logo
17 HAZİRAN 2025

‘Koronavirüs obeziteye neden olabilir’

Kilo Terapisti ve Alışkanlık Değiştirme Uzmanı Muhammed Nurullah Şahin, koronavirüsten korunmak için evde kalan vatandaşlarda çok fazla yemek tüketme isteğinin olabileceğini belirterek hareketsiz kalınması halinde kilo almaların kaçınılmaz olduğunu söyledi

18.04.2020 15:28:00
 ‘Koronavirüs obeziteye neden olabilir’
 ‘Koronavirüs obeziteye neden olabilir’
Koronavirüs salgınından korunmak ve salgının dağılım hızını düşürmek için, ülkeler vatandaşlarına evlerinde kalmaları çağrısında bulundu. Evde izolasyon sürecine girmeyle birlikte insanlar fazla enerji alıp, az tüketmeye başladı.
Kilo Terapisti ve Alışkanlık Değiştirme Uzmanı Muhammed Nurullah Şahin, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada şu an 2 milyar aşırı şişman ve kilolu insanların olduğunu bunların 700 milyonun obez olduğunu ifade etti. Şahin, insanların beyinlerinin haz bazlı olduğu için gıda tüketim eyleminde ne kadar keyif alınırsa, beynin bu eylemi keyif bazlı tekrar yapmak istediği için çok fazla tüketme isteği oluşturduğuna dikkat çekti.

'Kilo alma ihtimali oluştu'

Koronavirüs ile beraber insanların kilo alma ihtimallerinin oluştuğunu vurgulayan Şahin, "Zaten normal şartlarda da çok fazla kalori alıyorduk, şişmanlıyorduk. Bununla birlikte şimdi hareketsiz durumdayız, daha fazla kilo alıp daha az enerji harcıyoruz. Bu da doğal olarak yağ birikmesi ve kilo artışı olarak bize dönmekte. Beynimiz hedonik bir yapıdır, yani haz bazlı keyif bazlı bir yapıdır. Yani biz bir eylemden ne kadar çok keyif alırsak beynimiz bu eylemi tekrar tekrar ve her seferde daha fazla yapmamızı istiyor.
Bir yemek yediysek veya çikolata tükettiysek, bir sonraki evrede tekrar çikolata ve yemek istiyoruz. Çünkü beynimizde böyle bir hormon şelalesi, böyle çalışma yapısı var. İzolasyon döneminde evde çok fazla bir şey yapamadığımızda maalesef çok fazla tüketime doğru gidiyoruz ve tüketiyoruz. Bunları önlemenin yolunu sağlıklı beslenmenin kurallarını zaten biliyoruz, bilinçaltı teknikleri ve psikolojik çalışmalarla bu işi desteklemekte. Aksi taktirde şişmanlayabiliriz" dedi.

'Eski alışkanlıkları bozmamak gerekir'

Bu riski bertaraf etmenin yollarından bir tanesi eski alışkanlıkların ve eski düzenin bozmamak olduğuna dikkat çeken Şahin, sözlerine şöyle devam etti:
"Şayet bozduysak ne yapmamız gerekiyor. Bir şeyler yaparken ikinci bir şeyi yapmamaya çalışmak. Yani dizi izliyorsanız yemek yemeyin ya da yemek yiyorsanız dizi, film izlemeyin. En kolay çözümlerinden bir tanesi budur. Yoksa geç saatlere kadar uyanığız, televizyon, dizi izliyoruz. Bunu yaparken bir şeyler tüketelim dediğinizde hafif kalorili, az kalorili masum besinler tüketseniz dahi, şöyle bir risk var bu bir alışkanlık haline dönmeye başlıyor. Yani izolasyon ve karantina süreci bittikten sonra da aynı şekilde geç saatlere kadar uyanık kalmaya ve bir şeyler tüketme riskiyle her karşı karşıya olacaksınız.
Bu sebeple en doğrusu biyolojik ritmimizi bozmamak. Bozduysak bile mecburen bozuyoruz, evdeyiz, yapacak bir şey bulamıyoruz, sıkılıyoruz, televizyon ve dizi izlemek durumda kalıyorsanız da bir şey yaparken, ikinci bir şey yapmayın. Geç kalktıysak iki ana öğün en idealdir. Ben kendi hayatımda bunu böyle uyguluyorum ve danışanlarıma da böyle uygulatıyorum, başarılı olduğumuzu da biliyorum. Gün içerisinde yoğurt, ayran gibi ve beraberinde meyve olabilir. Az miktarda kuru yemiş olabilir. Akşam da çok geç olmayan saatte ikinci bir ana öğünümüzü tüketelim." İHA



Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Çok sayıda gözaltı var
Kamu hastanesinde soruşturma
Bugün karar çıkması bekleniyor
Ümit Özdağ hakim karşısında
Dubai çikolatasının içinden plastik parçalar çıktı
Küçük çocuk ölümden döndü
İsrail, İran'a saldırısının sonuçlarını yaşıyor
24 bina ağır hasarlı, 2 bin 775 kişi tahliye
ABD Orta Doğu'ya askeri yığınak yapacak
G7'de ortak açıklamada anlaşmazlık
Trump ulusal güvenlik ekibini acil topluyor
G7 zirvesinden erken ayrılmıştı
İsrail yaşadığı gerçekleri gizleme gayretinde
Hayfa'daki televizyon ekiplerine baskın
Dev elektrik santrali devre dışı
İran, İsrail'in şah damarını kesti
ABD masadan çekildi
Rusya-ABD hattı koptu
Selçuk Bayraktar, İsrail’e silah sağlayan şirkete ortak oldu
Fransa'daki fuarda İsrailli stantlara siyah branda çekildi
Bedelli askerlikte büyük kırılma
Temmuz'da fiyat roket gibi yükseliyor mu?
ABD reddetmişti
Netahyahu, Hamaney'i öldürmek istiyor
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
Çok sayıda gözaltı var
Kamu hastanesinde soruşturma
Bugün karar çıkması bekleniyor
Ümit Özdağ hakim karşısında
Dubai çikolatasının içinden plastik parçalar çıktı
Küçük çocuk ölümden döndü
İsrail, İran'a saldırısının sonuçlarını yaşıyor
24 bina ağır hasarlı, 2 bin 775 kişi tahliye
ABD Orta Doğu'ya askeri yığınak yapacak
G7'de ortak açıklamada anlaşmazlık
Trump ulusal güvenlik ekibini acil topluyor
G7 zirvesinden erken ayrılmıştı
İsrail yaşadığı gerçekleri gizleme gayretinde
Hayfa'daki televizyon ekiplerine baskın
Dev elektrik santrali devre dışı
İran, İsrail'in şah damarını kesti
ABD masadan çekildi
Rusya-ABD hattı koptu
Selçuk Bayraktar, İsrail’e silah sağlayan şirkete ortak oldu
Fransa'daki fuarda İsrailli stantlara siyah branda çekildi
Bedelli askerlikte büyük kırılma
Temmuz'da fiyat roket gibi yükseliyor mu?
ABD reddetmişti
Netahyahu, Hamaney'i öldürmek istiyor
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.