HOŞGELDİNİZ! BUGÜN 24 EYLÜL 2021, CUMA

Bel ağrılarından yüzerek kurtulun

27.07.2001 00:00:00
Vücudun yükünü çeken omurga kemiğinin yapısına aykırı hareketlerin omurgada rahatsızlıklara neden olduğunu belirten uzmanlar, yaz aylarında sırtüstü yüzmenin, güneş ve kum banyosu yapmanın sırt ve bel ağrılarını giderdiğini söylediler.

Uzmanlar, sırtımızı sağlığa kavuşturmanın ilk adımının, omurgayı yormayan doğru bir duruşa alıştırmanın şart olduğunu, bunun için de ayakların bitişik, sırtın düz ve başın dik tutulmasını öneriyor.

Omurgada değişik hareketleri yapmayı ve vücudun dik durmasını sağlayan bağlantılar bulunduğunu ancak, fazla kilo, hareketsizlik ve uzun süre yanlış pozisyonda oturma gibi nedenlerle omurga üzerine fazla yük bindiğini ve omur kemikleri arasındaki mesafe azaldığından omurganın yapısının bozulduğunu anlatan uzmanlar, "Örneğin masa başında uzun saatler geçiriyorsanız sırt kaslarınız yeterince çalışmıyor ve omurganıza fazla yük biniyor demektir. Bu durumda bazı egzersizlerle omurgayı esnetmek ve onu destekleyen kasları güçlendirmek gerekir" dedi. Yaz aylarında düzenli yüzme sporu omurganın form tutması için büyük bir fırsat olduğuna işaret eden uzmanlar, yüzmenin en büyük avantajını ise kişinin ağırlığını suyun taşıması olduğunu gösteriyor.

Yeni Mesaj arşivinde 'tarihte bugün'

Yeni Mesaj Gazetesi arşivi 2001 yılına kadar eksiksiz içerikle erişime açık olup ayrıca tüm arşivde anahtar kelimelerle arama yapmak da mümkündür.

27.07.2000, 27.07.1999, 27.07.1998, 27.07.1997, 27.07.1996, 27.07.1995, 27.07.1994, 27.07.1993, 27.07.1992, 27.07.1991, 27.07.1990, 27.07.1989, 27.07.1988, 27.07.1987, 27.07.1986, 27.07.1985, 27.07.1984, 27.07.1983, 27.07.1982


logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 425 10 66
Faks: (212) 424 69 77
E-posta: [email protected] [email protected]


WhatsApp haber: (0542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2021

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez.