Uyku neleri değiştiriyor?
11.10.2003 00:00:00
Hayatımızın yaklaşık 1/3'ü uykuda geçtiğinden dolayı dengeli bir hayat sürmek için dinlendirici uyku hayati bir önem taşıyor. Uyku esnasında gün boyunca zihni meşgul eden aktiviteler, gerginlikler ve hafızaya alınan bilgiler adeta bir bilgisayarın belleğinin ayıklanması gibi ayıklanıyor. Uykuda hormon düzeyi dengeleniyor, sindirim sistemi çalışıyor, bağışıklık sistemi devreye giriyor ve deri yeniden yapılandırılıyor. Hücre bölünmesi uykuda yoğun bir şekilde devam ediyor. Uyku insan hayatının vazgeçilmez ihtiyaçları arasında yer alıyor. Vücudumuzun suya, oksijene ve gıdalara ihtiyacı olduğu ölçüde uykuya da ihtiyacı var.
Rüya görürken vücut ısısı artıyor
Uzmanlar, akşamları yatmadan önce yatak odasının iyice havalandırılmasını tavsiye ediyor. Uyurken, özellikle de rüya gördüğümüz saatlerde vücut ısısının 2 derece artmasıyla birlikte organizma bol miktarda sıvı üretiyor. İşte bu nedenle sabahları uyandığımızda saçlarımız nemlenmiş, şekilleri bozulmuş oluyor. Yağ bezleri geceleri yenilendiğinden uyku sırasında yağ salgılaması genelde az oluyor.
Bu nedenle cildi kuru olanların sabah iyice kurumuş bir ciltle uyandıkları görülüyor. Uyku uzmanları, kanımızdaki büyüme hormonu düzeyinin uykuya dalar dalmaz ani bir yükseliş gösterdiğini saptadı. Bu nedenle insan, yeterli miktardaki her uykudan sonra vücudu tazelenmiş bir şekilde uyanır.
Rüya görürken vücut ısısı artıyor
Uzmanlar, akşamları yatmadan önce yatak odasının iyice havalandırılmasını tavsiye ediyor. Uyurken, özellikle de rüya gördüğümüz saatlerde vücut ısısının 2 derece artmasıyla birlikte organizma bol miktarda sıvı üretiyor. İşte bu nedenle sabahları uyandığımızda saçlarımız nemlenmiş, şekilleri bozulmuş oluyor. Yağ bezleri geceleri yenilendiğinden uyku sırasında yağ salgılaması genelde az oluyor.
Bu nedenle cildi kuru olanların sabah iyice kurumuş bir ciltle uyandıkları görülüyor. Uyku uzmanları, kanımızdaki büyüme hormonu düzeyinin uykuya dalar dalmaz ani bir yükseliş gösterdiğini saptadı. Bu nedenle insan, yeterli miktardaki her uykudan sonra vücudu tazelenmiş bir şekilde uyanır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
