logo
27 TEMMUZ 2025

Soğuk duşa başlamak için en iyi günler

Baharın müjdecisi güneş yüzünü göstermeye başladıkça, insanlar da sağlık ve zindelik peşinde yeni yöntemlere yöneliyor. Son dönemde popülerlik kazanan yöntemlerden biri de soğuk duş almak

11.03.2024 14:36:00
Yenal Arman
Soğuk duşa başlamak için en iyi günler
Soğuk duşa başlamak için en iyi günler
Baharın müjdecisi güneş yüzünü göstermeye başladıkça, insanlar da sağlık ve zindelik peşinde yeni yöntemlere yöneliyor. Son dönemde popülerlik kazanan yöntemlerden biri de soğuk duş almak.

Uzmanlar, soğuk duşun, kan dolaşımını hızlandırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve vücudu canlandırdığını belirtiyor. Ancak her ne kadar pek çok kişi için faydalı olsa da, soğuk duşun herkes için uygun olmadığına dikkat çekiliyor.

Özellikle kalp ve tansiyon problemi olanların bu yöntemi doktor kontrolünde uygulaması gerektiği vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte, soğuk duşun da bağışıklık sistemine olumlu etkileri olabileceği, ancak kişisel sağlık durumuna göre hareket edilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Soğuk duşa vücudunuzu yavaşça alıştırın. Duştayken nefesinize odaklanmalı ve nefesi yavaşlatmalısınız. Sabırla devam ederseniz bir süresonra vücudunuz soğuk duşta yavaş nefes almaya alışacaktır.

Soğuk duşun faydalarını görebilmek için pes etmeden istikrarlı bir şekilde devam etmelisiniz. Önce 30 saniye ile başlayın ve 7 günde bir 15 saniye arttırarak devam edin.

Soğuk duş almak bazen çok ama çok zor gelebilir, ancak pes etmeyi düşünmeyin. Soğuk suyla barışın. Soğuk suyla duşa başlamak zordur ancak bittiğinde kendinizi çok güçlü hissedeceksiniz.

Soğuk duş  enerjinizi arttırır, bağışıklığnızı güçlendirir ve stresi azaltır. Ancak soğuk duşa başlamadan önce bir doktora danışmanız her zaman en doğru olandır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Ebediyete uğurlandı
Sıcakta eğitim kurbanı olan askerlere veda
Daha sıcak olacak
Tropikal gece sıcakları geliyor
Numan Kurtulmuş tarih verdi
O komisyon Ağustos başında kuruluyor
Antalya turist rekoru kırdı
Tüm zamanların üzerine çıktı
İsrail artık açlıktan öldürüyor
Gazze'de 85'i çocuk 127 Müslüman daha açlıktan öldü
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
Bahçeli açılım komisyonu üyelerini açıkladı
'YPG/PYD'nin süreci ağırdan alması çirkeflik'
İşte son sayı
Gazze'de açlıktan ölenlerin sayısı hızla artıyor
Türkiye sıcak hava dalgasının merkezinde
Dünyada bu yaz sıcaklık rekorları alt üst!
Aç karnına zulmü belgeliyorlar
Gazze'deki meslektaşlarımız da aç kaldı
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
123456789101112131415
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
Ebediyete uğurlandı
Sıcakta eğitim kurbanı olan askerlere veda
Daha sıcak olacak
Tropikal gece sıcakları geliyor
Numan Kurtulmuş tarih verdi
O komisyon Ağustos başında kuruluyor
Antalya turist rekoru kırdı
Tüm zamanların üzerine çıktı
İsrail artık açlıktan öldürüyor
Gazze'de 85'i çocuk 127 Müslüman daha açlıktan öldü
İsrail katliam sahasına kimseyi sokmuyor
Gazze’ye yardım götüren Hanzala gemisine müdahale etti
Tablo çok acı
İşte Bursa'da yanan bölge
Bursa'daki orman yangını şehir merkezinden böyle görüntülendi
Şimdi de Bursa
Orman yangını rekoru
Bahçeli açılım komisyonu üyelerini açıkladı
'YPG/PYD'nin süreci ağırdan alması çirkeflik'
İşte son sayı
Gazze'de açlıktan ölenlerin sayısı hızla artıyor
Türkiye sıcak hava dalgasının merkezinde
Dünyada bu yaz sıcaklık rekorları alt üst!
Aç karnına zulmü belgeliyorlar
Gazze'deki meslektaşlarımız da aç kaldı
Yağ fiyatları fırlayacak mı?
Aşırı sıcaklar ayçiçeğini vurdu
'Apo, PKK figüran. Senaryoyu ABD yazdı'
Prof. Dr. Haydar Baş öngörüsü yine sosyal medyayı sallıyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.