Yorgunluk gideren gıdalar
08.07.2008 00:00:00
Öğleden sonraları bastıran bitkinlik ve yorguluğa karşı, kahve ya da bol kalorili yiyeceklerin yerine çok daha iyi alternatiflerleniz olduğunu unutmayın !.. İşte püf noktaları...
Gerek ofiste, gerek okulda gerekse evlerimizde bulunduğumuz günlerde, öğleden sonraları bir kabusa dönüşebiliyor. Uyku bastırıp, vücudunuz yere yığılacak gibi oluyor olabilir... Üzerinize çöken yorgunluğu bastırmak ve enerjinizi yeniden kazanmak için aşağıdaki yiyecek ve içecekleri deneyin, öğleden sonralarınız kabus olmaktan çıksın...
FINDIK: Bitkinliğe karşı çok etkili magnezyum ve selenyum içeren fındıklardan az miktar yemeniz yararlı olacaktır. 6-8 adet yiyeceğiniz fındık size yeteri kadar protein ve sağlıklı bitkisel yağ kazandırır. Bu ikili sayesinde tahmininizden daha fazla enerjik kalırsınız.
KARA ÜZÜM: Kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyve şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır. Kan dolaşımını düzenlemesi sayesinde sizi bitkinlikten bir nebze koruyabilir.
SU: Bir bardak su için sonra, ofisin veya bulunduğunuz başka bir kapalı alanın dışına çıkıp temiz hava alın.
HURMA: Çok kısa sürede enerji ve güç sağlaması için verilen bu meyve gerçekten çok lezzetlidir. Mineral açısından da zengindir. Özellikle içerdiği potasyum size çok yararlı olacaktır.
Gerek ofiste, gerek okulda gerekse evlerimizde bulunduğumuz günlerde, öğleden sonraları bir kabusa dönüşebiliyor. Uyku bastırıp, vücudunuz yere yığılacak gibi oluyor olabilir... Üzerinize çöken yorgunluğu bastırmak ve enerjinizi yeniden kazanmak için aşağıdaki yiyecek ve içecekleri deneyin, öğleden sonralarınız kabus olmaktan çıksın...
FINDIK: Bitkinliğe karşı çok etkili magnezyum ve selenyum içeren fındıklardan az miktar yemeniz yararlı olacaktır. 6-8 adet yiyeceğiniz fındık size yeteri kadar protein ve sağlıklı bitkisel yağ kazandırır. Bu ikili sayesinde tahmininizden daha fazla enerjik kalırsınız.
KARA ÜZÜM: Kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyve şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır. Kan dolaşımını düzenlemesi sayesinde sizi bitkinlikten bir nebze koruyabilir.
SU: Bir bardak su için sonra, ofisin veya bulunduğunuz başka bir kapalı alanın dışına çıkıp temiz hava alın.
HURMA: Çok kısa sürede enerji ve güç sağlaması için verilen bu meyve gerçekten çok lezzetlidir. Mineral açısından da zengindir. Özellikle içerdiği potasyum size çok yararlı olacaktır.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
