Yaz Sıcakları Tansiyonu Zorluyor

Yaz aylarının kavurucu sıcakları, yalnızca bunaltıcı bir hava durumu değil; aynı zamanda milyonlarca insan için ciddi bir sağlık tehdidi anlamına geliyor. Özellikle hipertansiyon hastaları için sıcak hava, vücudun sıvı-tuz dengesini bozarak tansiyon değerlerinde ani dalgalanmalara yol açabiliyor. Bu durum, kalp krizi ve felç gibi hayati riskleri beraberinde getiriyor.
Yüksek tansiyon, kalbin kanı damarlara pompalarken oluşturduğu basıncın normalin üzerine çıkmasıyla tanımlanıyor. Sıcak havalarda terleme yoluyla vücut sıvı kaybederken, bu kayıp kan basıncını doğrudan etkileyebiliyor. Özellikle yeterli su içmeyen bireylerde tansiyon düşüklüğü ya da ani yükselmeler görülebiliyor. Bu dalgalanmalar, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve görme bozuklukları gibi belirtilerle kendini gösterebiliyor.
Yaz aylarında hipertansiyon hastalarının en çok dikkat etmesi gereken saatler, güneşin en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 arası. Bu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmak, gölgede kalmak ve açık renkli, hafif giysiler tercih etmek öneriliyor. Ayrıca yemek sonrası hemen denize veya havuza girmek, tansiyonun ani değişmesine neden olabiliyor.
Beslenme alışkanlıkları da bu dönemde büyük önem taşıyor. Aşırı tuz tüketimi, tansiyonun kontrolünü zorlaştırırken; sebze, meyve ve tam tahıllarla zenginleştirilmiş bir diyet, kan basıncını dengelemeye yardımcı oluyor. Günlük tuz alımının 5 gramın altında tutulması, tansiyon kontrolü açısından kritik bir eşik olarak kabul ediliyor.
Yaz sıcakları, hipertansiyon hastaları için sessiz bir tehdit. Bu nedenle bireylerin hem fiziksel hem de beslenme alışkanlıklarını mevsime göre uyarlamaları, sağlıklarını korumak adına hayati önem taşıyor.