logo
26 TEMMUZ 2025

Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı

Withania somnifera, ya da daha çok bilinen adıyla Ashwagandha, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan ve son yıllarda bilim dünyasının da dikkatini çeken bir bitkidir

02.05.2025 16:00:00
Ahmet Turan Yiğit
Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı
Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı
Withania somnifera, ya da daha çok bilinen adıyla Ashwagandha, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan ve son yıllarda bilim dünyasının da dikkatini çeken bir bitkidir. Ayurveda'nın bütünsel yaklaşımı, bitkilerin şifalı gücünü kullanarak vücudun doğal iyileşme mekanizmalarını desteklemeyi hedefler. Peki, Ashwagandha'nın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları nelerdir?

Stres ve Kaygı Üzerindeki Etkisi:

Ashwagandha'nın en çok araştırılan faydası, stres ve kaygı üzerindeki etkisidir. Birçok çalışma, Ashwagandha'nın stres hormonları üzerindeki düzenleyici etkisinin, insanların stres ve kaygı seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Bu etki, hem fiziksel hem de psikolojik stres kaynaklarına karşı daha dirençli olmayı sağlar. Bitkinin adaptojenik özellikleri, vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olur.

Uyku Kalitesini Artırma:

Bitkinin bilimsel adındaki "somnifera" (uyku getiren) kelimesi, uyku üzerindeki etkisini vurgular. Çalışmalar, Ashwagandha'nın uykuya dalma süresini kısaltarak daha derin ve dinlendirici bir uyku sağladığını ve bunun sonucunda enerji seviyelerini artırdığını göstermiştir. Ancak, uyku sorunları yaşayan kişilerin uyku haplarına alternatif olarak Ashwagandha kullanıp kullanmamaları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Erkeklerde Doğurganlığı Destekleme:

Bazı araştırmalar, Ashwagandha'nın erkeklerde testosteron seviyelerini artırarak sperm sayısını ve hareketliliğini iyileştirdiğini ve böylece doğurganlığı desteklediğini göstermektedir. Bu bulgular, doğurganlık sorunları yaşayan erkekler için umut vadetmektedir.

Bilişsel İşlevleri Geliştirme:

Ashwagandha'nın bilişsel işlevler üzerindeki etkileri de incelenmektedir. Yapılan bazı çalışmalar, bitkinin hafıza ve odaklanmayı iyileştirdiğini ve bilişsel bozukluğu olan yaşlı insanlarda oksidatif stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu, yaşa bağlı bilişsel gerilemenin etkilerini hafifletmede potansiyel bir rol oynayabileceğini göstermektedir.

Kan Şekerini Düzenleme:

Ashwagandha'nın içeriğindeki Withanolidler, hücrelerin kan dolaşımından glikozu emmesine yardımcı olabilir. Bu durum, hem sağlıklı bireylerde hem de diyabet hastalarında kan şekerini düşürme potansiyeli taşımaktadır. Ancak, bu konuda daha büyük çaplı çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Anti-inflamatuar Etki:

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, Withanolidlerin anti-inflamatuar (iltihap önleyici) etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu özellik, çeşitli iltihaplı hastalıkların tedavisinde potansiyel bir kullanım alanını ortaya koymaktadır.

Ashwagandha, binlerce yıldır kullanılan ve bilimsel araştırmalarla da desteklenen birçok faydaya sahip bir bitkidir. Stresten uyku kalitesine, doğurganlıktan bilişsel işlevlere kadar geniş bir yelpazede olumlu etkileri bulunmaktadır. Ancak, daha büyük çaplı çalışmaların yapılması, bu faydaların daha kesin bir şekilde belirlenmesi ve güvenli kullanım için daha fazla bilgi edinilmesi için gereklidir. Herhangi bir sağlık sorunu için Ashwagandha kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
'YPG'nin silah bırakmasını bekliyoruz'
Fidan'dan çok kritik Suriye mesajları
Hatay'da neler oluyor?
Ateşlenip hastaneye kaldırılan 7 askerden 2'si şehit oldu
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
'YPG'nin silah bırakmasını bekliyoruz'
Fidan'dan çok kritik Suriye mesajları
Hatay'da neler oluyor?
Ateşlenip hastaneye kaldırılan 7 askerden 2'si şehit oldu
Ümmette, ümmetçiler de uyuyor
Gazze'de açlık nedeniyle son 24 saatte 9 ölüm daha
3 ilçede yangın kontrol altında
Antalya Valiliği açıkladı
'Bu hafta Trump ve Putin ile görüşebilirim'
Erdoğan İstanbul konuştu
Filistin'e yardım götürüyordu
Hanzala gemisiyle tüm iletişim kesildi
25 yıl sonra bir ilk
Suriye ve İsrailli yetkililer Paris'te bir araya geldi
Bir yangın haberi de Diyarbakır'dan...
Petrol kuyusunda çıkan yangında 3'ü ağır 8 kişi yaralandı
Macron: 'Filistin devletini tanıyacağız'
ABD Dışişleri Bakanı'ndan tepki
PKK, Suriye'de 11 askeri alıkoydu
Fesih de yok, silah bırakma da...
Karabük Valisi yangınlarla ilgili açıklama yaptı
"613 hanede 1006 vatandaş tahliye edildi"
5 ilde 2 bin 619 kişi güvenli bölgelere alındı
AFAD son durumu paylaştı
İsrail'in Hayfa kentinde 'Gazze' protestosu
24 kişi gözaltına alındı
Katil Netanyahu'nın gözü Suriye'de
'Silahsızlandıracağız'
Kredi faizlerinde değişiklik
Tüm oranlarda 25 baz puan indirim
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.