Bebeğinizi gündüz çamaşır makinesinin yanında uyutun

Uzmanlar, bebeklerin uykuya dalmaları için karanlık ve sessiz bir odaya koyulmaması gerektiğini, bunun yerine çamaşır makinesi gibi arka planda gürültü olan aydınlık bir odaya konulması gerektiğini söyledi.
Durham Üniversitesi'nde 5.000'den fazla ebeveyn ve bebekle uyku araştırması yürüten Prof. Helen Ball, uzun gündüz uykularının, bebekler yatağa girdiğinde uykularını bozabileceğini söyledi. Ebeveynlerin, bebeklerin ve küçük çocukların aydınlık bir odada, arka planda gürültü olan bir ortamda kendiliğinden uyumalarına izin vermeleri gerektiğini ifade eden uzmanlara göre böylece yeterli uyku almışlarsa kendiliğinden uyanabiliyorlar.

Bebeklerin gece uykusu bozulabilir

2018 yılında ebeveyn ve bebek uykusu üzerine yaptığı araştırmayla ödül kazanan antropolog Ball, şunları söyledi: 'Bebekleri kontrol etme ve onlara saat odaklı rutinlerimize uyacak şekilde planlı uykular verme baskısı, bir bebeğin tam olarak ne zaman uyuması gerektiğini hesapladığını iddia eden çok sayıda bebek uyku koçu, bebek uyku monitörü ve 'uyanıklık pencereleri' hakkında uygulamamız olduğu için giderek daha da kötüleşiyor. Bebekler, tıpkı bizim gibi, uykuya dalmak için biyolojik olarak uyku basıncı oluşturmaya ihtiyaç duyarlar. Gün boyunca beyinde harcanan enerjiden kaynaklanan yorgunluk nedeniyle örneğin çok fazla yorucu duyusal uyarımla yürüyüşe çıkmış olmalarına veya içeride bulunmuş olmalarına bağlı olarak, farklı günlerde doğal olarak farklı saatlerde uyurlar. Gün içinde uzun bir süre boyunca sessiz ve karanlık bir odada belirli bir saatte uyutmak, biraz dinlenmek veya biraz ev işi yapmak isteyen ebeveynler için harika. Ancak, gün içinde bu mini gece vakitlerini geçirdiklerinde, gece uyanık olma olasılıkları daha yüksek olan bebekler için hiç mantıklı değil."

Uzmanlar, "Bebeğinize gece vaktinin gündüz vaktinden farklı olduğunu baştan öğretmek iyi bir fikirdir. Gün boyunca perdeleri açın, oyunlar oynayın ve uyurken günlük sesler konusunda çok fazla endişelenmeyin... Bebeğinizin kendine özgü bir uyanma ve uyuma düzeni olacaktır ve tanıdığınız diğer bebeklerle aynı olması pek olası değildir" şeklinde tavsiyede bulunuyor.