Bunları yapın, beyin sağlığınızı koruyun

Hangi günlük alışkanlıklar beyin ve ruh sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir? İşte 15 maddelik bir liste...
1. En az 30 dakika tempolu yürüyüş. Yürüyüş 1 saati aşarsa, alınan verim artar.
2. Okumak
3. Yazmak
4. Evi toplamak
5. Çay, özellikle de yeşik çay içmek
6. Hafif ağırlık kaldırmak
7. Hafif tempo koşmak. En az 5 kilometre...
8. Sosyalleşmek
9. İbadet etmek, özellikle huşu içinde namaz kılmak
9. Şükretmek
10. Saat 23.00'dan önce uyumak
11. Mümkün mertebe ekranlardan uzak durmak
12. Şekerli, palmiye yağlı vesaire sağlıksız yiyeceklerden uzak durmak.
13. Sakin müzik dinlemek
14. Çizim ya da resim yapmak
15. Bir kediyi ya da köpeği sevmek.
Elbette listeyi genişletmek mümkün.