logo
11 KASIM 2026

Çekirdek Çitlemenin Tam Rehberi: Ayçekirdeği Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27.04.2026 17:21:00
Reklam
 
Çekirdek Çitlemenin Tam Rehberi: Ayçekirdeği Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Çekirdek Çitlemenin Tam Rehberi: Ayçekirdeği Hakkında Bilmeniz Gerekenler


Trakya ovalarında ayçiçeği tarlaları hasat dönemine girerken, raflardaki taze çekirdekler de yenileniyor. Türkiye'nin en büyük ayçiçeği üretim bölgelerinden biri olan Trakya, her yıl milyonlarca ton ürünle hem yağ sektörünü hem de çerez üreticilerini besliyor. Peki bu kadar tanıdık bir lezzetin aslında kaç çeşidi var, doğru seçim nasıl yapılır? Taze ve kaliteli ayçekirdeği çeşitleri arayışındaysanız, doğru rehbere ulaştınız.

Ayçekirdeği Nedir?

Ayçekirdeği, ayçiçeği bitkisinin (Helianthus annuus) tohumudur. Latince'de "güneş çiçeği" anlamına gelen bu bitkinin tohumu; gri-siyah çizgili kabuğu, hafif fıstıksı aroması ve gevrek dokusuyla dünyanın en yaygın tüketilen çerezleri arasındadır. Yüksek yağ içeriği nedeniyle yalnızca çerez olarak değil yağ üretiminde de önemli bir yer tutar. Türkiye'de ise onu bir adım daha öteye taşıyan şey, kültürel bağdır: Çekirdek çitleme ülkemizde neredeyse bir sosyal ritüele dönüşmüştür.

Siyah mı, Beyaz mı? Fark Ne?

Ayçekirdeği denilince ilk akla gelen siyah (çizgili) çeşittir. Ancak beyaz ayçekirdeği de kendi kullanıcı kitlesine sahip, özgün bir lezzettir.
Siyah çeşitler genellikle daha büyük, daha yağlı ve daha belirgin aromalıdır. Kavurma için de sıkça tercih edilen bu çeşitler; doğrudan atıştırmalık olarak tüketimde öne çıkar. Beyaz çeşitler ise daha ince kabuklu ve daha narin bir aroma profiline sahiptir. Ekmek, poğaça veya salata üzeri gibi mutfak kullanımında beyaz çeşitler daha pratik bir seçenek sunar.

Çiğ mi, Kavrulmuş mu?

Bu soru, ayçekirdeği alışverişinde en sık karşılaşılan ikilemler arasında gelir.
Kavrulmuş ayçekirdeği; aroması daha belirgin, dokusu daha çıtır ve doğrudan tüketime hazır bir üründür. Çiğ ayçekirdeği ise hiçbir işlem görmeden doğal hâliyle sunulur. Evde kendi kavurma yöntemini uygulamak isteyenler, tariflerde ham tohum arayanlar ya da granola ve salata hazırlayanlar için çiğ versiyon idealdir.
Bir de iç ayçekirdeği seçeneği vardır: Kabuğu tamamen soyulmuş, tuzsuz ve katkısız bu formda; smoothie'den yoğurt kasesine, salatadan fırın ürününe kadar pek çok kullanım alanı sunar.

Ayçekirdeği Mutfakta Nasıl Kullanılır?

Ayçekirdeği, yalnızca bir atıştırmalık değil; mutfakta da son derece çok yönlü bir malzemedir.
• Yeşil yapraklı salatalara bir avuç iç ayçekirdeği eklemek hem doku hem lezzet açısından büyük fark yaratır.
• Sabahları granola veya yulaf ezmesinin üzerine serpmek, kahvaltıyı daha doyurucu bir deneyime dönüştürür.
• Ekmek ve poğaça tariflerinde kullanılan ayçekirdeği hamur işlerine hem aroma hem çıtırlık katar.
• Pilav ya da fırında sebze yemeklerinin üzerine serpilen iç ayçekirdeği ise görselliği ve lezzeti bir arada sunar.
• Fıstık ezmesi yerine ayçekirdeği ezmesi yapmak da son dönemde giderek yaygınlaşan bir kullanım biçimidir.

 

Nasıl Seçilmeli, Nasıl Saklanmalı?

Kabuklu çeşitlerde kabuğun sağlam, temiz ve birbirinden ayrılmamış olması gerekir. İç ayçekirdeğinde açık renkli ve hafif fıstıksı koku, taze ürünün en önemli göstergesidir. Sarımtırak renk ve ekşimsi koku bayatlığa işaret eder.
Saklama konusunda ise ayçekirdeği nem ve ısıya karşı hassastır. En doğru yöntem, hava almaz bir kapta serin ve karanlık bir ortamda ya da buzdolabında muhafaza etmektir. Uzun süreli saklama için derin dondurucu tercih edilebilir.

Türkiye'nin Ayçekirdeği ile Özel Bağı

Türkiye, dünya genelinde en önemli ayçiçeği üreticilerinden biridir. Başta Trakya olmak üzere Marmara, Ege ve Akdeniz bölgelerinde geniş çaplı yetiştirilen ayçiçeği; hem yağ sektörüne hem çerez üretimine büyük katkı sağlar. İklim çeşitliliği sayesinde ülkemizde neredeyse her bölgede yetiştirilebilen bu bitkinin tohumu, Türk çerez kültürünün tam merkezinde yer almaya devam etmektedir.
Bu mevsimde taze ve kaliteli ayçekirdeğine ulaşmak isteyenler için 1955'ten bu yana faaliyet gösteren Özbeyoğlu kuruyemiş mağazası Cerezciyiz.biz, kavrulmuş siyah, çiğ beyaz, iç ve Dakota çekirdek seçenekleri sunuyor; tuzlu, tuzsuz, kabuklu ve kabuksuz formlar aynı adreste yer alıyor.

Sonuç: Küçük Tohum, Büyük Kültür

Ayçekirdeği, küçük boyutuna kıyasla Türk kültüründe çok büyük bir yer kaplar. Basit bir çerez olmanın ötesine geçerek bir sosyalleşme aracı, bir mutfak malzemesi ve bir gıda kültürü simgesi hâline gelmiştir. Doğru çeşidi seçmek, taze ve kaliteli ürün almak ve doğru saklama koşullarını uygulamak; bu lezzetin tadını her seferinde yeniden keşfetmenizi sağlar.
Hasat sezonunda en taze ayçekirdeğine ulaşmak için Cerezciyiz.biz'in ayçekirdeği çeşitleri sayfasını inceleyebilirsiniz. Bir tabak çekirdek, bir bardak çay ve güzel bir sohbet... Bazı şeyler gerçekten mükemmeldir.

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen Sarıgül soruşturmasında yeni gelişme yaşandı. Mustafa Sarıgül'ün oğlu Emir Sarıgül, üçüncü kez ifade vermek üzere adliyeye geldi

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen Sarıgül soruşturmasında yeni gelişme yaşandı. Mustafa Sarıgül'ün oğlu Emir Sarıgül, üçüncü kez ifade vermek üzere adliyeye geldi

11.11.2026 13:40:00
Haber Merkezi
 
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen Sarıgül soruşturmasında yeni gelişme yaşandı. Mustafa Sarıgül'ün oğlu Emir Sarıgül, üçüncü kez ifade vermek üzere adliyeye geldi
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından yürütülen Sarıgül soruşturmasında yeni gelişme yaşandı. Mustafa Sarıgül'ün oğlu Emir Sarıgül, üçüncü kez ifade vermek üzere adliyeye geldi
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nın Sarıgül ailesine yönelik yürüttüğü ve kamuoyunda "Sarıgül soruşturması" olarak bilinen dosyaya ilişkin yeni bir gelişme yaşandı.

Erzincan Milletvekili Mustafa Sarıgül'ün oğlu Emir Sarıgül, Sarıgül soruşturması kapsamında yeniden adliyeye getirildi. Soruşturma kapsamında daha önce tutuklanan Sarıgül, etkin pişmanlık hükümlerinden yararlanarak verdiği ifadenin ardından serbest bırakılmıştı.

Muratcan Altuntoprak'ın haberine göre Emir Sarıgül, soruşturma kapsamında üçüncü kez ifade vermek üzere adliyeye geldi.

Antalya'da devam eden COP31 Zirvesi'nin üçüncü gününde COP31 Dünya Liderler Zirvesi gerçekleştirilecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan zirvenin açılışı öncesi liderleri karşıladı

Antalya'da devam eden COP31 Zirvesi'nin üçüncü gününde COP31 Dünya Liderler Zirvesi gerçekleştirilecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan zirvenin açılışı öncesi liderleri karşıladı

11.11.2026 12:10:00
Haber Merkezi
 
  Antalya'da devam eden COP31 Zirvesi'nin üçüncü gününde COP31 Dünya Liderler Zirvesi gerçekleştirilecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan zirvenin açılışı öncesi liderleri karşıladı
  Antalya'da devam eden COP31 Zirvesi'nin üçüncü gününde COP31 Dünya Liderler Zirvesi gerçekleştirilecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan zirvenin açılışı öncesi liderleri karşıladı
Antalya'da devam eden COP31 Zirvesi'nin üçüncü gününde COP31 Dünya Liderler Zirvesi gerçekleştirilecek. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan zirvenin açılışı öncesi liderleri karşıladı.

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığından yapılan yazılı açıklamaya göre, 9-20 Kasım tarihlerinde Antalya'daki COP31 Alanı'nda düzenlenen zirve, BM İklim Değişikliği Çerçeve Sözleşmesi'ne taraf 196 ülke ve Avrupa Birliği'ni bir araya getiriyor.

COP31'in en önemli etkinliği olan COP31 Liderler Zirvesi bugün Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın ev sahipliğinde Antalya'daki COP31 Alanı'nın Mavi Bölgesindeki en büyük genel kurul salonu Anadolu'da gerçekleştirilecek.

Programda Cumhurbaşkanı Erdoğan ile COP31 Başkanı ve Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanı Murat Kurum'un yanı sıra BM Genel Sekreteri Antonio Guterres, Etiyopya Başbakanı Abiy Ahmed Ali, Avustralya Başbakanı Anthony Albanese ve COP30'a ev sahipliği yapan Brezilya'nın Devlet Başkanı Luiz Inacio Lula Da Silva konuşma gerçekleştirecek.

Cumhurbaşkanı Erdoğan, açılışta Türkiye'nin iklim vizyonunu anlatacak.

İBB davasının 108. gününde tutuklu sanıkların tahliye talepleri değerlendirilecek

İBB davasının 108. gününde tutuklu sanıkların tahliye talepleri değerlendirilecek. Mahkemenin ardından açıklayacağı ara kararla kimlerin tahliye edileceği, kimlerin tutukluluğunun süreceği belli olacak

11.11.2026 12:05:00
Haber Merkezi
 
 İBB davasının 108. gününde tutuklu sanıkların tahliye talepleri değerlendirilecek
 İBB davasının 108. gününde tutuklu sanıkların tahliye talepleri değerlendirilecek
İBB davasının 108. gününde tutuklu sanıkların tahliye talepleri değerlendirilecek. Mahkemenin ardından açıklayacağı ara kararla kimlerin tahliye edileceği, kimlerin tutukluluğunun süreceği belli olacak.

Cumhurbaşkanı adayı ve İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun da aralarında bulunduğu 436 sanıklı İBB davasının görülmesine, İstanbul 33. Ağır Ceza Mahkemesi'nce 108. gününde (üçüncü celsenin yedinci günü) devam ediliyor.

Mahkeme başkanı 2 Kasım'daki açıklamasında üçüncü celseyi iki hafta içinde bitirmeyi planladıklarını 12 Kasım Perşembe günü yani bugün ise tutukluluk incelemesi yapılacağını dile getirdi.

Bugünkü duruşma, tutuklu sanıkların tahliye talepleriyle devam edecek. Ardından ise ara karar açıklanacak.

Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Şahap Kavcıoğlu, görevinden affını istediğini bildirdi

Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Şahap Kavcıoğlu, görevinden affını istediğini bildirdi

11.11.2026 11:53:00
AA
 
Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Şahap Kavcıoğlu, görevinden affını istediğini bildirdi
Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Şahap Kavcıoğlu, görevinden affını istediğini bildirdi
Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Şahap Kavcıoğlu, görevinden affını istediğini bildirdi.
Kavcıoğlu, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, "BDDK ve şahsımla ilgili son günlerdeki iddialar üzerine, Kurumumuzun daha fazla yıpranmaması için Sayın Cumhurbaşkanımız Recep Tayyip Erdoğan'dan affımı istedim. Şimdiye kadar bizlere bu görevleri tevdi eden Sayın Cumhurbaşkanımıza en derin şükranlarımı arz ediyorum. Kamuoyuna saygıyla duyurulur" ifadesini kullandı.

HABAŞ Yönetim Kurulu Başkanı da dahil gözaltı sayısı 11’e yükseldi

İzmir Aliağa’da 17 işçinin yaşamını yitirdiği HABAŞ Demir Çelik Fabrikası’ndaki patlamaya ilişkin yürütülen adli soruşturmada derinleşen süreçle birlikte gözaltı sayısı 11'e çıktı. Adalet Bakan Yardımcısı Can Tuncay, gözaltı kararı verilenler arasında HABAŞ Yönetim Kurulu Başkanı’nın da yer aldığını açıkladı

10.11.2026 14:20:00
Haber Merkezi
 
HABAŞ Yönetim Kurulu Başkanı da dahil gözaltı sayısı 11’e yükseldi
HABAŞ Yönetim Kurulu Başkanı da dahil gözaltı sayısı 11’e yükseldi
İzmir'in Aliağa ilçesinde, HABAŞ Sınai ve Tıbbi Gazlar İstihsal Endüstrisi AŞ bünyesindeki demir çelik fabrikasında dün saat 11.46 sıralarında meydana gelen ve adeta savaş alanını andıran yıkıcı patlamanın ardından başlatılan çok yönlü soruşturma genişletiliyor. İlk etapta 5 ve daha sonra 6 olarak açıklanan gözaltı sayısı, gelen son dakika bilgisiyle 11'e yükseldi.

En üst düzey yöneticiye gözaltı talimatı

Olayın hemen ardından Menemen Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından başlatılan ve dört cumhuriyet savcısının yürüttüğü soruşturmaya dair kritik bir gelişme yaşandı. Fabrika önünde incelemelerde bulunmak üzere bölgeye intikal eden Adalet Bakan Yardımcısı Can Tuncay, yürütülen tahkikat çerçevesinde, aralarında HABAŞ Yönetim Kurulu Başkanı'nın da bulunduğu 11 şüpheli hakkında gözaltı kararı verildiğini bildirdi.

Can kaybı 17'ye çıktı, kimlik tespitleri sürüyor

Faciada yaralanan işçilerden birinin daha tüm müdahalelere rağmen hastanede hayatını kaybetmesiyle toplam can kaybı 17'ye yükseldi.

Tedavileri devam eden 12 yaralı işçiden birinin durumunun ciddiyetini koruduğu belirtilirken, yaşamını yitiren işçilerin cenazeleri otopsi ve DNA eşleştirme işlemleri için İzmir Adli Tıp Kurumu morguna nakledildi.

Sağlık Bakanlığı tarafından kimlikleri tespit edilen ve kamuoyu ile paylaşılan hayatını kaybeden işçilerin isimleri şu şekilde:

Ceylan Bıyıklı, Recep Fedai, Ferhat Maraşlı, Fatih Işık, Mustafa Sert, Kadir Kaan Özçelik, Abdülkadir Kınacı, Özcan Efe, İlker Sığırtmacıoğlu, Hüsnü Ersoy, Göksel Ünaldı, Yasin Taşçı, Uğur Temel, Barış Güney, Orhan Altay, Ersin Oğuz ve Serkan Kurt.

Facianın sebebi: Tavan vinci ark ocağına düştü

Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanlığı ile Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı müfettişlerinin ilk teknik incelemelerine göre facia, elektrik ark ocaklarından birinde yürütülen planlı bakım çalışmaları sırasında meydana geldi. Sıvı çelik döküm işlemi yapıldığı sırada tavan vincinin koparak ark ocağına düşmesi ve parçalarının doğalgaz hattına çarpmasıyla şiddetli patlama ve ardından yangın tetiklendi.

Yayın yasağı ve yoğun denetim

Aliağa Sulh Ceza Hakimliği, kamu düzeni ve soruşturmanın selameti açısından olayla ilgili her türlü görsel, yazılı yayın ve sosyal medya paylaşımına yönelik yayın yasağı getirdi.

Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, fabrikaya dair geçmiş denetimlerin ve olaydaki tüm ihmallerin mercek altına alınması için Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) aracılığıyla başmüfettişlerin görevlendirildiğini, sorumluluğu olan kim varsa üzerine gidileceğini açıkladı.

Halk TV soruşturmasında ikinci dalga operasyon

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından Halk TV’nin sahibi Cafer Mahiroğlu’na yönelik yürütülen soruşturmada ikinci dalga operasyon başladı. İzmir Büyükşehir Belediyesi üzerinden Halk TV’ye usulsüz fon sağlandığı iddiaları kapsamında gerçekleştirilen eş zamanlı baskınlarda, aralarında eski belediye bürokratları ve şirket yöneticilerinin de bulunduğu 7 kişi gözaltına alındı

10.11.2026 13:50:00
Haber Merkezi
 
Halk TV soruşturmasında ikinci dalga operasyon
Halk TV soruşturmasında ikinci dalga operasyon
Halk TV'nin sahibi Cafer Mahiroğlu ve kanala yönelik yürütülen "usulsüz ihale", "rüşvet" ve "kara para aklama" soruşturmasında hareketli saatler yaşanıyor.

İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı Terör ve Örgütlü Suçlar Soruşturma Bürosu'nun talimatıyla bu sabah soruşturmanın ikinci dalgası için düğmeye basıldı.

4 ilde eş zamanlı operasyon

Soruşturma dosyasındaki yeni deliller ve gizli tanık ifadeleri doğrultusunda harekete geçen emniyet güçleri; İstanbul, Ankara, İzmir ve Eskişehir olmak üzere 4 farklı ilde belirlenen adreslere eş zamanlı baskınlar düzenledi.

Hakkında gözaltı kararı verilen 8 kişiden 7'si yakalanarak emniyete götürülürken, 1 şüpheliyi yakalama çalışmalarının sürdüğü öğrenildi.

Eski belediye bürokratları gözaltında

Operasyon kapsamında gözaltına alınan isimler arasında İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin eski üst düzey bürokratlarının yer alması dikkat çekti. İkinci dalga operasyonda gözaltına alınan şüphelilerin şunlar olduğu bildirildi:

• Ramazan T. (Eski İzmir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri)

• Haluk Harun T. (Eski Makine İkmal Daire Başkanı)

• Mehmet M. (Kontrolör)

• Filiz B., İbrahim S., Murat T. (Şirket çalışanları ve yöneticileri)

Hakkında gözaltı kararı bulunan şüphelilerden İbrahim T.'nin ise farklı bir suçtan dolayı halihazırda cezaevinde tutuklu bulunduğu tespit edildi.

Soruşturmanın merkezinde "Bustech" firması var

Başsavcılık kaynaklarından edinilen bilgilere göre, soruşturma İzmir'de faaliyet gösteren BUSTECH isimli firma üzerinden şekilleniyor. Dosyadaki iddialara göre, Halk TV'nin finansmanını sağlamak amacıyla İzmir Büyükşehir Belediyesi'nden usulsüz şekilde büyük bütçeli ihaleler alındı.

Bu ihalelerin hakediş süreçlerinin hızlandırılması ve usulsüzlüklerin gizlenmesi karşılığında elden döviz ve Türk lirası bazında yüksek miktarlarda rüşvet dağıtıldığı öne sürülüyor. Ayrıca, elde edilen suç gelirlerinin SWIFT işlemleri kullanılarak yurt dışı bağlantılı hesaplar üzerinden aklandığı iddialar arasında yer alıyor.

İlk operasyonda kayyum atanmıştı

Soruşturmanın 14 Ekim 2026 tarihinde gerçekleştirilen ilk dalgasında 13 kişi gözaltına alınmış, adliyeye sevk edilen şüphelilerden 5'i tutuklanarak cezaevine gönderilmişti. İlk operasyonun ardından Halk TV'nin yönetim şemasına yönelik kritik bir adım atılmış ve kanala Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu (TMSF) tarafından kayyum görevlendirmesi yapılmıştı.

Gözaltına alınan 7 şüphelinin emniyetteki ifade işlemlerinin tamamlanmasının ardından İstanbul Adliyesi'ne sevk edilmeleri bekleniyor.

Uzun ve sağlıklı yaşam akciğerde başlıyor


 
 
Sağlıklı yaşlanma denince akla kalp, beslenme ve egzersiz geliyor; akciğerler çoğu zaman listenin dışında kalıyor. Oysa dokulara ulaşan oksijenden kas gücüne, fiziksel dayanıklılıktan ileri yaşta bağımsız yaşayabilmeye kadar pek çok şey nefes kapasitesiyle yakından ilişkili. 

10.11.2026 13:37:00
Murat Çorbacı
 
Uzun ve sağlıklı yaşam akciğerde başlıyor
Uzun ve sağlıklı yaşam akciğerde başlıyor

Akciğer fonksiyonlarının korunmasının, sağlıklı ve bağımsız bir yaşamın temel koşullarından biri olduğunu söyleyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sertaç Arslan, "Nefes kapasitesi uzun yaşamın önemli, ancak çoğu zaman göz ardı edilen göstergelerinden biri" diyor ve nefes kapasitesini korumak için 5 önemli adımı anlatıyor.

Akciğer sağlığın merkezinde

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için yalnızca kalbinizi korumak, beslenmenize dikkat etmek ya da her gün 10 bin adım atmaya özen göstermek yetmiyor. Herkesin her gün binlerce kez alıp vermek zorunda olduğu yaşamsal bir ihtiyacı daha var: Nefes. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sertaç Arslan, sağlıklı yaşlanmanın yalnızca uzun yaşamak değil, yaşamın ilerleyen dönemlerinde hareket edebilmek, günlük aktiviteleri bağımsız sürdürebilmek ve yaşam kalitesini koruyabilmek olduğunu ve akciğerlerin bu sürecin en önemli unsurlarından biri olduğunu vurguluyor. Vücuttaki pek çok işlevin sağlıklı sürmesinde nefesin ve akciğerlerin rolüne dikkat çeken Prof. Dr. Arslan, "Dokularımıza yeterli oksijenin ulaştırılması, kaslarımızın çalışması, fiziksel dayanıklılığımız ve organlarımızın sağlıklı işlev görmesi solunum sistemimizin kapasitesiyle yakından ilişkilidir. Akciğer fonksiyonlarının korunması, sağlıklı ve bağımsız bir yaşamın temel koşullarından biridir. Bu nedenle nefes kapasitesinin uzun yaşamın önemli, ancak çoğu zaman göz ardı edilen göstergelerinden biri olduğunu söyleyebiliriz" dedi.


Nefes azalınca, kasın kıymeti kalmıyor!

Akciğer fonksiyonlarının azalmasının yalnızca solunum sistemini ilgilendiren bir sorun olmadığını, nefes darlığı yaşayan kişinin zamanla daha az hareket ettiğini belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sertaç Arslan, "Fiziksel aktivitenin azalması zamanla kas kaybına, kondisyon düşüklüğüne ve hareket kabiliyetinin kısıtlanmasına yol açabilir. Kişi alışveriş yapmak, merdiven çıkmak, yürüyüşe katılmak gibi günlük aktivitelerde zorlanmaya başlayabilir. İleri dönemde sosyal yaşamdan uzaklaşma ve başkalarına bağımlı hale gelme riski artar. Bu nedenle akciğer sağlığını korumak, ileri yaşlarda bağımsızlığımızı ve yaşam kalitemizi korumak anlamına da gelir" ifadelerini kullandı.


Yaşla birlikte nefes değişiyor

İlerleyen yaşla birlikte akciğer kapasitesinin doğal olarak azaldığını belirten Prof. Dr. Sertaç Arslan, "Yaş ilerledikçe akciğer dokusunun elastikiyeti azalır, göğüs duvarının hareketliliği kısıtlanır ve solunum kaslarının gücünde azalma görülebilir. Buna bağlı olarak solunum fonksiyonlarında belirli ölçüde düşüş beklenir. Ancak nefes kapasitesindeki belirgin azalmayı yalnızca yaşlanmaya bağlamak doğru değildir. KOAH, astım, akciğer fibrozisi ve kalp hastalıkları gibi pek çok durum bu tabloya neden olabilir. Özellikle efor kapasitesinde giderek artan bir azalma varsa bunun araştırılması gerekir" dedi.

Bu işaretleri yaşa bağlamayın!

Prof. Dr. Sertaç Arslan, 5 belirtinin yaşlanmanın ya da kondisyon eksikliğinin doğal sonucu sayılmaması ve değerlendirilmesi gerektiğini söylüyor:
• Daha önce rahatlıkla yapılan işlerde giderek artan nefes darlığı
• Yaşıtlarıyla yürürken geride kalmak
• Üç haftadan uzun süren öksürük ve balgam
• Hırıltılı solunum
• Sık tekrarlayan bronşit ya da akciğer enfeksiyonları.
Bu belirtilerin varlığında mutlaka uzman bir doktora başvurmanın önemine dikkat çeken Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sertaç Arslan, "Özellikle sigara veya diğer zararlı solunum yolu maruziyeti öyküsü bulunan, öksürük, balgam ve nefes darlığı gibi yakınmaları olan kişilerin değerlendirilmesi gerekir. Spirometri adı verilen basit bir solunum fonksiyon testi ile hava yollarındaki daralma objektif olarak ölçülebilir" dedi.


Akciğerleri korumak için 5 adım

• Sigara ve tüm tütün ürünlerinden uzak durun; içiyorsanız bırakmak için profesyonel destek alın.
• Düzenli yürüyüş ve size uygun egzersizle solunum kaslarınızı ve kondisyonunuzu koruyun.
• Yaşınıza ve risk durumunuza uygun grip, pnömokok ve RSV aşılarını yaptırın.
• Ev ve iş ortamında hava kalitesine dikkat edin; toz, duman ve kimyasallardan korunun.
• Uzun süren öksürük, balgam ve eforla gelen nefes darlığını ihmal etmeyin.

Atatürk Selanik'te doğduğu evde törenle anıldı

Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Büyük Önder Mustafa Kemal Atatürk, ebediyete intikalinin 88. yılında, Yunanistan'ın Selanik kentinde dünyaya geldiği evde törenle anıldı

 

10.11.2026 12:12:00
Anadolu Ajansı
 
Atatürk Selanik'te doğduğu evde törenle anıldı
Atatürk Selanik'te doğduğu evde törenle anıldı

Türkiye'nin Selanik Başkonsolosluğunca düzenlenen anma törenine, Türkiye'nin yanı sıra Avrupa'nın çeşitli ülkelerinden gelen çok sayıda kişi yoğun ilgi gösterdi.

Atatürk Evi'nin bahçesi katılımcılarla dolarken evin çevresinde de yüzlerce kişi töreni takip etmek üzere bir araya geldi.

Atatürk'ün vefat ettiği saat olan 09.05'te başlayan törende 2 dakikalık saygı duruşunda bulunuldu, ardından İstiklal Marşı okundu.

Türkiye'nin Selanik Başkonsolosu Erdem Kutlu, törende yaptığı konuşmada, Atatürk'ün doğduğu evde vatandaşlarla bir araya gelmenin kendisi için büyük bir gurur kaynağı olduğunu söyledi.

Türkiye'den ve dünyanın dört bir yanından gelen vatandaşların Atatürk Evi'ne yoğun ilgi gösterdiğini belirten Kutlu, bu ilginin Cumhuriyet'in geleceğine duyduğu güveni pekiştirdiğini ifade etti.

Kutlu, "Atamızın bize emanet ettiği çağdaş, demokratik, laik bir hukuk devleti olan Türkiye Cumhuriyeti'nin ilelebet yaşayacağından bir kez daha emin olarak büyük mutluluk duyuyorum." dedi.

Atatürk'ün vefatının 88. yılında doğduğu şehirde anılmasının önemine işaret eden Kutlu, "Biliyoruz ki o, her Türk evladı için ölümsüzdür." ifadesini kullandı.

Kutlu, Selanik'te bir araya gelen vatandaşların vatan sevgisi, bağımsızlık, ulusal birlik ve çağdaşlaşma ideallerini paylaştığını belirterek Atatürk'ün çocuklara, gençlere ve kadınlara verdiği önemin bugün de yaşatıldığını vurguladı.

Başkonsolos Kutlu'nun konuşmasının ardından Türkiye'den gelen öğrenciler, Atatürk'ün anısına şiirler okudu.

Anma töreninin ardından Atatürk'ün doğduğu ev ziyarete açıldı. Selanik'e gelen yüzlerce vatandaş, Atatürk Evi'ni ziyaret etmek için uzun kuyruklar oluşturdu.

Devlet erkanı Anıtkabir'de

Mustafa Kemal Atatürk, ebediyete intikalinin 88'inci yıl dönümünde, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan başkanlığındaki devlet erkanının katıldığı resmi törenle Anıtkabir'de anıldı

10.11.2026 09:58:00
İhlas Haber Ajansı
 
Devlet erkanı Anıtkabir'de
Devlet erkanı Anıtkabir'de
Mustafa Kemal Atatürk, ebediyete intikalinin 88'inci yıl dönümünde, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan başkanlığındaki devlet erkanının katıldığı resmi törenle Anıtkabir'de anıldı.

Türkiye Cumhuriyetinin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün 88'inci vefat yıl dönümü dolayısıyla Anıtkabir'de düzenlenen anma törenine Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ve beraberindeki devlet erkanı katıldı. Aslanlı Yol'dan yürüyerek Atatürk'ün mozolesine gelen Cumhurbaşkanı Erdoğan, üzerinde ay yıldız bulunan çelengi mozoleye bıraktı. Ardından saat 09.05'te sirenlerin çalmasıyla birlikte Atatürk anısına saygı duruşunda bulunuldu ve İstiklal Marşı okundu.

Cumhurbaşkanı Erdoğan ve beraberindeki heyet, daha sonra Misak-ı Milli Kulesi'ne geçerek Anıtkabir Özel Defteri'ni imzaladı. Erdoğan, şu ifadelere yer verdi:

"Aziz Atatürk, ebedi aleme irtihalinizin 88'inci seneidevriyesinde zatıalinizi, silah arkadaşlarınızı, İstiklal Harbi'ni sevk ve idare eden Gazi Meclisimizin muhterem üyelerini, vatanımızın ebedi varlık mühürleri olan şehitlerimizi ve milletimiz için ağır bedeller ödeyen gazilerimizi rahmetle anıyoruz. Bölgemizin ve dünyanın krizlerle boğuştuğu bu zorlu dönemde, Türkiye Cumhuriyetini 86 milyon ferdiyle daha müreffeh bir geleceğe taşımak için tüm imkanlarımızı harekete geçirmiş durumdayız. Milletimizle hedef ve ülkü birliği içinde, şehit ve gazilerimizin mukaddes emaneti olan bu cennet vatanı ihya etmeye kararlılıkla devam edeceğiz. Ruhun şad olsun."

Törene Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın yanı sıra Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Numan Kurtulmuş, Cumhurbaşkanı Yardımcısı Cevdet Yılmaz, Cumhuriyet Halk Partisi Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu, Yeni Parti Genel Başkanı Özgür Özel, İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu, bakanlar, kuvvet komutanları, yüksek yargı üyeleri, askeri personel ve öğrenciler katıldı.

Dolmabahçe'de uzun kuyruk


 
Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün, 88 yıl önce ebediyete intikal ettiği Dolmabahçe Sarayı'ndaki odasını ziyaret etmek isteyen vatandaşlar, sabahın erken saatlerinden itibaren sarayın önünde uzun kuyruklar oluşturdu.

10.11.2026 09:36:00 / Güncelleme: 10.11.2026 09:41:56
Haber Merkezi
 
Dolmabahçe'de uzun kuyruk
Dolmabahçe'de uzun kuyruk

 
Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk, ebediyete intikalinin 88'nci yılında anıldı.
 
Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'ün, 88 yıl önce ebediyete intikal ettiği Dolmabahçe Sarayı'ndaki odasını ziyaret etmek isteyen vatandaşlar, sabahın erken saatlerinden itibaren sarayın önünde uzun kuyruklar oluşturdu.
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2026

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.