Dijital Yorgunluk Sendromu Yayılıyor
Gözlerimiz Açık, Zihnimiz Yorgun: Dijital Yorgunluk Yeni Bir Halk Sağlığı Sorunu Olabilir mi?
09.07.2025 13:06:00
Ahmet Turan Yiğit
Ahmet Turan Yiğit
Son yıllarda ekran karşısında geçirilen sürenin artmasıyla birlikte, dijital yorgunluk sendromu adı verilen yeni bir sağlık fenomeni ortaya çıktı. Bu sendrom, uzun süreli ekran maruziyeti sonucu oluşan fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini gösteriyor: göz kuruluğu, baş ağrısı, odaklanma güçlüğü, uyku bozuklukları ve hatta hafif depresif semptomlar.
Yapılan yeni bir araştırma, özellikle hibrit çalışma modeline geçen bireylerde bu semptomların daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Dijital cihazların mavi ışık yayılımı, sirkadiyen ritmi bozarak melatonin üretimini etkiliyor. Ayrıca sürekli bilgi akışı, zihinsel yüklenmeyi artırarak bilişsel tükenmeye yol açabiliyor.
Bu bulgular, dijital yaşamın sadece ergonomik değil, nöropsikolojik etkilerini de göz önüne almamız gerektiğini gösteriyor. Uzmanlar, dijital hijyen kavramının tıpkı el yıkama kadar önemli hale geldiğini vurguluyor. Belki de gelecekte "ekran detoksu" reçetesi, sağlık sistemlerinin rutin bir parçası olacak.
Yapılan yeni bir araştırma, özellikle hibrit çalışma modeline geçen bireylerde bu semptomların daha sık görüldüğünü ortaya koydu. Dijital cihazların mavi ışık yayılımı, sirkadiyen ritmi bozarak melatonin üretimini etkiliyor. Ayrıca sürekli bilgi akışı, zihinsel yüklenmeyi artırarak bilişsel tükenmeye yol açabiliyor.
Bu bulgular, dijital yaşamın sadece ergonomik değil, nöropsikolojik etkilerini de göz önüne almamız gerektiğini gösteriyor. Uzmanlar, dijital hijyen kavramının tıpkı el yıkama kadar önemli hale geldiğini vurguluyor. Belki de gelecekte "ekran detoksu" reçetesi, sağlık sistemlerinin rutin bir parçası olacak.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
