HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 16 AĞUSTOS 2022, SALI

Anne adayları nasıl beslenmeli?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim Uslu, gebelik dönemindeki beslenme şeklinin anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkilediğini söyledi
17.04.2013 00:00:00
Gebelikte planlanan ağırlık kazanımının 9-15 kilogram arasında olduğunu belirten Uslu, daha fazla kilo artışının yarar değil, zarar olduğunu kaydetti. Uslu, gebelik döneminde mutlaka ara öğün tüketilmesi gerektiğini ifade ederek, “Anne adayları günlük 3 ana öğünlerini mutlaka tüketmeli ve öğün aralarına ara öğünler yerleştirerek günde 6 öğün tüketmelidir. Bu sayede hem bebekleri için gerekli besin ögelerini almış hem de metabolik hızlarını yüksek tutarak aşırı kilo alımının önüne geçmiş olurlar. Mutlaka porsiyonlarını gereksinimleri doğrultusunda hazırlamalıdırlar. Unutulmamalıdır ki, ihtiyaçtan fazla tüketimin bebek için herhangi bir faydası olmayacaktır” dedi.
Uslu, demir eksikliği anemisinin gebelik döneminde sıkça rastlanılan bir durum olduğunu anlatarak, “Anemik gebelerden daha az demir deposuna sahip, düşük doğum ağırlıklı ve prematüre bebekler dünyaya gelebilmektedir. Bu yüzden annenin günlük beslenmesine demirin kaynakları olan et ve türevleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, kurubaklagiller ve kuru üzüm, incir gibi besinler ilave edilmelidir. Gebe kadınların günlük kalsiyum gereksinmesinin artması nedeniyle günlük beslenmelerine süt, yoğurt, peynir, çökelek, pekmez, fındık gibi kalsiyum kaynakları eklenmelidir. Bebekte nöral tüp defekti ya da annede megaloblastik anemiyi önlemek için annenin beslenmesine folik asit kaynağı olan tahıllar, yumurta, karaciğer eklenmelidir. Gebelik döneminde dengesiz beslenmeye bağlı olarak kan şekeri regülasyonunda zorluklar ve gestasyonel diyabet dediğimiz gebelik şekeri meydana gelebilir. Fazla miktarda basit karbonhidrat alımının önüne geçilmeli, herhangi bir düzensizlik söz konusu ise ilaç tedavisine gerek kalmadan bir diyet uzmanına başvurup mutlaka tıbbi beslenme tedavisi almalıdırlar. Gebelikte fazla tüketimin yanı sıra yetersiz beslenme de önemli bir sorundur” diye konuştu.
(HABER MERKEZİ)

Yeni Mesaj arşivinde 'tarihte bugün'

Yeni Mesaj Gazetesi arşivi 2001 yılına kadar eksiksiz içerikle erişime açık olup ayrıca tüm arşivde anahtar kelimelerle arama yapmak da mümkündür.

17.04.2012, 17.04.2011, 17.04.2010, 17.04.2009, 17.04.2008, 17.04.2007, 17.04.2006, 17.04.2005, 17.04.2004, 17.04.2003, 17.04.2002, 17.04.2001, 17.04.2000, 17.04.1999, 17.04.1998, 17.04.1997, 17.04.1996, 17.04.1995, 17.04.1994


logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 425 10 66
Faks: (212) 424 69 77
E-posta: [email protected] [email protected]


WhatsApp haber: (0542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2022

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez.