İyi uyku bunamayı engelliyor
Yaşlandıkça uyku alışkanlıklarımızın önemi artıyor. 2023 yılında yapılan bir araştırma, 60 yaşın üzerindeki bireylerde derin uykunun azalmasının bunama riskini artırdığını gösterdi
Kamil Alili





Yavaş dalga uykusu, yaşlanan beyni birçok yönden destekler. Uykunun, Alzheimer hastalığında biriken proteinlerin temizlenmesini kolaylaştırmaktan, beyindeki metabolik atıkları temizlemeye kadar birçok faydası olduğu düşünülüyor. Bu veriler, yavaş dalga uykusunun değiştirilebilir bir demans risk faktörü olabileceğini gösteriyor. 60 yaşından sonra yavaş dalga uyku süresinin azaldığı ve bu kaybın 75 ila 80 yaşları arasında zirve yaptığı tespit edildi. Her %1'lik yavaş dalga uykusu azalmasıyla demans gelişme riski %27 artıyor. Özellikle Alzheimer hastalığına odaklandığımızda bu risk %32'ye çıkıyor.
Uykunun önemini vurgulamak ve yaşlı bireylerin uyku alışkanlıklarına dikkat etmelerini sağlamak için bu bilgileri paylaşmak önemli. Sağlıklı bir yaşam için iyi bir gece uykusu, zihinsel
sağlığımızı da korumada kritik bir rol oynuyor.























































































