Yastık Seçimi Uyku Kalitesini Nasıl Değiştiriyor?

Her sabah boyun ağrısıyla uyanmak, günün daha başlamadan yorucu olmasına neden olabilir. Oysa bu sorunun kaynağı çoğu zaman basit bir detayda gizlidir: yastık seçimi. Uyku pozisyonuna uygun yastık kullanmak, omurga hizasını koruyarak hem fiziksel hem zihinsel sağlığı destekler.
Yan yatanlar için kalın ve destekleyici yastıklar önerilir. Çünkü omuz ile baş arasındaki boşluğu doldurmak gerekir. Sırtüstü uyuyanlar ise orta kalınlıkta, boyun kıvrımını destekleyen yastıklarla daha rahat eder. Yüzüstü uyuyanlar içinse ince ve yumuşak yastıklar, boyun kaslarını zorlamadan uyumayı sağlar.
Yastık seçimi sadece konfor değil, aynı zamanda horlama, uyku apnesi, migren ve omurga bozuklukları gibi sorunların önlenmesinde de kritik rol oynar. Doğru yastık, gece boyunca vücudu dengede tutar, kasları rahatlatır ve derin uykuya geçişi kolaylaştırır.
Yastığınız, uykunuzun sessiz mimarıdır. Doğru seçildiğinde, sabahları sadece dinlenmiş değil, yenilenmiş uyanırsınız.