Kalp hastalıklarını nasıl en aza indirebiliriz?

Yılda 200 bin kişi, önlenebilir kalp ve damar hastalıkları nedeniyle ölüyor ve her yıl 140 bin kişi hastalanıyor. 16 milyon yüksek tansiyon hastasının 12 milyonu, hastalığının farkında değil... Türkiye'de, kalp ve damar hastalıklarının bir numaralı ölüm nedeni olduğunu söyleyen uzmanlar, Türkiye'de 3 milyon kalp ve damar hastası bulunduğunu kaydetti.Hedef ölümleri en aza indirmekKalp ve damar hastalıkları için en temel 3 riskin sigara, yüksek tansiyon ve şişmanlık olduğuna dikkati çeken uzmanlar, Dünya Sağlık Örgütüne göre bunların kontrol edilmesi durumunda hastalıkların artış hızının yüzde 50 azalacağını kaydetti. Uzmanlar, çalışmayla gelecek yıllarda hastalığın artış hızını yüzde 2'ye indirmeyi, ölümlerde de yüzde 30 azalma sağlamayı hedeflediklerini ifade etti.Sağlık Bakanlığına sunulan çalışmaya göre, Türkiye'de, yılda 200 bin kişi önlenebilir kalp ve damar hastalıkları nedeniyle ölüyor. Bununla birlikte her yıl 140 bin kişi kalp ve damar hastalıklarına yakalanıyor. Türkiye'de her 3 kişiden biri şişman, her 2 erkek ve her 5 kadından biri sigara içiyor. 16 milyon yüksek tansiyon hastasından 12 milyonu hastalığını bilmiyor.Türkiye'de 100 bin kişiye 1,85 kardiyolog düşerken, bölgelere göre en fazla kardiyolog İç Anadolu'da, en az da Karadeniz'de bulunuyor. İç Anadolu'da her 100 bin kişiye 5.1, Marmara'da 4.3, Ege'de 2.8, Akdeniz'de 2, Doğu Anadolu'da 1.7, Güneydoğu Anadolu'da 1.5, Karadeniz'de de 1.3 kardiyolog düşüyor.Kalp sağlığı için neler öneriliyor?- Diyet ve sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın.- Boy ve kilo oranına çok dikkat edin.- Fizik aktivitenizi arttırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun.- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın.- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın.- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın.- Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın.- Sigara içmeyin. Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir uzman ile görüşün.