Vücudun İç Saati Gençlerin Yemek Alışkanlıklarını Etkiliyor!

Yeni bir araştırma, vücudun iç saatinin gençlerin ne kadar ve ne zaman yemek yediğinde önemli bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Bu keşif, gençlerin beslenme alışkanlıklarını ve obezite ile mücadeleyi anlamamız için yeni bir bakış açısı sunuyor.

Araştırmacılar, aşırı kilolu veya obez ergenlerin, sağlıklı kiloda olanlara kıyasla akşamları daha geç saatlerde daha fazla kalori aldıklarını gözlemledi. Bu bulgu, vücut saatinin gençlerin beslenme davranışlarını nasıl etkilediğini açıkça gösteriyor.

İç Saatin Etkisi

Bilim insanları, sirkadiyen sistemin açlık ve metabolizmayı etkilediğini zaten biliyorlardı. Ancak bu çalışmanın amacı, bu bağlantının ışık, uyku ve aktivite döngüleri gibi çevresel ve davranışsal faktörlerden izole edildiğinde de devam edip etmediğini araştırmaktı.

Kontrollü Ortamda Gözlem

Araştırmacılar, 12 ile 18 yaş arasında değişen 50'den fazla genci, 11 gün 10 gece boyunca kontrollü bir kapalı ortamda takip etti. Katılımcılar, loş ışıklı bir ortamda uyanık kaldılar ve tamamen karanlık bir ortamda uyudular. Ayrıca, katılımcılar 24 saatlik uyku-uyanıklık döngüsü yerine, çalışmanın bir parçası olarak 28 saatlik bir programa tabi tutuldular. Bu sayede, katılımcıların sirkadiyen saatlerini etkileyecek saatler veya doğal ışık yoktu.

İç Saat Yemek Alışkanlıklarını Düzenliyor

Araştırmacılar, katılımcıların ne zaman ve ne kadar yediklerini takip etti. Sonuçlar, gençlerin yemek alışkanlıklarının vücudun sirkadiyen sisteminden veya biyolojik saatinden etkilendiğini gösterdi. Katılımcılar öğleden sonra ve akşamın erken saatlerinde en çok, sabah saatlerinde ise en az yedi.
Bu çalışma, gıda alımının vücudun iç saatimiz tarafından düzenlendiğini gösteren ilk çalışma olma özelliğini taşıyor. Bu bulgular, gençlerin beslenme davranışlarını anlamak ve obezite ile mücadele etmek için yeni yollar açabilir.