Az Sigara İçmek de Güvenli Değil

Toplumda yaygın bir inanış var: "Günde bir-iki sigara içmek zarar vermez." Ancak yeni bulgular, bu düşüncenin ne kadar tehlikeli olduğunu gözler önüne seriyor. Araştırmacılar, 20 yıl boyunca 300.000'den fazla yetişkinin sigara alışkanlıklarını inceledi ve sonuç çarpıcıydı: Az sigara içenlerin bile ölüm riski %60 daha yüksek.
Bu bulgu, sigaranın etkilerinin dozla sınırlı olmadığını gösteriyor. Yani sigara içmek, ister bir paket ister birkaç dal olsun, vücutta kalıcı hasar bırakıyor. Kalp hastalıkları, damar tıkanıklıkları ve solunum problemleri, az miktarda sigara içenlerde bile görülüyor.
Sigara içmeyenlerle karşılaştırıldığında, "az içenler"in bile biyolojik yaşlarının daha hızlı ilerlediği ve ölüm risklerinin belirgin şekilde arttığı ortaya çıktı. Bu da sigara için güvenli bir miktar olmadığını kanıtlıyor.
Sonuç net: Sigara içmenin azı çoğu yok. Sağlık için tek gerçek çözüm, tamamen bırakmak.