logo
10 TEMMUZ 2025

Dolu sinüsleri açmanın pratik yolları

Dolu sinüsler hayat kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak doğru bakım ve doğal yöntemlerle bu sıkıntıdan kısa sürede kurtulmak mümkündür.

20.04.2025 17:07:00
Bayram Çoşgun
Dolu sinüsleri açmanın pratik yolları
Dolu sinüsleri açmanın pratik yolları
Başınızın içi balon gibi dolu hissediyorsanız, burnunuz tıkanmış, yüzünüzde bir baskı ve ağrı varsa... Evet, muhtemelen sinüsleriniz dolu. Soğuk algınlığı, alerji, mevsim geçişleri ya da enfeksiyonlar sinüslerin tıkanmasına neden olabilir. Neyse ki, bu durumu hafifletmek ve rahat bir nefes almak için evde uygulayabileceğiniz birçok etkili yöntem var.

Sinüsler Neden Tıkanır?
Sinüsler, yüz kemikleri içinde yer alan hava dolu boşluklardır. Normalde mukus üretip burun yoluyla dışarı atılan bu boşluklar, iltihaplandığında veya şiştiğinde mukus hapsolur ve sinüsler "dolu" hissi yaratır. Bu da baş ağrısı, yüz basıncı, burun tıkanıklığı ve hatta diş ağrısına yol açabilir.

Sinüsleri Açmanın Etkili Yolları
1. Buhar Banyosu
Sıcak buhar, sinüs kanallarını yumuşatır ve mukusun akmasını kolaylaştırır. Sıcak su dolu bir kaseye birkaç damla okaliptüs ya da nane yağı damlatıp başınıza bir havlu örterek derin nefesler alabilirsiniz. Günde birkaç kez uygulamak rahatlama sağlar.

2. Bol Sıvı Tüketin
Vücudun susuz kalması mukusu daha yoğun hale getirir. Bol su içmek, sinüslerdeki mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur.

3. Tuzlu Su ile Burun Yıkama (Nazal Lavaj)
Tuzlu suyla yapılan burun temizliği, hem burun tıkanıklığını açar hem de sinüslerin boşalmasını destekler. Hazır satılan burun spreyleri ya da evde hazırlanabilen tuzlu su karışımı ile burnunuzu yıkayabilirsiniz.

4. Sıcak Kompres
Yanaklara ve alın bölgesine uygulanan sıcak havlu ya da termal pedler, sinüs kanallarını genişleterek mukusun akışını hızlandırır ve ağrıyı hafifletir.

5. Baharatlı Yiyecekler
Acı biber, zencefil, sarımsak gibi baharatlı yiyecekler mukus akışını artırır. Bu gıdalar, doğal olarak sinüslerin boşalmasına katkıda bulunur.

6. Yüksek Yastıkla Uyumak
Gece uyurken başınızı hafif yukarıda tutmak, mukusun boğaza doğru akmasını kolaylaştırır ve sinüslerde birikmesini önler.

Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Evde uygulanan yöntemlerle geçmeyen sinüs tıkanıklığı, 10 günden uzun süren semptomlar, yüksek ateş ya da yeşil-sarı burun akıntısı gibi belirtiler varsa, bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına görünmek gerekir. Kronik sinüzit ya da bakteriyel enfeksiyonlar tıbbi müdahale gerektirebilir.


Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
Suriye'de kirli ittifak
Şara, Abdi ve ABD'nin Suriye Temsilcisi Barrack ile bir araya geldi
'PKK/YPG değerli bir ortak'
'Soğanın kabuklarını soyar gibi yavaş yavaş..'
Fahrettin Altun'un yerine Burhanettin Duran atandı
İletişim Başkanlığı'nda değişim
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
123456789101112131415
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
Suriye'de kirli ittifak
Şara, Abdi ve ABD'nin Suriye Temsilcisi Barrack ile bir araya geldi
'PKK/YPG değerli bir ortak'
'Soğanın kabuklarını soyar gibi yavaş yavaş..'
Fahrettin Altun'un yerine Burhanettin Duran atandı
İletişim Başkanlığı'nda değişim
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
'Sandıktan korkuyorlar'
Özel Sancaktepe'de konuştu
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.