90 günde hayatınızı dönüştürmek istiyorsanız, bunları yapın!
Hayatınızı yeni yıl öncesinde dönüştürmek elinizde... İşte özlü öneriler... İlaveler yapmak da size kalmış...
13.12.2025 12:49:00
ÖNDER YILMAZ
ÖNDER YILMAZ
1. Dopamin seviyenizi detoks etmek için 90 gün boyunca şeker tüketmeyin. Elbetet sigarayı da bırakın! Alkolü, gazlı içecekleri söylemeye bile gerek yok, zehir!
2. Hayatınızın sorumluluğunu yüzde 100 üstlenin, şartları veya kimseyi suçlamayın.
3. Güçlü ve sağlıklı olmak için günde 100 şınav çekin, 100 de squat yapın.
4. Yeni bir beceri öğrenin ve 90 gün daha bunu geliştirin. Yani toplamda 180 gün eder!
5. Beyin bulanıklığını gidermek için her gün 30-45 dakika yalnız başınıza sabah yürüyüşü yapın.
6. Günde iki soğuk duş alarak öz disiplin geliştirin. Sabah ve akşam yatmadan önce! Komandolar gibi olursunuz.
7. Eğer çalışmak zorunda değilseniz, pazar günlerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla geçirin. Yoksa müsait bir gün seçin.
8. Hava güzelse, en az 20 dakika boyunca telefon olmadan güneşlenin. D vitamini için şart!
9. Uykunuzu iyileştirmek için hafif bir akşam yemeği yiyin ve yatmadan önce 100 adım atın.
10. Değerli insanlarla konuşun, onları dinleyin.
11. Gününüzün 60 dakikasını okumaya, yazmaya ve anladıklarınızı içselleştirmeye ayırın.
12. Manevi ferahlık ve huzur için huşu halinde namaz kılmayı ihmal etmeyin.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
