logo
24 HAZİRAN 2025

Doktora değil besinlere harcayın

18.02.2007 00:00:00
Kış mevsiminde sık görülen nezle ve grip gibi hastalıklara karşı limon, mandalina, havuç, elma ve portakalın veya sularının tüketilmesini tavsiye eden Dr. Diyetisyen Nurten Budak: "Tüm meyveler, insanların sıvı alımına katkıda bulunur...  Havuç ve elma gibi meyveler, cilt ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olur. Meyve ve sebzelerde bulunan C vitamini, vücudun demir gibi birçok besin ögesinden daha iyi yararlanmasını sağlar. A vitamini içeren meyveler, kanser yapıcı maddelerin zararlı etkilerine karşı vücudu korur, kalpdamar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Havuç, portakal, mandalina, domates ve kuru kayısı A vitamini bakımından en zengin kış meyveleridir. Posalı meyveler de kanda şeker ve kolesterol düzeyinin ayarlanması ve bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Tok tutma özelliği taşıyan meyveler, ayrıca bu özellikleri ve besin bileşimlerinden dolayı kilo kaybı diyetlerinin ayrılmaz yiyecekleridir. Potasyum bakımından zengin olan muz ise kalp sağlığının korunmasına ve yüksek tansiyon riskinin azaltılmasına yardımcıdır" dedi. Bebek, çocuk, genç ve yetişkin herkesin her gün düzenli olarak meyve tüketmesi gerektiğini kaydeden Budak, bebeklere 6. aydan itibaren taze olarak ve cam rende ile hazırlanmış elma, portakal, mandalina, şeftali püresi veya suyu verilmeye başlanması gerektiğini, öğrencilerin beslenme çantaları ve sabah kahvaltılarından meyve ve meyve suyunun eksik edilmemesi gerektiğini söyledi.
Yorumlar
Yorum bulunmuyor.
Yorumlarınızı paylaşın

--
İran'dan ateşkes açıklaması
'Bu zafer, düşmanı tek taraflı saldırılarını durdurmaya mecbur bıraktı'
İslam devletlerini yönetenler susuyor, katliam devam ediyor
İsrail, Gazze'de yardım bekleyen 29 Filistinliyi daha katletti
Bugün rozet takılacak
Muharrem İnce CHP'ye dönüyor
Ertuğrul Doğan, Kadırga TV'ye açıklamalarda bulundu
‘Wooh transferinde son aşamaya geldik, Onuachu için o parayı veremem’
Her yer mafya her yer suç örgütü
67 şüpheli yakalandı, işlem hacmi 90 milyar TL
Adana güne depremle başladı
Merkez üssü Saimbeyli
İstanbul'da 'Maydonoz Döner' operasyon
İddialar büyük: 60 gözaltı
"Ateşkese dair bir anlaşma söz konusu değil"
İran Dışişleri Bakanı Erakçi
İranlı yetkili, Trump'ın ateşkes iddiasını yalanladı
"Ateşkes planı tamamen yanlıştır"
ABD Başkan Yardımcısı Vance
"12 gün savaşının sonu"
Trump, 'ateşkes' iddiasında bulundu
"Sonsuza kadar sürecek"
Netanyahu'dan bakanlara yeni talimat
"Konuşmayın"
Trabzon'da 59 kişi gıdadan zehirlendi
Valilik açıklama yaptı
AKP sözcüsü Çelik MKYK sonrası konuştu
'İsrail için en büyük tehdit Netanyahu'
Emperyalizme karşı büyük savaş
İran, Katar ve Irak'taki ABD üslerini vurdu
İran'dan ateşkes açıklaması
'Bu zafer, düşmanı tek taraflı saldırılarını durdurmaya mecbur bıraktı'
İslam devletlerini yönetenler susuyor, katliam devam ediyor
İsrail, Gazze'de yardım bekleyen 29 Filistinliyi daha katletti
Bugün rozet takılacak
Muharrem İnce CHP'ye dönüyor
Ertuğrul Doğan, Kadırga TV'ye açıklamalarda bulundu
‘Wooh transferinde son aşamaya geldik, Onuachu için o parayı veremem’
Her yer mafya her yer suç örgütü
67 şüpheli yakalandı, işlem hacmi 90 milyar TL
Adana güne depremle başladı
Merkez üssü Saimbeyli
İstanbul'da 'Maydonoz Döner' operasyon
İddialar büyük: 60 gözaltı
"Ateşkese dair bir anlaşma söz konusu değil"
İran Dışişleri Bakanı Erakçi
İranlı yetkili, Trump'ın ateşkes iddiasını yalanladı
"Ateşkes planı tamamen yanlıştır"
ABD Başkan Yardımcısı Vance
"12 gün savaşının sonu"
Trump, 'ateşkes' iddiasında bulundu
"Sonsuza kadar sürecek"
Netanyahu'dan bakanlara yeni talimat
"Konuşmayın"
Trabzon'da 59 kişi gıdadan zehirlendi
Valilik açıklama yaptı
AKP sözcüsü Çelik MKYK sonrası konuştu
'İsrail için en büyük tehdit Netanyahu'
Emperyalizme karşı büyük savaş
İran, Katar ve Irak'taki ABD üslerini vurdu
logo

Beşyol Mah. 502. Sok. No: 6/1
Küçükçekmece / İstanbul

Telefon: (212) 624 09 99
E-posta: internet@yenimesaj.com.tr gundogdu@yenimesaj.com.tr


WhatsApp iletişim: (542) 289 52 85


Tüm hakları Yeni Mesaj adına saklıdır: ©1996-2025

Yazılı izin alınmaksızın site içeriğinin fiziki veya elektronik ortamda kopyalanması, çoğaltılması, dağıtılması veya yeniden yayınlanması aksi belirtilmediği sürece yasal yükümlülük altına sokabilir. Daha fazla bilgi almak için telefon veya eposta ile irtibata geçilebilir. Yeni Mesaj Gazetesi'nde yer alan köşe yazıları sebebi ile ortaya çıkabilecek herhangi bir hukuksal, ekonomik, etik sorumluluk ilgili köşe yazarına ait olup Yeni Mesaj Gazetesi herhangi bir yükümlülük kabul etmez. Sözleşmesiz yazar, muhabir ve temsilcilere telif ödemesi yapılmaz.