Ramazan’da oruç tutmanın 11 yararı

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Abdullah İnan, "Oruç tutmak, dikkat edilmesi gereken kurallara ve beslenme şekline uymak kaydıyla sağlıklı ve vücudumuzu dinlendiren bir ibadettir" diye konuştu.
Dr. İnan, "11 ayın sultanı" olarak kabul edilen Ramazan'da oruç tutmanın faydalarını 11 maddede anlattı:
1. Oruç yağ yakımını hızlandırır.
2. Tip 2 diyabet riskini düşürür, insülin direncini azaltır.
3. Kalp sağlığını korur.
4. Kan basıncını ayarlar. The New England Journal of Medicine adlı tıp dergisinde çıkan bir makalede günün 6-8 saatinde gıda tüketip geri kalan 16-18 saatinde yemekten uzak durmanın, birçok hastalığı engellemenin yanı sıra kan basıncını düşürdüğü ve ömrü uzattığı tespit edilmiştir.
5. Sindirim sistemini düzenler.
6. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Japon bilim insanı Yoşinori Ohsumi, 2016 yılında hücrelerin yenilenmesi için yaşlı hücrelerin parçacıklarının imha edilmesinin gerektiğini, bunun da uzun süre aç kalarak mümkün olduğunu belirttiği teziyle Nobel Tıp ve Fizyoloji Ödülü'nü aldı.
7. Kanserli hücreleri öldürür. Yapılan bilimsel çalışmalar, 3 gün süreyle oruç tutmanın vücudun bağışıklık sistemini tamamen yenilediğini göstermiştir. Kanserli hastalarda yapılan deneyler orucun tümör büyümesini yavaşlattığını, kanserli hücreleri öldürdüğünü, kemoterapi ve radyoterapi tedavilerinin etkisini arttırdığını ispatlamıştır.
8. Yapılan araştırmalar oruç tutmanın vücudun oksidatif strese karşı direncini artırdığını ortaya çıkarmıştır. Ayrıca, uzun süreli açlığın enflamatuvar belirteçleri azaltarak birçok yaygın hastalığın ana nedeni olan iltihaplara karşı korunmayı sağladığını göstermiştir.
9. Beyin vee zihin fonksiyonlarını güçlendirir. Bu sayede Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara yakalanma riskini büyük ölçüde azaltabilir.
10. Cilt güzelliğine fayda sağlar.
11. Yaşam süresini uzatır. AHMET TURAN YİĞİT