'Beyaz yakalılar strese daha yatkın'
İş yaşamında bedensel çalışmadan çok, zihinsel üretim yapan gruba günümüzde beyaz yakalılar denildiğini belirten Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, "Bu kişiler işlerinin gereği olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadır ve psikolojik risklerle karşı karşıyadır" dedi
Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, beyaz yakalılara strese karşı şu önerilerde bulundu:
"İş hayatınıza verdiğiniz önemi, özel yaşantınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmekten uzak durmayın.
Hobilerle uğraşmak, kişiyi strese karşı oldukça korur. Hobi edinin. Ancak bunlar, pahalı hobiler olmasın.
İş saatleri dışında telefonunuzu kapatın. Ancak bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.
Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendiricidir.
Dinlenme zamanlarında fiziksel işler yapmak sizi iyi hissettirecektir.
Alkol ve sigaradan uzak durun.
Sağlık durumunuza özen gösterin.
Çalışma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.
Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres oluşturan işlerde mutlaka yardım isteyin.
Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapatın.
Hayır demeyi deneyin ve öğrenin.
Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.
Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
Sevdiklerinize duygularınızı ifade etmekten kaçınmayın.
İşin, sadece iş olduğunu unutmayın."
İHA










































































