Karanlıkta uyuyun, kalbinizi koruyun

Modern yaşam, geceleri ışığı hayatımızın bir parçası haline getirdi. Telefon ekranları, bilgisayarlar, sokak lambaları… Ancak bu ışıklar, kalp sağlığımız için görünmez bir tehdit oluşturuyor. Yeni bulgular, gece yapay ışığa maruz kalmanın kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını gösteriyor.
Gece ışığı, vücudun doğal uyku hormonlarını bastırıyor. Melatonin üretimi azalırken, stres hormonu kortizol yükseliyor. Bu hormonal değişim, kalp ritmini bozuyor ve damar sistemini zorluyor. Sonuç olarak kalp yetmezliği, felç ve kalp krizi gibi ciddi hastalıkların riski artıyor.
Çözüm ise basit: uyku ortamınızı karanlık hale getirin. Karartma perdeleri, elektronik cihazları kapatmak ve uyku öncesi ışık kullanımını sınırlamak, kalbinizi korumanın en etkili yollarından biri.
Karanlık, sadece uyku için değil; kalbiniz için de bir ilaç olabilir. Geceyi ışıklardan arındırmak, uzun vadede sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.