Bir nefes sıhhat -1-

"Diyet mi, niyet mi?" başlıklı makalemizde diyette en önemli unsurun sağlam bir niyet gerektirdiğinden bahsetmiştik. Son zamanlarda; israfa varan, aşırı beslenmenin ardından gelen sağlık sorunları neticesinde, toplumun hemen her kesiminden zayıflamaya, sağlıklı beslenmeye, rağbet edildiğini yazmıştık.

Gerek maddede gerek manada ölçüsüzlük, istenen hedeflerin önünde en büyük engeldir. Beslenme de en hassas mekanizmaya sahip olan insanoğlunun vücut yapısı ve sağlığı ile alakalı olduğu için; ölçüye riayet edilmesi gereken en bir önemli konudur. Yanlış beslenmenin neticesinde yakalanılan ciddi hastalıklar, sağlıksız bir yaşam ve netice olarak da ölümlere bile sebebiyet vermektedir. İnsanoğlunun dışında her canlı kendine çizilen sınırlar çerçevesinde beslenmesini sürdürmektedir. Ama insanoğlu kendine neyin faydalı neyin faydasız olduğu en ince ayrıntısına varıncaya kadar tarif edilmesine rağmen, tavsiye edilen hayat ölçülerine riayet etmemiş, kendi sağlığını da kendi elleriyle bozmuştur. Sağlıksız beslenme neticesinde oluşan fazla kilolar, sadece vücudu çekilmez kılmakla kalmayıp, farklı hastalıklara da kapı açmıştır.

Zayıflamaya karar veren kimselere, uzmanlar tarafından verilen diyet reçetelerine baktığımız zaman; "israftan uzak, az yemeye, vücuda zarar verebilecek gıdalardan uzak durmaya ve dengeli beslenmeye yönlendirme vardır". İnsanoğlunu yoktan var eden Hz. Allah (cc) gerek ayetlerle, gerek de Alemlere Rahmet Hazreti Muhammed (sav) tarafından yaşanan sünnetlerle; sağlıklı yaşamanın yolunu, dengeli beslenmeyi ve yeme içme adabını da emir ferman buyurmuştur. "Ey ademoğulları; her mescide güzel elbiselerinizi giyinerek gidin; yeyin için ama israf etmeyin. Çünkü O; israf edenleri sevmez."(A'raf Suresi/31. ayet)

Şimdi fazla kilolardan ve ona bağlı hastalıklardan şikayetçi olan kimseler nasıl beslendiklerine baksınlar. Önlerine gelen gıdaların ne kadar fayda, ne kadar zarar sağladığını, kaç kalori içerdiğini biliyorlar mı acaba?Dengeli beslenmeye karar veren kimselerin yedikleri içtikleri şeyler hakkında mutlaka bilgi sahibi olmaları gerekmektedir.Kurulan sofraların abartılı olmamasına, tüketilen gıdaların israftan uzak tutulmasına özen gösterilen yeni bir düzenlemeye gidilmelidir.Yeme içme adabı konusunda da Resullullahın sünnetine uygun davranarak, yapılan dengeli beslenme sayesinde, daha sağlıklı bir vücut yapısına kavuşulacağı muhakkaktır.