logo
18 TEMMUZ 2025

Ayak sağlığı için doru ayakkabı seçimi şart

Ayakkabı alışverişinde en sık yapılan hatalardan biri ayakkabının görsel tasarımına çok fazla önem verilerek ayak sağlığı için uygun olmayan modellerin tercih edilmesidir. Sadece ayakkabının estetik görüntüsüne aldanıp konfor ve sağlık gibi diğer konuları göz ardı etmeyin

22.03.2024 00:30:00
Mehmet Hakan Akkuş
Ayak sağlığı için doru ayakkabı seçimi şart
Ayak sağlığı için doru ayakkabı seçimi şart
Ayak sağlığınız için doğru ayakkabı seçimi yapmak, gün boyunca rahat etmenizi ve uzun vadede olası ayak problemlerinden kaçınmanızı sağlar. İşte ayakkabı seçerken dikkat etmeniz gereken bazı önemli noktalar...


Ayak tipinizi tanıyın


Ayak yapınızı bilmek, size en uygun desteği sağlayacak ayakkabıları seçmenize yardımcı olur. Düztaban, yüksek kemerli veya normal kemerli ayaklar için farklı destek seviyeleri gerekebilir.


Doğru bedeni seçin


Ayakkabınızın ne çok sıkı ne de çok geniş olmamasına özen gösterin. Ayak parmaklarınızın önünde yeterli alan olmalıdır. Ayaklarınızın ölçülerini düzenli olarak kontrol edin çünkü zamanla değişebilirler.


Malzeme kalitesi


Nefes alabilen, esnek ve doğal malzemelerden yapılmış ayakkabıları tercih edin. Deri gibi malzemeler hava alabilir ve ayak sağlığınız için daha iyidir.


Topuk yüksekliği


Topuk yüksekliği 3-4 cm'den fazla olmamalıdır. Çok yüksek topuklar, ayağın ön bölümüne ve diz, kalça, bel gibi diğer bölgelere gereksiz yük bindirir.


Kemer desteği


Ayakkabınızın iyi bir kemer desteği sunmasına dikkat edin. Bu, ayaklarınızın doğal hizasını korumaya ve yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olur.


Rahatlık ve uyum


Ayakkabıyı denediğinizde rahat hissetmelisiniz. İç tabanın yeterli yastıklamaya sahip olması ve ayakkabının ayağınızı sıkmaması önemlidir.


Dayanıklılık


Ayakkabının ön ve arka bölümleri kolayca deforme olmamalı, topuk kısmı ayağınızı iyi bir şekilde desteklemelidir.


Ayakkabı bakımı


Ayakkabılarınızı düzenli olarak temizleyin ve bakımını yapın. Bu, ayakkabılarınızın ömrünü uzatır ve ayak sağlığınızı korur.

Ayakkabı seçimi yaparken bu önerilere dikkat ederek, ayaklarınızın sağlığını koruyabilir ve konforlu bir yürüyüş deneyimi yaşayabilirsiniz.


Nasıl doğru bir şekilde ayak ölçüsü alabilirim?


Doğru ayak ölçüsü almak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

1. Boş bir kağıdı zemine sabitleyin: Kağıdın köşelerini bantla zemine yapıştırarak sabitleyin.

2. Ayaklarınızı kağıdın üzerine yerleştirin: Ayaklarınızı düz bir şekilde kağıdın üzerine koyun.

3. Topuk ve en uzun parmağınızın uçlarını işaretleyin: Bir kalemle topuğunuzun ve en uzun ayak parmağınızın uçlarını kağıt üzerinde işaretleyin.

4. İşaretlediğiniz noktalar arasındaki mesafeyi ölçün: İki işaret arasındaki mesafeyi bir cetvel veya mezura ile ölçün. Bu ölçüm, ayak uzunluğunuzun boyutunu verecektir.

Bu ölçümü yaptıktan sonra, elde ettiğiniz sonucu bir ayakkabı beden tablosu ile karşılaştırarak doğru ayakkabı numaranızı bulabilirsiniz¹². Ayak ölçüsünü alırken, ölçümü akşam saatlerinde yapmanız tavsiye edilir çünkü ayaklar gün içinde şişebilir ve genişleyebilir. Ayrıca, her iki ayağınızı da ölçmeyi unutmayın; eğer farklılık varsa, daha büyük olan ayağınıza göre ayakkabı seçimi yapın.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
Atatürk’ün hazırlattığı hutbeler
Öksüzleri himâye etmek
Erdoğan, Kabine Toplantısı sonrası konuştu
'İsrail bir terör devletidir'
CHP lideri Özel, DEM heyetini kabul etti
Buldan: 'Özel'in sürece katkıları kıymetli'
Fazla naz Beşiktaş'ı usandırdı
Kyle Walker-Peters transferinden vazgeçti
Erdoğan Şara ile görüştü
Gündem İsrail saldırıları
İYİ Parti komisyona katılmayacak
'Hata ve yanlışlara ortak olmayacağız'
'Talep gelmesi durumunda desteğe hazırız'
MSB'den Suriye açıklaması
Kartalkaya davasında 10. gün
'Hayatta olduğum için şükredemiyorum'
TBMM'de açılım görüşmesi
Ne konuştular?
Irak'ta yangın faciası
AVM'de çıkan yangında 50 kişi hayatını kaybetti
Konut satışı verileri açıklandı
12 ayın en düşüğü
Beton kent
İşte İstanbul'un özeti
Gazze'de İsrail terörü sürüyor
1 günde 85 Filistinliyi katlettiler
Enerji ve maden alanlarına yönelik teklif TBMM'de
ÇED raporu ile ilgili değişiklik
İsrail Suriye'ye yine hava saldırısı düzenledi
Lazkiye'deki 107. Tugay'ı vurdu
Atatürk’ün hazırlattığı hutbeler
Öksüzleri himâye etmek
Erdoğan, Kabine Toplantısı sonrası konuştu
'İsrail bir terör devletidir'
CHP lideri Özel, DEM heyetini kabul etti
Buldan: 'Özel'in sürece katkıları kıymetli'
Fazla naz Beşiktaş'ı usandırdı
Kyle Walker-Peters transferinden vazgeçti
Erdoğan Şara ile görüştü
Gündem İsrail saldırıları
İYİ Parti komisyona katılmayacak
'Hata ve yanlışlara ortak olmayacağız'
'Talep gelmesi durumunda desteğe hazırız'
MSB'den Suriye açıklaması
Kartalkaya davasında 10. gün
'Hayatta olduğum için şükredemiyorum'
TBMM'de açılım görüşmesi
Ne konuştular?
Irak'ta yangın faciası
AVM'de çıkan yangında 50 kişi hayatını kaybetti
Konut satışı verileri açıklandı
12 ayın en düşüğü
Beton kent
İşte İstanbul'un özeti
Gazze'de İsrail terörü sürüyor
1 günde 85 Filistinliyi katlettiler
Enerji ve maden alanlarına yönelik teklif TBMM'de
ÇED raporu ile ilgili değişiklik
İsrail Suriye'ye yine hava saldırısı düzenledi
Lazkiye'deki 107. Tugay'ı vurdu
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.