Sınav öncesi bunlara dikkat!

Pek çok genci yakından etkileyecek olan üniversite sınavına çok az bir zaman kaldı. Bu zamanı verimli geçirmek gençlerin geleceği açısından oldukça önemli...

Lapsus Psikoloji ve Gelişim Atölyesi Kurucusu Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya, sınava hazırlanırken heyecan duymamanın, gerilmemenin ve tedirgin olmamanın mümkün olmadığına işaret ederek, "Dahası, eğer bunlar dozunda kalır, aşırıya kaçmazsa dikkati ve konsantrasyonu artırır, başarıyı olumlu yönde etkiler. Bütün mesele, kaygı düzeyinin belli bir seviyede kalmasıdır.

Çünkü aşırı kaygı, yaşamsal bir risk taşımadığı halde bir duruma yaşamsal risk atfetmek anlamına gelir" dedi. Akkaya sözlerine şöyle devam etti: "Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım, kazanamazsam mahvolurum, tarzı yaklaşımlar doğru değildir. Çünkü hayatın amacı mutlu ve huzurlu olmaktır ve bütün bunlar (sınav başarısı, bir üniversite, bir bölüm, bir meslek, bir iş, para kazanmak) esas amaç değil, bizi amaca taşıyacak olan birer araçtır yalnızca. Her araç gibi bunların da alternatifleri olduğunu unutmamak gerekir.

Bu sınav kuşkusuz önemlidir ve ulaşmak istediğimiz bir hedef söz konusudur. Ama hayat üniversite sınavının sonucundan ibaret değildir ve ilerleyen yıllarda yaşamı şekillendirecek türlü fırsatlar karşınıza çıkacaktır." Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya sınava kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için şu ipuçlarını verdi.
 

• Kendiniz başkalarıyla kıyaslamayın. Herkesin yolu ayrıdır.

• Kalan zaman iyi değerlendirilirse çok şey değişebileceğini unutmayın. "Çok az zaman kaldı, artık ne değişebilir ki", "Bu sene olmadı, artık seneye kaldı" gibi düşüncelerden uzak durun. 

• Şunu bilin ki bugüne kadar mutlaka edindiğiniz bilgiler vardır ve bunlar sizin sandığınızdan daha fazladır. Kötümser bir bakış açısıyla başarınızı engellemeyin. İnsana sanki yeterli değilmiş, hiçbir şey bilmiyormuş, bütün bildikleri uçup gitmiş, sınav sırasında hatırlayamayacakmış gibi gelir bazen. Kuşkusuz bu sınav kaygısının yarattığı bir düşüncedir ve yanlıştır.

• Mutlaka önceden belirlediğiniz bir plan program doğrultusunda çalışın. 

• Planlarınızı yaparken ders dışı etkinliklerinizi (arkadaş görüşmeleri, sinema, TV, eğlence gibi) göz önünde bulundurun. 

• Kalan zamanda bilmediğiniz yeni bir konu öğrenmeye çalışmayın. Bildiğiniz veya bilseniz de kendinizi yeterli bulmadığınız konuları pekiştirmeye çalışmak daha yararlı olacaktır. 

• Çalışmalarınızı planlarken denemelerde daha çok yanlış yaptığınız konuların soru çözümlerine ağırlık verin.

• Günde bir tane deneme sınavı çözün ve bunu ara vermeden yapın. Bu hem sınav deneyiminizi artırır hem de bütün konulardan soru çözmenizi sağlar. 

• Sabahları erken kalkın. Ders çalışmak için en uygun zaman sabah saatleridir. Saat 8.00- 9.00 gibi kalkmaya çalışın. Gece sabahlara kadar ders çalışmak pek verimli olmaz. COŞKUN ÇELEKOĞLU / İSTANBUL