logo
15 HAZİRAN 2025

Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler

Diyabet, günümüzde birçok insanın yaşamını etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru beslenme ve bazı şifalı bitkilerle bu hastalığın yönetimi mümkün hale gelebilir

26.01.2025 16:36:00 / Güncelleme: 26.01.2025 16:42:07
Yenal Arman
Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler
Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler
Diyabet, günümüzde birçok insanın yaşamını etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru beslenme ve bazı şifalı bitkilerle bu hastalığın yönetimi mümkün hale gelebilir.
Diyabetle başa çıkmak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve şifalı bitkileri diyetinize dahil etmek oldukça önemlidir. Ancak, bu besinlerin ve bitkilerin etkilerini görmek için düzenli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile diyabet yönetimi çok daha kolay hale gelebilir!
İşte diyabete iyi gelen bazı besinler ve şifalı bitkiler hakkında bilmeniz gerekenler:

Tam Tahıllar

Yulaf, kinoa ve bulgur gibi tam tahıllar, lif açısından zengindir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Baklagiller

Nohut, mercimek ve fasulye, protein ve lif kaynağıdır. Bu besinler, kan şekerini stabilize etmeye katkı sağlar.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, kale ve marul gibi sebzeler, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip olup kan şekerini kontrol altında tutar.

Kuruyemişler

Ceviz, badem ve fındık, sağlıklı yağlar içerir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Balık

Özellikle somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar, kalp sağlığını desteklerken insülin hassasiyetini artırabilir.

Tarçın

Kan şekerini düşürme özelliği ile bilinir. Yemeğe eklenerek günlük tüketilebilir.

Zerdeçal

İçeriğindeki kurkumin maddesi sayesinde, iltihaplanmayı azaltır ve insülin direncini iyileştirebilir.

Zencefil
Kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Yıllarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
İsrail’e uyku yok
İran'dan İsrail'e füze ve İHA ile saldırı
İngiltere'den katil İsrail'e savaş uçağı desteği
Başbakan Starmer açıkladı
İsrail'in İran saldırısını konuştular
Erdoğan ile Trump arasında kritik görüşme
İran'da Gadir-i Hum Bayramı
Kutlamalarda İsrail ve ABD'ye öfke yağdı
'İsrail bölgenin istikrarı ve güvenliği için en büyük tehdit'
Erdoğan Selman ile görüştü
Narin Güran cinayetinde 15 sanık için gerekçeli karar
Suçları tek tek sıralandı
İşte nedeni
İBB'nin taksi plakalarına ilgi düşük kaldı
Ferdi Zeyrek'in ölümüyle ilgili soruşturmada yeni gelişme
3 şüpheli tutuklandı
90 şehit daha
Gazze'de soykırım sürüyor
Yıllarda ceza yağıyor
400 binden fazla sürücüye işlem yapıldı
İran'dan Türkiye'ye göç mü başladı
DDM'den dikkat çekici açıklama
LGS günü
İkinci oturum başladı
45 milyon dolarlık geçit töreni
Trump'ın doğum günü ve ordunun 250. yılı
Demir Kubbe delindi
İran'dan İsrail'e füzeli cevap
Bingöl'de deprem
Merkez üssü Genç ilçesi
İsrail’e uyku yok
İran'dan İsrail'e füze ve İHA ile saldırı
İngiltere'den katil İsrail'e savaş uçağı desteği
Başbakan Starmer açıkladı
İsrail'in İran saldırısını konuştular
Erdoğan ile Trump arasında kritik görüşme
İran'da Gadir-i Hum Bayramı
Kutlamalarda İsrail ve ABD'ye öfke yağdı
'İsrail bölgenin istikrarı ve güvenliği için en büyük tehdit'
Erdoğan Selman ile görüştü
Narin Güran cinayetinde 15 sanık için gerekçeli karar
Suçları tek tek sıralandı
İşte nedeni
İBB'nin taksi plakalarına ilgi düşük kaldı
Ferdi Zeyrek'in ölümüyle ilgili soruşturmada yeni gelişme
3 şüpheli tutuklandı
90 şehit daha
Gazze'de soykırım sürüyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.