logo
11 HAZİRAN 2025

Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler

Diyabet, günümüzde birçok insanın yaşamını etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru beslenme ve bazı şifalı bitkilerle bu hastalığın yönetimi mümkün hale gelebilir

26.01.2025 16:36:00 / Güncelleme: 26.01.2025 16:42:07
Yenal Arman
Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler
Diyabete iyi gelen besinler ve şifalı bitkiler
Diyabet, günümüzde birçok insanın yaşamını etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Ancak, doğru beslenme ve bazı şifalı bitkilerle bu hastalığın yönetimi mümkün hale gelebilir.
Diyabetle başa çıkmak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve şifalı bitkileri diyetinize dahil etmek oldukça önemlidir. Ancak, bu besinlerin ve bitkilerin etkilerini görmek için düzenli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini unutmamak gerekir. Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ile diyabet yönetimi çok daha kolay hale gelebilir!
İşte diyabete iyi gelen bazı besinler ve şifalı bitkiler hakkında bilmeniz gerekenler:

Tam Tahıllar

Yulaf, kinoa ve bulgur gibi tam tahıllar, lif açısından zengindir ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Baklagiller

Nohut, mercimek ve fasulye, protein ve lif kaynağıdır. Bu besinler, kan şekerini stabilize etmeye katkı sağlar.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, kale ve marul gibi sebzeler, düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip olup kan şekerini kontrol altında tutar.

Kuruyemişler

Ceviz, badem ve fındık, sağlıklı yağlar içerir ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Balık

Özellikle somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar, kalp sağlığını desteklerken insülin hassasiyetini artırabilir.

Tarçın

Kan şekerini düşürme özelliği ile bilinir. Yemeğe eklenerek günlük tüketilebilir.

Zerdeçal

İçeriğindeki kurkumin maddesi sayesinde, iltihaplanmayı azaltır ve insülin direncini iyileştirebilir.

Zencefil
Kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
ABD'ye sert uyarı!
'Doğrudan o noktaları hedef alırız'
Elon Musk çark etti
'Trump'la ilgili çok ileri gittim'
Dervişoğlu iktidara yüklendi
'Niyetiniz ve fıtratınız bozuk'
Savcı 4,5 yıl istedi
Ümit Özdağ hakkındaki karar bekleniyor
Sistem onlara sahip çıkmak yerine dışladı
Ülkemizde kayıtlı 970 bin çocuk işçi var
Gazi Yaşargil hayatını kaybetti
Yüzyılın en iyi beyin cerrahı seçilmişti
Bilirkişi raporunu açıkladı
Korozyon, arıza, kaçak akım rölesi...!
Gaziosmanpaşa Belediyesi AKP'ye geçti
Başkanvekilliğine Eray Karadeniz seçildi
Yine yardım bekleyenleri vurdular
İsrail saldırısında en az 25 kişi öldü
Ferdi Zeyrek'in vefatı araştırılıyor
Ek bilirkişi raporu hazırlanacak
ABD'de sokak protestoları büyüyor
Los Angeles'ta sokağa çıkma yasağı
51 ilde göçmen kaçakçılarına operasyon
Rakamlar dehşet verici
Meksika'ya yenildik
Türkiye 0 - 1 Meksika
Ferdi Zeyrek'in ölümüyle ilgili soruşturmada gelişme
2 şüpheli gözaltına alındı
"Bağımsız bir İskoçya İsrail ile ilişkileri kesecek"
İskoçyalı siyasetçiden sert tepki
ABD'ye sert uyarı!
'Doğrudan o noktaları hedef alırız'
Elon Musk çark etti
'Trump'la ilgili çok ileri gittim'
Dervişoğlu iktidara yüklendi
'Niyetiniz ve fıtratınız bozuk'
Savcı 4,5 yıl istedi
Ümit Özdağ hakkındaki karar bekleniyor
Sistem onlara sahip çıkmak yerine dışladı
Ülkemizde kayıtlı 970 bin çocuk işçi var
Gazi Yaşargil hayatını kaybetti
Yüzyılın en iyi beyin cerrahı seçilmişti
Bilirkişi raporunu açıkladı
Korozyon, arıza, kaçak akım rölesi...!
Gaziosmanpaşa Belediyesi AKP'ye geçti
Başkanvekilliğine Eray Karadeniz seçildi
Yine yardım bekleyenleri vurdular
İsrail saldırısında en az 25 kişi öldü
Ferdi Zeyrek'in vefatı araştırılıyor
Ek bilirkişi raporu hazırlanacak
ABD'de sokak protestoları büyüyor
Los Angeles'ta sokağa çıkma yasağı
51 ilde göçmen kaçakçılarına operasyon
Rakamlar dehşet verici
Meksika'ya yenildik
Türkiye 0 - 1 Meksika
Ferdi Zeyrek'in ölümüyle ilgili soruşturmada gelişme
2 şüpheli gözaltına alındı
"Bağımsız bir İskoçya İsrail ile ilişkileri kesecek"
İskoçyalı siyasetçiden sert tepki
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.