Semizotunun faydası o kadar çok ki...
Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, semiz otunun faydaları konusunda önemli bilgiler verdi.
NEVZAT YILDIRIM





Bilimsel adı Portulaca oleracea olan semizotu besin değeri bakımından oldukça değerli. 100 gramlık porsiyonunda 20 kalori bulunuyor. Bu sebeple diyetlerde özellikle tercih ediliyor. İçinde sodyum, potasyum, n-3 yağ asitleri, aminoasit, askorbik asit, kalsiyum, demir, B vitamini, D vitamini, B6 vitamini, kobalamin ve magnezyum bulunuyor. Anlayacağınız tam bir vitamin mineral deposu...
Semizotunun faydaları
Bağışıklığı güçlendirir: İçerisinde bulunan retinol ve askorbik asit sebebiyle hastalık meydana getiren serbest radikalleri indirger. Bağışıklığı güçlendirerek ve hastalıklara karşı tam bir kalkan duvarı oluşturur.
Gözü sağlığını korur: İçeriğinde bulunan retinolün etkisiyle semizotu, göz hücrelerini güçlendirerek göze iyi gelir.
Kalp sağlığına iyi gelir: İçerisinde bulunan yoğun antioksidan içeriği sebebiyle damar içinde bulunan yağları düşürür ve yüksek kolesterole iyi gelir.
Bağırsakları çalıştırır: Yoğun lifli ve yağlı yapısı bağırsakların daha çok çalışmasını sağlar bu da kabızlık gibi sorunları ortadan kaldırır.
Mideyi rahatlatır: İçerdiği B grubu vitaminden semizotu, birçok mide rahatsızlığına iyi gelir ve mdeyi rahatlatarak rahat çalışmasını sağlar.
Vücut ve beyin gelişimine katkıda bulunur: İçerdiği n-3 yağ asitlerinden dolayı beyin için elzemdir, hafızayı güçlendirir. Özellikle çocuklarda odaklanma problemi için birebir! Ayrıca unutkanlığı azaltarak odaklanma problemini düzeltir.
Kemikleri güçlendirir: Demir, kalsiyum, magnezyum gibi kemik için önemli mineraller içerdiğinden kemik sağlığını da destekler.















































































