bir kaybımız var inşallah canlı olarak ulaşırız"
Trabzon Valisi Aziz Yıldırım'dan açıklama
CHP lideri TBMM Grup Toplantısı'nda konuştu
'Bugünkü mağdurlar yarının iktidarıdır'
2.5 milyar sterlin hala bloke!
İngeltere'den Abramovich'e tehdit
İşte resmi vakfe günü
Arafat'a çıkışlar yarın başlıyor
Üniversite artık ilgi çekmiyor mu?
YKS'ye başvuran sayısında şok düşüş
Bıçağı yanlış bileyleme risk sebebi
Kurban öncesi uzmanından önemli uyarı!
Yollar göle döndü
Trabzon'u sağanak vurdu
Yardım kuyruğundaki insanları katlediyorlar
Tarih böyle adi bir millete tanık olmadı
Eski Bakan Nebati gibi konuştu
Bakan Şimşek'in de gözleri parlıyor
Maaşta özel sektör ikiye katlanıyor
Belediyeler yolunacak kaz olarak mı görülüyor?
Memur ve emeklileri ilgilendiriyor
5 aylık enflasyon farkı netleşti
İBB'ye 5. dalga operasyonda gelişme
3 kişi tutuklandı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.