Akdeniz diyeti depresyona karşı da koruyucu!

Depresyonun toplumun sosyal ve ekonomik yapısını etkileyen önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirten uzmanlar, depresyonun, yaşam kalitesindeki azalma ve iş gücü kaybının önde gelen nedenlerinden biri olduğunu söylüyor.

Son yıllarda tedavide beslenmenin öneminin giderek daha fazla öne çıktığını vurgulayan Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, "Modern yaşam tarzı ve hazır gıdaların tetiklediği kronik inflamasyon, depresyon dahil pek çok hastalığın görünmez risk faktörü. Bu tabloyu dengeleyecek doğal bir yol olarak bilim dünyası 'Akdeniz Diyeti'ni işaret ediyor" dedi.

Bilimsel araştırmaların, Akdeniz Diyeti'nin depresyon riskini yüzde 30 oranında azalttığını gösterdiğini aktaran Dr. Hajiyeva, zeytinyağı, balık, kuruyemiş ve sebze-meyvelerin antiinflamatuvar ve beyin dostu etkileri sayesinde Akdeniz mutfağının, depresyona karşı koruyucu bir kalkan oluşturduğunu kaydetti.

Modern yaşamın oluşturduğu stresin, hazır gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzının, vücudumuzda sessiz bir düşman olan kronik inflamasyonu tetiklediğine dikkat çeken Dr. Günay Hajiyeva, "Kronik inflamasyon; kalp-damar hastalıklarından kansere, otoimmün hastalıklardan depresyona kadar birçok hastalığın temelinde yer alan görünmez bir risk faktörü" dedi.