İbn-i Sina’dan bin yıldır hiç eskimeyen sağlık tavsiyeleri

Büyük tıp alimi İbn-i Sina'nın beslenmeden uykuya, hareketli olmaktan günlük yaşama kadar çok çeşitli tavsiyeleri bulunuyor. Mesela İbn-i Sina, 'Yenilen ve içilen şeyler, hastalıkların sebeplerinden biridir' der.
Bu yüzden hastalanmamak için ne yiyip ne içtiğimize azami dikkat etmemiz gerekiyor.
Doğadaki Sağlık adlı youtube kanalındaki haberde yer verildiğine göre;
İbn-i Sina, zayıflama üzerine de dikkat çekici öğütler vermiştir. Büyük hekim, "Hızla kilo verenler aynı şekilde hızla kilo alabilir; yavaş yavaş zayıflayanlar ise kilolarını uzun süre korur" diyerek önemli bir tespit ortaya koyar. Ne kadar isabetli bir gözlem değil mi?
Ayrıca, "Günde iki öğün sağlık getirir, üç öğün ise hastalık" diyerek beslenme düzenine dair görüşlerini paylaşır. Bundan yaklaşık bin yıl önce kaleme aldığı bazı sağlık önerileri şöyledir:
•  Yemek tam olarak sindirilmeden üzerine yeni yiyecek alınmamalıdır.
•  Tek tip değil, farklı çeşitlerden beslenmek gerekir.
•  Hareket etmek şarttır; ancak yürüyüş hızlı değil, yavaş tempolu olmalıdır.
•  Tatlılar kan yapar ve cinselliğe olumlu etki eder. Fakat hamurlu tatlıların sindirimi ağırdır ve damarları tıkayabilir.
•  Yemek sırasında su içmek susuzluğu giderir, fakat aşırıya kaçılmamalıdır. Ilık suyun ise faydası yoktur.
• Uyku, organları dinlendirir ve sindirime yardımcı olur. Kişiyi ve ruhu korur. Ancak uyku ne az olmalı ne de fazla; dengeli olmalıdır.