logo
16 HAZİRAN 2025

Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı

Withania somnifera, ya da daha çok bilinen adıyla Ashwagandha, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan ve son yıllarda bilim dünyasının da dikkatini çeken bir bitkidir

02.05.2025 16:00:00
Ahmet Turan Yiğit
Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı
Yeni trend Hint gingsengi Ashwagandha sağlığa çok faydalı
Withania somnifera, ya da daha çok bilinen adıyla Ashwagandha, Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılan ve son yıllarda bilim dünyasının da dikkatini çeken bir bitkidir. Ayurveda'nın bütünsel yaklaşımı, bitkilerin şifalı gücünü kullanarak vücudun doğal iyileşme mekanizmalarını desteklemeyi hedefler. Peki, Ashwagandha'nın bilimsel olarak kanıtlanmış faydaları nelerdir?

Stres ve Kaygı Üzerindeki Etkisi:

Ashwagandha'nın en çok araştırılan faydası, stres ve kaygı üzerindeki etkisidir. Birçok çalışma, Ashwagandha'nın stres hormonları üzerindeki düzenleyici etkisinin, insanların stres ve kaygı seviyelerini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Bu etki, hem fiziksel hem de psikolojik stres kaynaklarına karşı daha dirençli olmayı sağlar. Bitkinin adaptojenik özellikleri, vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olur.

Uyku Kalitesini Artırma:

Bitkinin bilimsel adındaki "somnifera" (uyku getiren) kelimesi, uyku üzerindeki etkisini vurgular. Çalışmalar, Ashwagandha'nın uykuya dalma süresini kısaltarak daha derin ve dinlendirici bir uyku sağladığını ve bunun sonucunda enerji seviyelerini artırdığını göstermiştir. Ancak, uyku sorunları yaşayan kişilerin uyku haplarına alternatif olarak Ashwagandha kullanıp kullanmamaları konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Erkeklerde Doğurganlığı Destekleme:

Bazı araştırmalar, Ashwagandha'nın erkeklerde testosteron seviyelerini artırarak sperm sayısını ve hareketliliğini iyileştirdiğini ve böylece doğurganlığı desteklediğini göstermektedir. Bu bulgular, doğurganlık sorunları yaşayan erkekler için umut vadetmektedir.

Bilişsel İşlevleri Geliştirme:

Ashwagandha'nın bilişsel işlevler üzerindeki etkileri de incelenmektedir. Yapılan bazı çalışmalar, bitkinin hafıza ve odaklanmayı iyileştirdiğini ve bilişsel bozukluğu olan yaşlı insanlarda oksidatif stresi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu, yaşa bağlı bilişsel gerilemenin etkilerini hafifletmede potansiyel bir rol oynayabileceğini göstermektedir.

Kan Şekerini Düzenleme:

Ashwagandha'nın içeriğindeki Withanolidler, hücrelerin kan dolaşımından glikozu emmesine yardımcı olabilir. Bu durum, hem sağlıklı bireylerde hem de diyabet hastalarında kan şekerini düşürme potansiyeli taşımaktadır. Ancak, bu konuda daha büyük çaplı çalışmaların yapılması gerekmektedir.

Anti-inflamatuar Etki:

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, Withanolidlerin anti-inflamatuar (iltihap önleyici) etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu özellik, çeşitli iltihaplı hastalıkların tedavisinde potansiyel bir kullanım alanını ortaya koymaktadır.

Ashwagandha, binlerce yıldır kullanılan ve bilimsel araştırmalarla da desteklenen birçok faydaya sahip bir bitkidir. Stresten uyku kalitesine, doğurganlıktan bilişsel işlevlere kadar geniş bir yelpazede olumlu etkileri bulunmaktadır. Ancak, daha büyük çaplı çalışmaların yapılması, bu faydaların daha kesin bir şekilde belirlenmesi ve güvenli kullanım için daha fazla bilgi edinilmesi için gereklidir. Herhangi bir sağlık sorunu için Ashwagandha kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
Ferdi Zeyrek'in yerine seçim
Besim Dutlulu yeni başkan oldu
İranlılar, Suriyelilerin yaptığını yapmadı
İran-İsrail savaşının 4'üncü gününde İranlılar, ülkelerine dönüyor
Katil kıvırdı!
'Tahran sakinleri bedel ödeyecek' demişti
Sakaryalı sporcular İran'da saldırının ortasında kaldı
Geceyi ateş altında geçirdiler
İsrail'i vuran füze sayısı belli oldu
350 balistik füze ateşlendi
İran'dan şok hamle!
Tahran NPT anlaşmasından çekiliyor
'Hedef Anadolu’dur'
'İsrail aslında bir inancı, medeniyeti bombalıyor'
Dev sınav
YKS'ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
Savcı 7 yıla kadar hapis istedi
Duruşma 16 Temmuz'a ertelendi
Nisan ayı ödemeler dengesi belli oldu
1 aylık cari açık 7.8 milyar dolar
İsrail'de can kaybı 24'e yükseldi
İran sabaha karşı Tel Aviv'i vurdu
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
İsrail, İran devlet televizyonunu vurdu
Canlı yayında kadın spikerin panik anları
Akaryakıta bir zam daha
Litre fiyatı 48 TL'yi aştı
'1.50 boyumla bu insanları kandırmışım'
Seçil Erzan davasında ara karar
Ferdi Zeyrek'in yerine seçim
Besim Dutlulu yeni başkan oldu
İranlılar, Suriyelilerin yaptığını yapmadı
İran-İsrail savaşının 4'üncü gününde İranlılar, ülkelerine dönüyor
Katil kıvırdı!
'Tahran sakinleri bedel ödeyecek' demişti
Sakaryalı sporcular İran'da saldırının ortasında kaldı
Geceyi ateş altında geçirdiler
İsrail'i vuran füze sayısı belli oldu
350 balistik füze ateşlendi
İran'dan şok hamle!
Tahran NPT anlaşmasından çekiliyor
'Hedef Anadolu’dur'
'İsrail aslında bir inancı, medeniyeti bombalıyor'
Dev sınav
YKS'ye 2,5 milyondan fazla aday katılacak
Savcı 7 yıla kadar hapis istedi
Duruşma 16 Temmuz'a ertelendi
Nisan ayı ödemeler dengesi belli oldu
1 aylık cari açık 7.8 milyar dolar
İsrail'de can kaybı 24'e yükseldi
İran sabaha karşı Tel Aviv'i vurdu
İran, İsrail'e yeniden balistik füze saldırılarına başladı
Füzeler Tel Aviv'de isabet ediyor
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.