Bunamanın ilacı spor
07.10.2005 00:00:00
Yapılan bir araştırmaya göre, orta yaşlar boyunca haftada en az iki kez yarımşar saat egzersiz yapmak bile ilerleyen yaşlarda bunama riskini yarı yarıya azaltıyor.
Lancet Neurology adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, 40'lı ve 50'li yaşlarda düzenli yürüyüş yapmak bunama riskini ortalama yüzde 50 civarında düşürüyor. Üstelik genetik olarak Alzheimer hastalığına yatkın olan kişilerde, düzenli egzersizin risk azaltma etkisi iyice artarak yüzde 60'lara çıkıyor. Geçmişte yapılan benzeri araştırmalar da düzenli egzersiz yapmanın bunama riskini azaltabileceğine işaret etmişti. Ama İsveç'li bir ekip tarafından yapılan son çalışma, bu etkiyi ilk kez yirmi yıl gibi uzun bir dönem içinde inceledi. Uzun bir döneme bakmak özellikle önem taşıyor çünkü araştırmayı yürüten uzmanların da vurguladığı gibi bunamanın başlayıp gelişmesi çok uzun yıllar alıyor ve bu nedenle genellikle tanı konduğu zaman, iyice ilerlemiş oluyor.
Hafızayı da etkiliyorEgzersiz ayrıca beyinde Alzheimer hastalığına yol açan protein amyboid maddesi bikimini azaltıyor, hatta hafıza ve anlama yeteneğine ilişkin genleri etkileyip güçlendiriyor. Araştırmacıların dikkat çektiği bir diğer nokta ise, düzenli egzersiz yapanların genellikle, yapmayanlara göre, diğer bakımlardan da daha sağlıklı bir yaşam sürüyor olmaları.
Lancet Neurology adlı tıp dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, 40'lı ve 50'li yaşlarda düzenli yürüyüş yapmak bunama riskini ortalama yüzde 50 civarında düşürüyor. Üstelik genetik olarak Alzheimer hastalığına yatkın olan kişilerde, düzenli egzersizin risk azaltma etkisi iyice artarak yüzde 60'lara çıkıyor. Geçmişte yapılan benzeri araştırmalar da düzenli egzersiz yapmanın bunama riskini azaltabileceğine işaret etmişti. Ama İsveç'li bir ekip tarafından yapılan son çalışma, bu etkiyi ilk kez yirmi yıl gibi uzun bir dönem içinde inceledi. Uzun bir döneme bakmak özellikle önem taşıyor çünkü araştırmayı yürüten uzmanların da vurguladığı gibi bunamanın başlayıp gelişmesi çok uzun yıllar alıyor ve bu nedenle genellikle tanı konduğu zaman, iyice ilerlemiş oluyor.
Hafızayı da etkiliyorEgzersiz ayrıca beyinde Alzheimer hastalığına yol açan protein amyboid maddesi bikimini azaltıyor, hatta hafıza ve anlama yeteneğine ilişkin genleri etkileyip güçlendiriyor. Araştırmacıların dikkat çektiği bir diğer nokta ise, düzenli egzersiz yapanların genellikle, yapmayanlara göre, diğer bakımlardan da daha sağlıklı bir yaşam sürüyor olmaları.
