Gripten korunmak için 8 kural
Halk arasında ‘domuz gribi’ olarak bilinen H1N1 virüsünün de yer aldığı gribal enfeksiyonlar, son günlerde 7’den 70’e pek çok kişiyi etkisine alırken, özellikle kalabalık ve kapalı ortamlar bulaşma riskini çok daha artırıyor
19.01.2020 18:28:00
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Keramettin Şar, alınacak 8 kritik önlemi anlattı:
• Kapalı ve kalabalık ortamlarda bulunmayın.
• Birbirinizi görünce hemen öpmeyin.
• Sağlıklı beslenin: Yumurta, balık, yoğurt, ceviz, badem, fındık, mevsim sebzeleri ve mevsim meyvelerini mutlaka düzenli tüketin. Dengeli ve kaliteli beslenin, bol su için.
• Düzenli uykuya dikkat edin: En az 6 saat uyumaya özen gösterin.
• Grip aşısı olun: Hamileler, 70 yaş üzeri yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve kalabalık ortamlarda çalışanlar (kışla, okul, hastane vb) her yıl grip aşısı olmalıdır.
• Hareketsizlikten kaçının.
• Hapşırırken mendil kullanın.
• Stresinizi yönetmeyi öğrenin.
EYÜP KABİL
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
