Telefon ışığı masum değil kalbinizi tehdit ediyor

Yatmadan önce telefon ekranına bakmak, odada lambayı açık bırakmak ya da televizyon karşısında uyuyakalmak… Bunlar masum alışkanlıklar gibi görünse de yeni bulgular, geceleri yapay ışığa maruz kalmanın kalp sağlığı için ciddi riskler taşıdığını ortaya koyuyor.
Araştırmalara göre, gece ışığına maruz kalan bireylerde kalp yetmezliği, koroner arter hastalığı, atriyal fibrilasyon, miyokard enfarktüsü ve felç riskinin daha yüksek olduğu gözlemlendi. Bunun nedeni, yapay ışığın vücudun biyolojik saatini bozması. Melatonin üretimi baskılanıyor, kortizol seviyesi yükseliyor ve bu hormonal dengesizlik kalp damar sistemini olumsuz etkiliyor.
Uzmanlar, uyku ortamının tamamen karanlık olmasının kalp sağlığı için kritik olduğunu vurguluyor. Karartma perdeleri kullanmak, elektronik cihazları kapatmak ve uyku öncesi ışık kaynaklarını minimuma indirmek, kalbinizi korumanın en basit yollarından biri olabilir.
Gece ışığı, sadece uykunuzu değil, kalbinizi de çalıyor. Sağlıklı bir yaşam için karanlığı yeniden keşfetmenin zamanı geldi.