Uzun Süre Oturmak Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor

Modern yaşamın en belirgin alışkanlıklarından biri, uzun saatler boyunca oturmak. Çalışma masasında, televizyon karşısında ya da günlük dinlenme anlarında geçirilen bu süre, çoğu zaman rahat ve zahmetsiz bir yaşam biçimi olarak görülüyor. Ancak yeni bulgular, özellikle yaşlı yetişkinler için bu alışkanlığın düşündüğümüzden çok daha ciddi sonuçlar doğurabileceğini ortaya koyuyor.
Araştırmaya göre, ne kadar egzersiz yapılırsa yapılsın, günün büyük kısmını oturarak geçirmek beyin hacminde küçülmeye ve bilişsel fonksiyonlarda zayıflamaya yol açabiliyor. Bu durum, yaşlılıkta görülen unutkanlık, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüklerinin daha erken ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Uzun süreli hareketsizlik, yalnızca kas ve eklem sağlığını değil, zihinsel keskinliği de olumsuz etkiliyor. Bu bulgu, sağlıklı yaşlanma için yalnızca spor yapmanın yeterli olmadığını, günlük yaşamda hareketli kalmanın da en az egzersiz kadar önemli olduğunu gösteriyor.