Bunları yapın, 2025'i kurtarın

2025'e sayılı günler kaldı. Yeni yıla yeni kararlarla başlamakta fayda var. İşte uzmanların önerileri:
1. Erken kalkın. Nitekim atalarımız 'Erken kalkan, yol alır' demiş.
2. Her gün dışarıda, mümkünse sabah saatlerinde, 30 dakika yürüyün.
3. Yatmadan önce olumlu ya da olumsuz düşüncelerinizi yazın, bir sonraki güne dair plan yapın.
4. Günde bir saat spor yapın. En iyi sporlar tempolu yürüme, koşu, yüzme ve ağırlık çalışması olarak sıralanıyor.
5. Günde 10 dakika sessizce oturun ve muhasebenizi yapın.
6. Uykuya hazırlık yapmakta fayda var. Uyumadan 2 saat önce ekranı kesin, yemeyi ve içmeyi bırakın.
7. Her gün yeni bir şeyler öğrenin.