Gebelikte protein tüketiminin önemi

Kadın Hastalıkları ve doğum Uzmanı Sultan Şalk, gebelik döneminde kırmızı et, yumurta gibi kaliteli proteinler tüketilmesinin önemine değindi.
 
Gebelerde beslenmenin oldukça önemli olduğunu belirten Şalk, "Özellikle kırmızı et, yumurta gibi kaliteli proteinler alınması anne ve bebeğin sağlığı açısından çok önemli. Günlük 150-200 gram civarında kırmız et tüketilmeli. Genel olarak gebelerin günlük kalan ihtiyacı gebelik öncesine göre 150-200 kalori fazla tüketmeleri gerekiyor.
 
Gebelikte öncesine göre çok fazla ekstra kalori ihtiyacı olmaz ama kaliteli protein, vitamin ve mineral ağırlıklı beslenmelerini öneriyoruz. Doğru beslenme ile insülin artışı da engellenmiş olur. Dolayısıyla gebelik şekerinin önüne geçilmiş olur. Kırmızı et tüketimi annenin artan demir ihtiyacını karşılamada önemli bir yeri vardır" dedi.
 
Fetüsün büyümesi için son 3 ay çok önemli
 
Fetüsün gelişiminde son üç ayın önemli olduğuna dikkat çeken Şalk, "Fetüsün büyümesi için özellikle son 3 ayda annenin beslenmesi çok önemli. Gebelikte çay, kahve, sigara, kola, alkol, gazlı içecekler gibi zararlı gıdaları önermiyoruz.
 
Diğer saydığımız faydalı besinlerde de günlük belli bir miktarda da toplam 2500-3000 kalori tüketmeleri gerekiyor. Zararlı besinleri tüketirlerse ilk 3 ayda katkılı gıdalara bağlı annede düşük, abörtüs, bebekte anomaller olabilir. Doğumun son aylarında da zararlı besinler tüketildiğinde de annenin şekeri ve tansiyonu da etkilenebilir. Dolayısıyla bebeğin büyümesi de etkilenebilir" şeklinde konuştu.İHA