Stres sadece zihni değil sofrayı da etkiliyor

Hayatın temposu arttıkça stres, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. İlginç olan ise stresin yalnızca zihnimizi değil, sofralarımızı da etkiliyor olması. Çoğu kişi, yoğun stres altında kendini daha fazla yemek yerken buluyor.
Bunun nedeni, stresin beyin kimyasını değiştirmesi. Vücut, kendini korumak için enerji depolamaya yöneliyor. Bu süreçte özellikle şekerli ve yağlı yiyecekler cazip hale geliyor çünkü kısa süreli rahatlama sağlıyor. Ancak bu rahatlama, geçici bir yanılsamadan ibaret. Ardından pişmanlık, yorgunluk ve daha fazla stres geliyor.
Stresle birlikte artan yeme davranışı, aslında ruhun açlığını bastırma çabası. İnsanlar, duygusal boşluklarını yiyeceklerle doldurmaya çalışıyor. Bu da sağlıksız bir döngüye yol açıyor: stres → yemek → geçici rahatlama → yeniden stres.
Bu döngü kırılmadığında, hem fiziksel hem de psikolojik sorunlar kaçınılmaz hale geliyor. Stresle başa çıkmanın yolu, bu davranışın farkına varmak ve alternatif yollar geliştirmekten geçiyor. Spor, sanat, meditasyon gibi aktiviteler, ruhun açlığını sağlıklı şekilde doyurmanın anahtarı olabilir.