Soğuk hava kalbinizi vurmasın

Soğuk havalarda özellikle rüzgara karşı yürümenin kalp krizine neden olabileceği hatırlatan Dr. Ziyrek, şöyle konuştu: “Soğuk havanın kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bilinmektedir. Soğuk havalarda vücut ısısını düzenlemek için kalp daha fazla çalışmak durumundadır. Ayrıca, bazı hastalarda soğukla birlikte kalp damarlarında spazm gelişir ve bu durum kalp krizine neden olabilir. Yapılan bilimsel çalışmalarla hava sıcaklığındaki 1 derece düşüşün kalp krizi riskini yüzde 2 oranında artırdığı saptanmıştır.” Kalp hastalarının özellikle soğuk havalarda sıkı giyinmeleri ve soğuktan korunmaları gerektiğini anlatan Ziyrek, şunları söyledi: “Soğuk havanın bir diğer olumsuz etkisi de tansiyonda yükselmeye neden olmasıdır. Bu nedenle soğuk havalarda özellikle rüzgara karşı yürümenin kalp krizine bile neden olabileceği unutulmamalıdır.”
Aşırı soğuk ya da sıcak havalarda fazla efor gerektiren sporlar yapılmaması uyarısında bulunan Dr. Ziyrek, sözlerini şöyle sürdürdü: “Özellikle bilinen kalp hastalığı olanlar ya da kalp hastalığı için risk faktörü taşıyanlar buna dikkat etmelidir. Soğuk suda duş veya yüzme tehlikeli olabilir. Yürürken rüzgarı arkamıza almakta fayda vardır.” Hareketsiz yaşamın kalp sağlığını olumsuz yönde etkilediğini en azından işe yürüyerek gitmenin yararlı olcağına dikkat çeken Dr. Ziyrek, sözlerine şöyle devam etti: “Günümüzde teknolojik gelişmelerin getirdiği hareketsiz yaşam, çalışma hayatının neden olduğu stres ve düzensiz beslenme alışkanlığı kalp sağlığımız için risk oluşturmaktadır. Yani artık daha durağan daha stresli bir hayat yaşarken ihtiyacımız olandan daha fazla kalori alıyoruz. Peki kalp sağlığımız için nasıl bir yaşam tarzımız olmalı? Öncelikle artık unuttuğumuz egzersizi hayatımıza tekrar yarleştirmeliyiz. Pek çoğumuz düzenli spor için zaman bulamamaktan yakınırız. Fakat en azından işe yürüyerek gelip gitmek, işyerinde asansör yerine merdiven kullanmak gibi basit önlemler bile ihtiyacımız olan egzersizin önemli bir kısmını yapmamızı sağlayacaktır. Diğer bir önemli nokta beslenmedir. Günümüzde sağlıklı beslenme için temel kural, harcayabileceğimiz kadar kalori almak, ihtiyacımız olan bu kaloriyi de sağlıklı besinlerden almaktır.” (İHA)