Vegan beslenmek riskli
Psikolog ve yeme bozuklukları danışmanı Yelda Başaran, özellikle kadınlara özel önerilerde bulunurken beslenmede protein alımının önemini vurgu yaptığına işaret ederek, "B12, D vitamini, Omega-3, iyot, demir, kalsiyum ve çinkodan zengin beslenmemiz gerektiğinin altını çiziyorum" dedi.
23.07.2022 15:16:00
Psikolog ve yeme bozuklukları danışmanı Yelda Başaran, özellikle kadınlara özel önerilerde bulunurken beslenmede protein alımının önemini vurgu yaptığına işaret ederek, "B12, D vitamini, Omega-3, iyot, demir, kalsiyum ve çinkodan zengin beslenmemiz gerektiğinin altını çiziyorum" dedi. Başaran, şunları söyledi: "Veganlık bir felsefedir. Bir popülizm akımıdır. Hayvanlara acı vermemek üzere kurulan bir felsefedir. Peki, hayvanların canı var ise bitkilerin canı yok mu? Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için hayvansal ve bitkisel gıdalar bir arada ve dengeli tüketilmeli. Et ve balığı inkâr ederek sadece sebze ve bakliyatla bir ömür geçmez. Tabiatın bir dengesi var. Her türlü gıda dengeli alınmalı. Aksi takdirde vegan tarzı tek tip beslenmek insanın doğal yapısını bozar. Vücut metabolik strese girer. Kendini iyi hissetme hali ve duygularımız altüst olur. Vegan olan bir çok danışanım ya çok tuzlu ya da çok şekerli, yağlı ve yüksek kalorili besinlere yöneliyor. Enerji proteinden gelir. Protein de hayvanda bulunur. Veganlar, çoğu zaman beslenmelerinden vücutları için gerekli B12 vitaminini alamazlar. Veganlar beslenmelerinden çok az D vitamini alırlar. Bu sebeple veganların B12 için ek besin desteği kullanması gerekir. Bu da kişinin depresyona girmesine sebep olur. 25-30 yaşındaki gençlerin regl düzenleri bozuk. Spermleri az. 30 yaşında menopoza giren var. Sadece nohut pilav ve brokoli yiyerek insan ne mutlu ne de sağlıklı olur." HABER MERKEZİ
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
