logo
05 TEMMUZ 2025

Ayakta çalışma kilo vermek için gerçekten etkili mi?

Ofis çalışanları için uzun süreli oturma alışkanlığının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri giderek daha fazla dile getiriliyor

15.05.2025 19:06:00 / Güncelleme: 15.05.2025 19:10:07
Ahmet Turan Yiğit
Ayakta çalışma kilo vermek için gerçekten etkili mi?
Ayakta çalışma kilo vermek için gerçekten etkili mi?
Ofis çalışanları için uzun süreli oturma alışkanlığının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri giderek daha fazla dile getiriliyor. Bu durum, ayakta çalışma masalarının popülaritesini artırdı. Ayakta çalışma masaları, hareketsiz yaşam tarzının olumsuz etkilerini azaltmak için pazarlanan bir alternatif olarak öne çıkıyor ancak gerçek etkinliği konusunda uzman görüşleri farklılık gösteriyor.

Ayakta çalışma masalarının kilo kaybına, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine ve sırt ağrılarının azaltılmasına yardımcı olabileceği iddia ediliyor. Ancak bilimsel kanıtlar, bu iddiaların hepsini desteklemiyor. Pazarlama stratejileri, bilimsel verilerden daha iddialı görünüyor.

Uzmanlar, ayakta durmanın oturmaktan bazı avantajlar sağladığını kabul ediyor. Oturma, vücut için dinlenme pozisyonuyken, ayakta durma daha aktif ve tetikte bir durum gerektiriyor. Ayakta dururken vücut daha fazla enerji harcıyor ve kan dolaşımı, uzun süreli ayakta durma durumları hariç, genellikle iyileşiyor. Ancak uzmanlar, ayakta çalışma masalarının tek başına yeterli olmadığını vurguluyorlar.

Uzun süreli oturma sorunlarını çözmek için en etkili yöntemin, günlük rutine düzenli hareket katmak olduğu konusunda uzmanlar hemfikir. Ayakta çalışma masaları, hareketsizliği azaltmada yardımcı olabilir ancak tek başına yeterli değil. Düzenli egzersiz, ara vererek hareket etme ve aktif bir yaşam tarzı benimseme, ayakta çalışma masalarının faydalarını destekleyen ve sağlıklı yaşam için daha kapsamlı bir yaklaşım sunuyor. Ayakta çalışma masaları, hareketsizliği azaltmak için bir araç olabilir, ancak aktif bir yaşam tarzının yerini tutamaz. Özetle, sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersiz ve hareket en önemli faktörlerdir.

Ayakta çalışma masaları, ofis çalışanlarının uzun süreli oturma sorunlarını azaltmak için yararlı bir araç olabilir. Ancak, bu masaların tek başına yeterli olmadığını ve sağlıklı bir yaşam tarzının diğer unsurlarıyla desteklenmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Düzenli egzersiz, ara vererek hareket etme ve aktif bir yaşam tarzı benimseme, ayakta çalışma masalarının faydalarını destekleyen ve sağlıklı yaşam için daha kapsamlı bir yaklaşım sunar.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
65 yangına 10 tutuklama
Bakan Yerlikaya açıkladı
Remzi Çayır’dan Hüseyin Baş’a Ziyaret
Sıcak gündem değerlendirildi
CHP İzmir İl Başkanı Aslanoğlu tutuklandı
İZBETON AŞ soruşturmasında 14 tutuklama
CHP'ye yönelik operasyonlar Antalya'ya da sıçradı
Manavgat Belediyesi'ne operasyon
Yeni bir sıcak hava dalgası geliyor
AKOM İstanbulluları uyardı
'İktidarın ekmeğine yağ sürdü'
BTP liderinden Leman dergisi yorumu
Diploma soruşturmasında iddianame hazırlandı
Hapis ve siyasi yasak istendi
Bakan Yumaklı açıkladı
'Çeşme'deki yangın kontrol altına alındı'
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan'a gitti
AKP genel başkan yardımcıları da eşlik etti
Bakan Yumaklı'dan 'orman yangınları' açıklaması
"Son 1 haftada 624 yangın çıktı"
"İsrail'in tehditleri bizi caydıramaz"
Husilerden 'kararlılık' mesajı
Trump ile Putin telefonda görüştü
Trump: 'İlerleme kaydedemedim'
‘TÜİK'ten açlık ve sefalete devam kararı çıktı!’
Hüseyin Baş’tan emekli maaşı tepkisi
Dış ticaret açığı patladı
İthalat çığrından çıkıyor
65 yangına 10 tutuklama
Bakan Yerlikaya açıkladı
Remzi Çayır’dan Hüseyin Baş’a Ziyaret
Sıcak gündem değerlendirildi
CHP İzmir İl Başkanı Aslanoğlu tutuklandı
İZBETON AŞ soruşturmasında 14 tutuklama
CHP'ye yönelik operasyonlar Antalya'ya da sıçradı
Manavgat Belediyesi'ne operasyon
Yeni bir sıcak hava dalgası geliyor
AKOM İstanbulluları uyardı
'İktidarın ekmeğine yağ sürdü'
BTP liderinden Leman dergisi yorumu
Diploma soruşturmasında iddianame hazırlandı
Hapis ve siyasi yasak istendi
Bakan Yumaklı açıkladı
'Çeşme'deki yangın kontrol altına alındı'
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Azerbaycan'a gitti
AKP genel başkan yardımcıları da eşlik etti
Bakan Yumaklı'dan 'orman yangınları' açıklaması
"Son 1 haftada 624 yangın çıktı"
"İsrail'in tehditleri bizi caydıramaz"
Husilerden 'kararlılık' mesajı
Trump ile Putin telefonda görüştü
Trump: 'İlerleme kaydedemedim'
‘TÜİK'ten açlık ve sefalete devam kararı çıktı!’
Hüseyin Baş’tan emekli maaşı tepkisi
Dış ticaret açığı patladı
İthalat çığrından çıkıyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.