logo
10 TEMMUZ 2025

Soğuk duşa başlamak için en iyi günler

Baharın müjdecisi güneş yüzünü göstermeye başladıkça, insanlar da sağlık ve zindelik peşinde yeni yöntemlere yöneliyor. Son dönemde popülerlik kazanan yöntemlerden biri de soğuk duş almak

11.03.2024 14:36:00
Yenal Arman
Soğuk duşa başlamak için en iyi günler
Soğuk duşa başlamak için en iyi günler
Baharın müjdecisi güneş yüzünü göstermeye başladıkça, insanlar da sağlık ve zindelik peşinde yeni yöntemlere yöneliyor. Son dönemde popülerlik kazanan yöntemlerden biri de soğuk duş almak.

Uzmanlar, soğuk duşun, kan dolaşımını hızlandırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve vücudu canlandırdığını belirtiyor. Ancak her ne kadar pek çok kişi için faydalı olsa da, soğuk duşun herkes için uygun olmadığına dikkat çekiliyor.

Özellikle kalp ve tansiyon problemi olanların bu yöntemi doktor kontrolünde uygulaması gerektiği vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte, soğuk duşun da bağışıklık sistemine olumlu etkileri olabileceği, ancak kişisel sağlık durumuna göre hareket edilmesi gerektiği unutulmamalıdır.

Soğuk duşa vücudunuzu yavaşça alıştırın. Duştayken nefesinize odaklanmalı ve nefesi yavaşlatmalısınız. Sabırla devam ederseniz bir süresonra vücudunuz soğuk duşta yavaş nefes almaya alışacaktır.

Soğuk duşun faydalarını görebilmek için pes etmeden istikrarlı bir şekilde devam etmelisiniz. Önce 30 saniye ile başlayın ve 7 günde bir 15 saniye arttırarak devam edin.

Soğuk duş almak bazen çok ama çok zor gelebilir, ancak pes etmeyi düşünmeyin. Soğuk suyla barışın. Soğuk suyla duşa başlamak zordur ancak bittiğinde kendinizi çok güçlü hissedeceksiniz.

Soğuk duş  enerjinizi arttırır, bağışıklığnızı güçlendirir ve stresi azaltır. Ancak soğuk duşa başlamadan önce bir doktora danışmanız her zaman en doğru olandır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
Bizimkiler vazgeçti, onlar vazgeçmedi
Güney Kıbrıs Rum Yönetimi, yeni doğal gaz rezervini duyurdu
Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Aygün tutuklanmıştı
Başkan Vekili Ahmet Şahin de tutuklama talebiyle hakimliğe sevk edildi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
123456789101112131415
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
Erdoğan'dan erken seçim açıklaması
Özgür Özel'e cevap verdi
Trump çıldırdı
Moskova ve Pekin'i bombalama tehdidi
Dünyada 18. sıradayız
İşte Türkiye'nin nüfus gerçekleri
10 kişi daha gözaltına alındı
İBB'ye yeni operasyon
Erişime engellenen ilk yapay zekâ aracı
Grok hakkında soruşturma
'Ne anayasası yani'
'Muhaliflere düşman hukuku uygulanırken..'
Tartışmalı kanun yürürlükte
İşte İklim Kanunun tüm detayları
Dünya Gıda Programı'ndan (WFP) uyarı
"Gazze'deki durum en kötü seviyede"
Bin Selman ve Erakçi görüştü
İkili ilişkiler ele alındı
Bazı bakanlık ve kurumlara 2 bin 659 kadro ihdas edildi
Resmi Gazete'de yayımlandı
Adana Büyükşehir Belediye Başkanı
Zeydan Karalar tutuklandı
Bizimkiler vazgeçti, onlar vazgeçmedi
Güney Kıbrıs Rum Yönetimi, yeni doğal gaz rezervini duyurdu
Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Aygün tutuklanmıştı
Başkan Vekili Ahmet Şahin de tutuklama talebiyle hakimliğe sevk edildi
Adıyaman Belediye Başkanı Tutdere ile ilgili karar
Adli kontrol şartıyla ev hapsi
Uzungöl: Karadeniz’in kalbinde bir doğa masalı
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.